Орехова как мать и психолог

Вывод: цифровое безумие задолбало, а наше общество не зря называется информационным. 1. Одиночество в сети. Мы одинокие и разделённые. Нам друг до друга рукой подать, а ощущение бесконечной пропасти между. Хотя интернет создаёт видимость общности, и мы объединяемся в группы, находим единомышленников на другом конце планеты и среди нашей огромный страны. Но жить в одном селе приходиться с абсолютно разными людьми, у которых ценности и взгляды отличаются от твоих, это нормально, но иногда невыносимо. Невозможно найти человека, который будет тебе подходить на все 100%, это бесконечная гонка за идеалом обернётся одиночеством. Хоть и сейчас интернет стал главным инструментом различной пропаганды, где вышестоящие пока не могут полностью взять под контроль потребляемый вирусный контент. Виртуальное общение позволяет нам объединяться вне с помощью интернета. (Парадокс) и пока мы используем этот инструмент в основе для чего? Конечно, чтобы определить друг друга как никчемных зловредных пополамщиком и тарелочниц, чтобы написать гадкие комменты под постами девушек или парней об их внешности, чтобы раскритиковать очередного смельчака, который наконец-то решился выбраться из своего панциря и т.д. И да, я скучаю по интернету на этапе аськи и стены ВК, где алгоритмы были глупыми, а мы более внимательными. 2. Концерт тишины и смысловая нагрузка. Наслаждаюсь просто тишиной, когда нет чего-то на фоне. Начала вслушиваться в музыку, в слова, какие слова… о чём тебе поют, для чего эта музыка. Текст. Просто иногда читаю песни, которые слушала годами. Мои любимые песни играют новыми смыслами. Это потрясающе. Есть шедевры, которые понимают поверхностно, а есть поверхностные продукты, которые считаются шедеврами. Уже долгое время не могу смотреть сериалы, некоторые фильмы, какие-то ролики для развлечения. Но и не могу бесконечно учиться и слушать лекции и вникать в какие-то менее поверхностные темы. Недавно ради интереса решила включить популярное шоу, но понимаю, что не могу это слушать и смотреть более. Меня начинает тошнить физически от такого контента, а кора головы будто электризуется от напряжения 😀 Я никогда не была каким-то снобом (терпеть не могу снобов). Выросла в деревне, училась в городе, на огороде работать меня не заставляли, а теперь я и сама могу и иногда хочу это делать в тишине. Всё детство мы излазили наше поле, а сейчас это огромная деревня, с глухими заборами, где нет места детским забавам. Мне нравится общность, мне понравился звук реки, шум детских счастливых голосов, уютный гул вечерней летней суеты за окном, пение птиц… Помню на речке сядешь на огромное кольцо, голову вниз наклоняешь, чтобы с нею поговорить. И слышишь себя всегда и иногда тишину - нет скуки, нет одиночества, ты един со всеми. Психолог Настя Орехова 🫶🏻

Я продолжаю читать «Идиота» вовремя. Меня тронула история Настасьи Филипповны, где её юность была омрачена связью с человеком, которому она была должна доверять. Но была подвергнута с его стороны насилию, где данное явление преподносилась как некая «норма». Последствия таких действий со стороны мужчины видны в каждом её слоге - боль, которая не утихает и будет с нею всю жизнь. Ещё один повод задуматься о своих действиях в отношении других людей. Однако, учитывая то, что кто-то прямо сейчас радуется смертям среди мирных людей, которые находятся по другую сторону баррикад.. Какие тут могут быть суждения о действиях, жалости, милосердии. Почему одни смеют творить безжалостные убийства и им всё сходит с рук, а другие за меньшие действия будут ненавидимы целым миром? (Вопрос риторический). Сапольски (нейробиолог) настаивает на том, что свобода воли - иллюзия. Тогда такие традиционные представления о вине, наказании и ответственности могут быть полностью пересмотрены, но пока это не в нашем понимании. Мышкин, столкнувшись с надвигающимся эпилептическим припадком подробно описал состояние общества на данном историческом этапе, где индивидуальность теряет важность сострадания к окружающим. Идеи эмпатии и заботы становятся долженствованием, которое приписывают к необязательному процессу или даже искажению. А для достижения истинного счастья - ты можешь быть один, не опираться на близость и не брать ответственность за своё поведение в отношении других людей. Идеи Сапольского о свободе воли как никогда хорошо легли бы в данный период, но это окажется очередным неудачным проектом, который не сработает. Этот момент напомнил мне мой сон, где я будучи чистым разумом наблюдала ядерную катастрофу и удары по земле. Это были настолько яркие чувства, которым нет вербального описания (они были для меня противоречивыми, потому как я их оценила положительно, будто я избавилась от бесконечных страданий в одно мгновение). Снова я отвлеклась, поэтому цепочка мысли улетела в другую степь. Вопрос: к чему же мы по итогу стремимся? К свету или во тьму? Психолог Орехова Настя

