Awareness Way

Великий мастер Б. К. С. Айенгар однажды сформулировал суть практики в одной емкой фразе: «Задача йоги — словно в зеркале отразить мысли и действия практикующего, который, наблюдая за отражениями своих мыслей, ума, сознания и действия, учится корректировать себя». Как в практике отражаются мысли и действия практикующего, так и общество является отражением каждого индивидуума. Человек — существо динамичное, он находится в непрерывном состоянии изменений: как на физическом, так и на ментальном уровне...

В йоге существует множество дыхательных практик, пранаям. Каждая из них обладает уникальным свойством и по-разному воздействует на организм. Одними из самых известных являются техники попеременного дыхания через нос. Эти пранаямы называются Анулома Вилома и Нади Шодхана. Эти две практики очень похожи, и в современной йоге их нередко используют как взаимозаменяемые. Однако в классической традиции между ними существует небольшая разница. В переводе с санскрита «Анулома» означает «по ходу волос» (то есть естественно, по порядку), а «Вилома» - «против волос» (в обратном направлении)...

Дыхание — это базовый и неотъемлемый процесс нашей жизни, хоть мы редко обращаем на него внимание. Оно настолько естественно для нас, как моргание глазами. Но повседневная жизнь и стрессы могут нарушать этот естественный процесс, и неправильное дыхание отражается на работе других органов. Например, недостаток кислорода, вызванный неправильным дыханием, может приводить к головным болям. В йоге дыхание рассматривается не только как физиологическая функция. За ним стоит осознанное управление жизненной...

День 22. Счастье и Человечество Центрированная мысль: Повышая своё сознание изобилия, я участвую в исцелении Мира Мантра: Со Хам Послание дня: Добро пожаловать на ещё одну встречу: День 22-й! Сие – особый день в подарок от «Центра Чопры» и сюрприз к программе «Ключ к изобилию». Сегодня мы отправимся в путь, чтобы исцелить Мир...

День 21. Жить в изобилии Фраза дня: Каждое мгновение каждого дня проживаю изобильно Мантра: Со Хам Послание дня: Поздравляю с завершением программы 21-го дня медитаций «Центр Чопры» — «Ключ к изобилию»! Сегодня мы объединяем всё, что уже узнали об изобилии и о себе. Теперь у тебя есть инструменты, чтобы ощущать больше изобилия в каждом моменте жизни. По...