OneStepYoga I Один шаг к йоге

Уже завтра будет повышение цены на ретрит 🪷 Забронировать место и сохранить за собой цену можно всего за 5000 (входит в стоимость ретрита) Подробнее о ретрите здесь ✨

Готовим для вас Марафон для женского здоровья: Гармония весны Забота о женском здоровье — это не только физическое благополучие, но и гармония души и тела. Наш Марафон объединяет проверенные практики и экспертные знания, чтобы за 7 дней помочь вам укрепить здоровье, снизить стресс и обрести внутренний баланс. 📚 🌸 Программа марафона 🤸‍♂️ Движение для силы и гибкости - Занятия йогой включают асаны для улучшения гибкости, укрепления мышц (в том числе тазового дня) и поддержки суставов. - Гимнастика для тонкого тела направлена на укрепление конечностей, лимфодренаж, детокс, раскрытие легких, антистресс. 🌬 Дыхательные практики - Техника нижнего дыхания, замков. - Диафрагмальное дыхание для активации парасимпатической нервной системы и борьбы со стрессом. – Польза: нормализация давления, улучшение концентрации, снижение симптомов ПМС 🛎 Медитации с поющими чашами - Сеансы сочетают звуковые вибрации чаш и техники осознанности для глубокой релаксации. - Исследования показывают, что такие медитации снижают уровень кортизола, улучшают сон и эмоциональное состояние. 📺 Прямой эфир с гинекологом: - проблемы менструального цикла - проблемы с весом - стресс и женское здоровье - молочные железы: самообследование - подростки половое воспитание - менопауза: значение заместительной гормональной терапии - опущение женских половых органов 📚 💡 Почему стоит пойти на Марафон? – Йога повышает не только гибкость и выносливость, но и плотность костей, что снижает риск травм у женщин, в особенности старше 40 лет. – Дыхательные практики нормализуют пульс и снижают напряжение. – Поющие чаши усиливают эффект медитации на 40%, по данным исследований. – Прямой эфир с гинекологом поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии. 📚 🎁 Бонусы для участниц – Чек-лист «3 ежедневных ритуала для энергии». – Доступ на 3 месяца к записям для домашней практики. Где и когда? 📅 Старт: 17 марта 2025 ⏰ Формат: онлайн 👩🎙 Спикеры: сертифицированные преподаватели йоги, йогатерапии, медитации, Sound Healing, аромапрактики, акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики с опытом работы более 20 лет. P.S. Успейте зарегистрироваться до 17 марта, чтобы получить скидку 20% по промокоду PYAR2025 Ваше тело заслуживает внимания — подарите ему неделю заботы! 🌿 Забронировать место на Марафоне

С праздником всех самых прекрасных, милых, добрых, заботливых, любящих и прочее, прочее, прочее😁🌹🌹🌹🌹🌹 Женщина настолько прекрасна и разнообразна, что всех качеств её не сможет перечислить никто💛 И мне сегодня, в праздничный день, пришла интересная цитата на весьма важную тему. При чем вчера на работе мы как раз обсуждали именно это😉 Люди должны любить и уважать то, куда Господь их поместил. Какова бы ни была ваша работа во внешнем мире, это и есть ваша дхарма. И если вы выполняете её должным образом, то ваша более великая дхарма позже откроется вам, когда наступит подходящий момент. — Парамахамса Вишвананда А вы что думаете по поводу вашей дхармы (предназначения), занимаетесь ли вы тем, что вам нравится больше всего в жизни? Поделитесь🙏

Последний день зимы, вся природа уже готовится к весне. Становится больше солнечных дней и больше голубого неба☀️ И я приглашаю вас на весенний ретрит "Энергия тишины: йога, звук и очищение" С 4 по 6 апреля Трёхдневное изучение себя через тело, тишину и вибрации поющих чаш Это возможность побыть наедине с собой, услышать истинный голос своего сердца, очистить себя от всего лишнего, а также перенастроить свое тело на уровне клеток с помощью звуковой практики Sound Healing. Три дня вместе с лучшими преподавателями студии йоги PYAR 💫 ПОДРОБНЕЕ О РЕТРИТЕ