Психология в «КИНО» ⭐️ Здесь есть киноманы со стажем? Которые включают песни группы «Кино» и испытывают самые разные эмоции при прослушивании той или иной композиции. Сейчас я бы хотела обратить ваш взор на терапевтическое влияние от прослушивания некоторых песен. «Стань птицей», «место для шага вперед», «красно-жёлтые дни», «бездельник», «нам с тобой», «печаль», «следи за собой», «мама, мы все тяжело больны», «муравейник», «место для шага вперёд» и т.д. 💡 Да, с точки зрения когнитивной модели у нас существуют дезадаптивные и адаптивные убеждения, которые в свою очередь бывают глубинными или промежуточными, они начинают формироваться с самого детства. Но сейчас не об этом. Та философия, которая фразами бросается в тексте песен Виктора Робертовича, может оказывать на нас самый разный эффект. Это и есть то самое влияние на наши убеждения. Одна песня «Перемен» чего стоит! Ведь после её прослушивания ты можешь либо сложить руки и смириться с событиями в твоей жизни, испытав сильный страх перед переменами, либо начать что-то делать. А фраза из песни «Стань птицей»: «ПОМНИ, ЧТО НЕТ ТЮРЬМЫ СТРАШНЕЕ, ЧЕМ В ГОЛОВЕ» навсегда запечаталась в моей памяти. Каждый раз помогает в сложные времена осознать влияние моего восприятия на самочувствие. «Красно-жёлтые дни» - самая любимая из антидепрессантов. Потому что: «горе ты моё от ума, не печалься, гляди веселей». При унынии самое то! Эти песни дают понять, что может пойти всё не так как хотелось, но при этом сдаваться и терять надежду на что-то хорошее не стоит. А песня «Место для шага вперёд» буквально кричит: «Да, у тебя ничего нет, но при этом есть всё, иди делай». 🙂 Не стоит забывать и про негативные сценарии жизни, где пачка сигарет определяет ваше настроение на сегодняшний день. Тема зависимости не раскрыта и курить плохо! Пусть ваше настроение определяете только вы! Тут можно бесконечно размышлять о песнях группы «Кино», но их лучше прямо сейчас послушать :) ❓У вас есть любимые песни из «Кино»? Психолог Орехова Настя #мысли #группакино

Молодость и седые волосы. Я начала седеть с 20 лет. Первое время было совсем незаметно, поэтому я не особо обращала внимание на данную особенность. С мужем начали седеть одновременно и в одном и том же месте. Возможно, это как-то связано с рождением ребёнка, мы неплохо синхронизировались 😆 3 года назад опустила седину, мне очень понравилось, но так как я люблю вечные перемены в причёске, продержаться долго я не смогла, хотя успела отрастить хорошую длину, которую тут же самостоятельно и отстригла. Еще больше мне нравятся красные оттенки, поэтому прошлый год был экспериментальным с рыжими и бордовыми цветами. + кудрявый метод, который зашёл мне на тёплый период, когда можно не сушиться с диффузором, а просто ходить с мокрыми волосами и ждать естественные кудряшечки. Потом мне стало скучно, я опять самостоятельно состригла свои кудряшки, стало так легко 😆 Вот уже год я отращиваю вновь свою седину. Сколько же я услышу возгласов о том, что это старит на 15-20 лет? Думаю много. Однако, осуждать меня за мой выбор не причинять коже вред краской и выбирать здоровые отношения со своим телом никто не смеет, приводя аргументы о какой-то там старости. 🤍🙄 Ухоженная седина вызывает у меня только восхищение человеком, который точно услышит мои восторженные комплименты о его естественной красоте волос. Но вы меня не ругайте, если я снова в рыжий покрашусь через годик. А позже я расскажу о своей маме и о том, как она решилась наконец-то на такой поступок и даже покажу 🤍 #обомне #мысли #седина

