Нутрициология | Рецепты | Здоровье

🔖 Сахар и кожа В сторис я упоминала, что мы с семьёй перешли в режим мягкого детокса. В пновую очередь сократили количество сахара и добавили больше овощей, фруктов. Я очень люблю периодами проводить такие «чистки». Потому что результат — всегда буквально «на лицо». Мы привыкли думать, что состояние кожи зависит от крема, возраста, генетики, экологии. Но есть фактор, который мы контролируем каждый день. И который разрушает кожу быстрее солнца. Сахар. ✅В организме есть процесс, который называется гликация — это когда молекулы сахара (глюкозы) «приклеиваются» к молекулам коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и молодость кожи. В результате коллаген становится жестким, ломким, перестает выполнять свои функции. Кожа теряет упругость, появляются морщины, цвет становится тусклым. Кроме того, сахар кормит патогенную микрофлору в кишечнике. ✅Полезные бактерии любят клетчатку. ❎А дрожжеподобные грибки и бактерии, вызывающие воспаления, — любят сахар. Когда мы едим много сладкого, патогены в кишечнике разрастаются, стенка кишечника воспаляется, токсины проникают в кровь и кожа отвечает высыпаниями, акне, покраснениями. Наша кожа отражает состояние кишечника. Я не предлагаю навсегда отказываться от сладкого. Я хочу, чтобы вы могли: ➡️ видеть сахар там, где он прячется (соусы, йогурты, хлеб) ➡️ выбирать качественные десерты (ягоды, темный шоколад, пастилу без сахара) ➡️ не делать сладкое основой рациона. ⚡️Ради эксперимента попробуйте 3 дня без добавленного сахара. И посмотрите на кожу утром 4-го дня. Разница вас удивит😏 ❔ Кто готов провести эксперимент? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨ Диана Ошуркова | Нутрициолог ✨ Обо мне и моих услугах