Ольга Лунгу

​Многие уверены, что единственный путь к стройности — это многочасовые занятия в спортзале. Однако это не так. Секрет кроется не только в физических нагрузках, но и в грамотном подходе к питанию и распорядку дня. Этот метод позволяет худеть без стресса для организма, сохраняя энергию и хорошее настроение. Главное — это последовательность и понимание того, как работает ваше тело. ​Шаг 1: Создаём правильный дефицит калорий Похудение — это математика. Чтобы сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете...

Рецепт простого салата с фасолью Список ингредиентов: Приготовление: Натрите яйца и морковь: На крупной тёрке натрите три варёных яйца и высыпьте в глубокую миску. Затем на той же тёрке натрите одну варёную морковь и добавьте к яйцам. Добавьте сыр: Смажьте крупную сторону тёрки растительным маслом, чтобы плавленый сырок не прилипал, и натрите 90 г плавленого сырка. Добавьте его в миску к остальным ингредиентам. Подготовьте фасоль: Возьмите одну банку красной фасоли, слейте жидкость и промойте фасоль холодной водой...

Рецепт торта Ингредиенты для бисквита: Приготовление бисквита: Смешивание основы: В глубокую миску разбейте 4 крупных яйца, добавьте щепотку соли и 100 г сахара. Взбейте миксером до получения пышной, светлой массы. Добавление кефира и какао: Не прекращая взбивать, влейте 250 мл кефира и перемешайте на низкой скорости. Затем просейте через сито 30 г какао и аккуратно перемешайте лопаткой движениями снизу вверх. Введение муки и масла: Частями просеивайте 200 г муки и аккуратно вмешивайте лопаткой, чтобы не было комочков...

Список ингредиентов: Начните с подготовки ингредиентов. Возьмите 180 граммов колбасы (например, сырокопчёной), нарежьте её сначала кружочками, затем полосками, и, наконец, маленькими кубиками. Пересыпьте нарезанную колбасу в глубокую миску. Затем измельчите 150 граммов сыра такими же кубиками. Для этого салата лучше выбрать ваш любимый сорт сыра, так он будет вкуснее. Отправьте сыр к колбасе. Три варёных яйца также нарежьте кубиками и добавьте в общую миску...

Привет, дорогие мои! Вы знаете, что моя главная страсть — это торты. Я пекла их годами и считала, что ничего не сравнится с классическим бисквитом на пшеничной муке. Но однажды я решила попробовать что-то новое и испечь торт без глютена. Я была в замешательстве. Мне казалось, что это невозможно. Как сделать торт воздушным, нежным и вкусным без главного ингредиента? Я думала, что это будет сложно, но я ошибалась. От провалов к триумфу: моя история безглютеновой выпечки Мой первый безглютеновый торт был неудачным...