Olechka Frolova

Поэтому человеку часто говорят: «Пока ничего страшного, наблюдайте». А когда появляется диабет — звучит вопрос: «Где же вы были раньше?» Есть признаки, по которым можно заподозрить проблемы с углеводным обменом: • постоянная тяга к сладкому • сильная усталость после еды • желание прилечь после обеда • частый голод • папилломы на коже • потемнение кожи на шее или в подмышках Это сигналы, что поджелудочная уже работает с перегрузкой. И хорошая новость — на этой стадии всё ещё можно исправить. Например: ✔ убрать постоянные перекусы ✔ делать интервалы между приёмами пищи 4 часа ✔ снизить количество простых углеводов Но важно понимать ещё одну вещь...

! Знаете, что меня всегда удивляет 👀 Многие люди даже не знают, где находится поджелудочная железа. И вспоминают о ней только тогда, когда она начинает напоминать о себе: болью под рёбрами, тяжестью после еды, вздутием, постоянной усталостью или скачками сахара. А между тем поджелудочная — один из ключевых органов нашего здоровья. 📍Она находится за желудком (отсюда и название — поджелудочная) и выполняет две жизненно важные функции. 1️⃣ Производит ферменты для переваривания пищи Поджелудочная выделяет ферменты, которые расщепляют: • белки — протеаза • жиры — липаза • углеводы — амилаза Без этих ферментов организм просто не сможет усваивать пищу...

) Иногда хочется хлеба, но обычная выпечка — это рафинированная мука и быстрые углеводы. Эти булочки — более сбалансированная альтернатива: растительный белок, клетчатка и длительная сытость. Подходят к завтрак или как основа для полезного бутерброда. Ингредиенты (на 6 булочек) 🔸 красная чечевица — 1 стакан (200 г) 🔸 семена льна (молотые) — 40–50 г 🔸 псиллиум — 2 ст. л. 🔸 вода — 130–150 мл 🔸 оливковое масло — 1 ст. л. 🔸 разрыхлитель — 1 ч. л. 🔸 соль — ½ ч. л. 🔸 специи по вкусу (паприка,...

🍒 Формируется набор в новую группу 🤍 Старт 29 марта 🤍 Длительность 3 недели 🤍 Результат при выполнении рекомендации гарантирован! Написать и забронировать можно по ссылкам: 🍒VK - vk.com/olgaf2209 ( написать мне лично) 🍒Группа в VK - vk...

В отличие от жирорастворимых витаминов, витамин С не накапливается в организме. Он водорастворимый: поступил, выполнил свою работу — и выводится. Поэтому наш организм должен получать его регулярно. И здесь есть несколько нюансов. Например, многие думают: «Я куплю витамин С 1000 мг и буду закрывать потребность». Но за один приём организм обычно усваивает около 80–120 мг. Всё остальное просто проходит транзитом. Именно поэтому гораздо эффективнее либо дробный приём, либо пролонгированные формы витамина С, которые постепенно высвобождаются в течение дня. Кому особенно важно следить за уровнем витамина...