OmunRa

Желание похудеть вполне может привести человека на первое занятие йогой. Хочется легче двигаться, вернуть привычную форму, перестать утомляться на лестнице. Кто-то выбирает йогу, потому что любит спокойную работу с телом, кому-то после долгого перерыва трудно представить себя в тренажёрном зале. У каждого своя отправная точка. Йога действительно может помочь снизить вес. Асаны дают физическую нагрузку, регулярные занятия добавляют движение в повседневную неделю, а работа с вниманием помогает лучше замечать собственные привычки...

После нескольких часов за компьютером бывает трудно понять, от чего устал больше: от неподвижного сидения или от всего, что за день пришлось обдумать. Хочется размять спину, вытянуть ноги и наконец перестать прокручивать разговоры в уме. При этом, стоит сесть в тишине, мысли становятся ещё заметнее. Вроде бы собирался отдохнуть, а уже мысленно дописываешь письмо, которое можно отправить завтра. Вечерняя йога помогает постепенно выйти из этого состояния через движение, дыхание и сосредоточение. Сначала мы разминаем тело и выполняем асаны, затем переходим к пранаяме, медитации и расслаблению...

30 октября в 19:30 по мск снова встречаемся на ковриках, хоть и по разные стороны экрана в этот раз уделим внимание тазобедренным суставам. будем развивать подвижность, укреплять мышцы и учиться лучше чувствовать своё тело. ну и, конечно, никуда без пранаямы и медитации. никаких требований к физической форме, весу или опыту...