Ольга Осипенко

Как связаны наклейки на телефон и массаж с дисциплиной? Сегодня стартовал практикум по целям и дисциплине, чему я очень рада! Когда я готовлю новый курс, то до этого я за 3-6 месяцев максимально погружаюсь в тему. Читаю статьи, топовые книги по теме, слушаю лекции. И иногда даже прохожу курсы, чтобы отстроиться от конкурентов или лидеров рынка. Про то, что у меня должны быть собственные ощутимые результаты в этой сфере - молчу, это даже не обсуждается)) Например, по дисциплине я влюбилась в две книги - Agile life, Катерина Ленгольд и Атомные привычки, Джеймс Клир. Можно подумать - зачем создавать новый продукт, когда уже все сказано про привычки и цели? А я отвечу, что точно нужно создавать. Например, в указанных книгах не хватает психологии. Они написаны с точки зрения мотивационных тренеров. И самое главное, с чем связаны наши затыки - внутренние конфликты, самокритика, деструктивные мысли и эмоции - там не описаны. Что-то упомянуто, но очень поверхностно. И вот этим задачам как раз и посвящен мой практикум. Я хочу, чтобы у моих клиентов был «карманный» коуч и психолог в вопросах дисциплины. Но кое-что точно можно взять из книг каждому - например, научиться создавать мотивирующую среду. Что это такое? Любые визуальные элементы, которые поддерживают новые убеждения и привычки. Я специально купила наклейки у фитнес-тренера Юли, чтобы фотографии коврика и гири были всегда со мной. Тем самым я прокачиваю свою идентичность ЗОЖницы) А массаж в моем случае - подкрепление привычки, награда по итогам трехнедельного челленджа. В июле я три недели следила за питанием и тренировками, и в конце закрепила успех спа-салоном. Поэтому желаю вам тоже научиться создавать правильную среду и обязательно себя поддерживать наградами! На практикум попасть уже нельзя. Но будет еще один поток, потому что я уверена, что моя система поможет многим стать лучшей версией себя. И хочется ей делиться 🙌🏻 #оо_дисциплина #оо_ресурс