Опубликовано фото

Йога. Как всё начиналось✨️ Корни йоги уходят в глубь веков в древнюю индийскую культуру, еще до 3000 годов до нашей эры. Самые ранние свидетельства о практике йоги были найдены в археологических раскопках цивилизации долины Инда (современные территории Пакистана и северо-западной Индии). Там были обнаружены печати с изображениями фигур, напоминающих позы йоги, что указывает на существование ранних форм йоги задолго до появления письменных источников. Приблизительно с 1700 года до нашей эры создавались священные тексты, известные как Веды, в которых содержатся первые письменные упоминания о йоге. А в VI веке до нашей эры начали появляться Упанишады — философские трактаты, являющиеся частью Вед. В Упанишадах содержится более подробное описание йоги как духовной практики, направленной на достижение единства с божественным началом. Именно здесь начинают развиваться концепции самадхи (состояния глубокого сосредоточения) и медитации. Одним из важнейших текстов, систематизировавших учение йоги, является "Йога-сутра" Патанджали, написанная предположительно во II веке до нашей эры. Этот труд считается одним из основных источников классической йоги. В нём описываются восемь ступеней (аштанга-йога), ведущих к достижению духовного развития: Яма (моральные принципы) Нияма (личная дисциплина) Асана (физические позы) Пранаяма (дыхательные упражнения) Пратьяхара (отвлечение чувств) Дхарана (концентрация) Дхьяна (медитация) Самадхи (духовное единство) Патанджали не был изобретателем йоги, он собрал и систематизировал существующие знания и практики, сделав их доступными для широкой аудитории. Продолжение следует .... Практикуйте с удовольствием 🧡 #живаяйога #философияйоги

«Когда скромность становится нашим естественным состоянием, наша жизнь течет как прекрасная музыка, принося блаженство себе и другим». АММА В последнее время скромность, как говорится "не в чести".... Может именно поэтому такой спрос на психологов, разного рода мастеров и мастериц, проводников и проводниц, которые кого-то куда-то ведут порой сами не зная куда нужно идти. А нужно всего лишь вернуться к истокам к тому что заложено в человека природой💫 Практикуйте с удовольствием 🧡

Сила ума = сила иллюзии Чем больше мы держимся за негативные эмоции, наполняем себя негативной информацией, тем больше наш организм реализует негативные сценарии и подкидывает нам разного рода неприятные ситуации. "Иллюзии крепко держат в цепях человека. Ты болен, потому что все последнее время ты засорял свой организм страхом, слезами и раздражением. Твой сердечный припадок надо было бы назвать не сердечным припадком, а припадком скорби и ужаса. Учись побеждать все, что давит твой дух. Независимость и свобода духа человека вот основа его истинного здоровья. Надо бы говорить, что у человека не припадок печени, а припадок корыстолюбия, не припадок боли под ложечкой, а припадок страха и уныния." Конкордия Евгеньевна Антарова "Две жизни" Прекрасные строки. Подумайте над этими словами.... #живаяйога #onestepyoga

"Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись." — Марк Туллий Цицерон В какой-то момент своей жизни я увидела на весах цифру 60 и поняла, что нужно что-то менять😃 И изменила не только питание, но и образ жизни 🤩 Про питание сейчас говорят со всех сторон, куча диет, мнений, доказательств..... Как нет в этом мире двух абсолютно одинаковых людей, так нет здесь единственно правильного решения для всех, что и сколько нужно есть🥕 Никогда люди не ели так много как сейчас и никогда они не ели столько ненатуральных продуктов. На мой взгляд наше питание должно быть простым и сбалансированным, исключающим промышленно переработанные продукты. Делайте перерывы между приёмами пищи, добавьте больше овощей и фруктов, исключите перекусы (даже чай, печенька или конфетка, это уже перекус), кушайте в спокойной обстановке без телефона и телевизора, наслаждайтесь тем, что вы едите, введите в свою жизнь регулярные разгрузочные дни, вот секрет хорошего питания🤩 Практикуйте с удовольствием 🧡 #живаяйога #onestepyoga

10 советов Аммы из новогоднего послания Совет 10 Мы должны выражать благодарность не только на словах, но и поступками. #onestepyoga #живаяйога #АММА

10 советов Аммы из новогоднего послания Совет 9 Терпение - одно из основных качеств, которыми мы должны обладать. Терпение рождается из внимательности, и наоборот. Они похожи на две стороны одной медали. #onestepyoga #живаяйога #АММА

10 советов Аммы из новогоднего послания Совет 8 Практикуйте скромность. Скромность - это ракета-носитель, которая позволяет уму освободиться от гравитационного притяжения всякого негатива и привязанностей и взмыть к великим высотам. #onestepyoga #живаяйога #АММА