Найти в Дзене
197
Притхви Намаскар Если практиковать Притхви Намаскар регулярно и постоянно, то тело становится очень сильным и через какое-то время вы заметите, что стали выглядеть гораздо моложе ваших сверстников💃
Даже если вам за 50, можно начинать утро бодренько🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ #утровверхногами https://t.me/OneStepYoga
Когда утром совсем нет времени, сделайте короткую практику и заряд бодрости и настроения вам обеспечен
Когда утром нет времени, сделайте короткую практику на 10-15 минут
Адхо Мукха Шванасана с опорой под пятки. Прижать центр пятки к блоку. Подтянуть голени, колени, отталкиваясь ладонями от пола, разверните плечи изнутри наружу и толкните таз вверх
Регулярная практика обязательно вас отблагодарит бодростью духа и крепостью тела🤸‍♀️🤸‍♂️