OneStepYoga I Один шаг к йоге

Притхви Намаскар Если практиковать Притхви Намаскар регулярно и постоянно, то тело становится очень сильным и через какое-то время вы заметите, что стали выглядеть гораздо моложе ваших сверстников💃

Даже если вам за 50, можно начинать утро бодренько🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ #утровверхногами https://t.me/OneStepYoga

Когда утром совсем нет времени, сделайте короткую практику и заряд бодрости и настроения вам обеспечен

Когда утром нет времени, сделайте короткую практику на 10-15 минут

Адхо Мукха Шванасана с опорой под пятки. Прижать центр пятки к блоку. Подтянуть голени, колени, отталкиваясь ладонями от пола, разверните плечи изнутри наружу и толкните таз вверх

Регулярная практика обязательно вас отблагодарит бодростью духа и крепостью тела🤸‍♀️🤸‍♂️