PAVEL SMIRNOV

Есть один важный принцип прогресса в тренировках для достижения прогресса. Если вы еще не знаете, чтобы набрать хорошую физическую форму в тренажерном зале и укрепить мышцы, вы должны прогрессировать, выполняя тренировки с интенсивной нагрузкой. Чтобы быть на этом уровне, для этого ваша центральная нервная система должна восстанавливаться должным образом каждый день, что происходит только тогда, когда вы достаточно спите. Что также крайне важно, уровень гормонов также должен быть высоким, что поддерживается хорошим сном...

Даже если ваши тренировки имеют стихийный характер вы все равно можете замечать, как одни мышцы откликаются ростом сильнее, чем другие. Некоторые упражнения получаются лучше, если вы используете немного меньший диапазон движений - я думаю, жимы с гантелями являются хорошим примером, потому что, когда вы избегаете фиксации в верхней точке, вы сохраняете большее напряжение на грудных мышцах, а не на трицепсах. Мое спортивное сообщество в Телеграм. Я думаю, что многие люди могли бы увеличить амплитуду...

Вы читали мою прошлую статью про увеличение мышц не только с помощью белковых соединений? Она посвящена питанию и если ее еще не прочитали, то обязательно ознакомьтесь с ней вот здесь. Как вы полагаете, стрелка весов будет является основным фактором при похудении или же существует еще что-то? Я отвечу вам – важный параметр при похудении, да и не только в нем, это объем вашей талии! Я всегда советую следить и измерять объем талии, в особенности, когда вы решаете сбросить несколько килограмм. Возможно,...

Вы читали мою прошлую статью про увеличение грудных мышц? Если нет, то обязательно ознакомьтесь с ней вот здесь. Да, вам не послышалось – белки можно заменить и на другую вещества и это может спровоцировать рост мышечной массы. Сделать это можно углеводами. Кроме того, иногда может оказаться разумной идеей заменить часть потребляемых вами белков углеводами. Мое спортивное сообщество в Телеграм. Например, если вы сократите потребление белка на 50 г и добавите 50 г углеводов, потребление калорий останется...

Вы читали мою прошлую статью про увеличение мышц голени? Если нет, то обязательно ознакомьтесь с ней вот здесь. Сегодня я собираюсь предложить вам отличную схему, как подтянуть верхнюю часть грудной клетки с помощью интенсивной тренировки, такой, как я всегда рекомендую...