2 дня назад
• Вы подписаны
Саморегуляция — это не про «взять себя в руки». Разбираемся простыми словами. Почему одни люди в стрессе соображают чётко, а других «накрывает» с головой? Дело не в характере, а в навыке саморегуляции. Давайте разберёмся, что это такое и как его прокачать. Что такое саморегуляция на самом деле? Саморегуляция — это умение управлять своими эмоциями, а не быть у них на поводке. Главное, что нужно запомнить: это не подавление чувств. Это их осознанное проживание. Когда мы пытаемся «задавить» злость или страх, они никуда не уходят, а копятся внутри и бьют по здоровью. Саморегуляция — это когда вы чувствуете...