Терпимость и понимание. К сожалению, психологической работе в школе уделяется минимальное количество часов, а то и вовсе её нет. Учителя в большинстве случаев не берут на себя ответственность формировать гармоничные отношения между одноклассниками, игнорируя издевательства над отдельными ребятами, они поощряют насилие, а кто-то из учителей вовсе может стать провокатором для насмешек. Это тоже отдельная тема для разговора, важная. Подросток уже хочет отделиться от родителей, но ещё боится одиночества. Поэтому родителям нужно помочь ребёнку прожить этот период, дом и семья - это безопасное место, где не станут излишне критиковать, проявлять насилие. Искренность, терпимость и принятие. ⚡️Важные задачи для этого возраста: 🔹СЕПАРАЦИЯ - эмоциональное и психологическое отделение от родителей; 🔹Удовлетворение потребности в самопознании и самоутверждении; 🔹Сохранение доверительных отношений с родителями; 🔹Выстраивание доброжелательных отношений с окружением. ✅ Задачи родителей: ▪️Поддерживать, доверять. Порой диалог вызывает у обеих сторон непонимание, недоверие, несогласие и кажется, что это тупик. Любая критика в сторону ребёнка может у него вызвать агрессию и отрицание, но это не значит, что он не слышит. Хороший знак - у него появляется собственное мнение во многих вопросах. Ему нравится так одеваться, гулять до поздна, выражать свою точку зрения, быть услышанным. Всё, он почти вырос. Тем не менее, это не мешает вам менять правила, они дадут спокойствие за его более самостоятельную жизнь. Например, раньше вы не разрешали ребёнку гулять после наступления темноты, это легко корректируется: быть на связи, приходить домой до определённого времени. Объясняйте ему, что это для вашего душевного покоя, вы доверяете ребёнку при этом ещё несёте ответственность за его жизнь. ▪️Перестать контролировать. Речь идёт больше о гиперконтроле. Мы не можем полностью перестать контролировать ребёнка, но сократить требования было бы уместным. Важно понимать, что в этот период дети обычно съезжают по учёбе, отношения в группе выходят на первый план, дальше они будут пытаться примерить на себя роль взрослого, пытаться вступить в интимные отношения. Он придёт с вопросами к вам, а не в интернет или к другим людям, если относиться с пониманием к его потребностям. Мы не можем уже требовать от него: «я запрещаю тебе любить кого-то», «с этим общаться нельзя» - такой контроль вызывает бунт, подросток будет больше лгать и идти против правил. ▪️Создавать общие интересы и увлечения. Хоть ребёнок и пытается уже отделиться от родителей, ему до сих пор важно ваше внимание и участие в жизни. Мы с мамой ходили вместе на танцы, готовили, смотрели вместе фильмы, иногда я помогала по работе. Можно дать возможность принимать участие в своих взрослых вопросах. Подростку будет интересно почувствовать на себе ответственность за принятые решения. ▪️Быть искренним и честным. Если ребёнок постоянно возвращается поздно домой, то фраза: «Ты ведёшь себя безответственно, я запрещаю тебе гулять ночью» будет вызывать у него бунт. Выразите свои чувства, расскажите подростку о своих переживаниях: «Я ещё не свыклась с тем, что мой ребёнок уже такой взрослый и самостоятельный, каждый вечер я испытываю страх и тревожность, давай решим этот вопрос вместе». Гораздо эффективнее говорить о своих чувствах, чем сразу набрасываться с критикой. Психолог Орехова Анастасия #психообразование #подростки #психология #подростковыекризисы