Olechka Frolova

! Стартует ПОСЛЕДНИЙ ГРУППОВОЙ ДЕТОКС КУРС! ✨Первый день на курсе подготовительный! 💰 Стоимость участия: 1799 р **Продолжительность:**З НЕДЕЛИ ✨ПИТАНИЕ ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ В ПОСТ! 💚 Мощный и эффективный курс на продуктах растительного происхождения! 🔻Польза детокс-курса на 21 день: ✨ Детокс-курс помогает удалить токсины и шлаки из организма, что способствует улучшению работы внутренних органов и систем. ✨ Питание, основанное на растительных продуктах, поддерживает здоровье кишечника, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает усвоение питательных веществ...

🫶🏻 Я уже жду когда настоится ) 10 минут и готово ✅ Корж : -Банан 🍌 120 грамм -Яйцо 🥚 50 грамм -Разрыхлитель щепотка -Какао 5-7 грамм Все блендерим и в микроволновку на 5-7 минут ( ориентируемся по своей ) Крем: - Пудинг шоколадный HYPER ( протеиновый : магнит , пятерка) 100 Гр - мягкий творожок 0,1% 70 грамм Все хорошо перемешать, можно добавить сах, зам, я делала без него, чтоб не было приторно сладким! Приготовление:...

🫶🏻 Я уже жду когда настоится ) 10 минут и готово ✅ Корж : -Банан 🍌 120 грамм -Яйцо 🥚 50 грамм -Разрыхлитель щепотка -Какао 5-7 грамм Все блендерим и в микроволновку на 5-7 минут ( ориентируемся по своей ) Крем: - Пудинг шоколадный HYPER ( протеиновый : магнит , пятерка) 100 Гр - мягкий творожок 0,1% 70 грамм Все...

? Как активировать настоящую любовь к себе и сделать это своим ресурсом? ☝️Любые отношения в нашей жизни начинаются с наших отношений с собой. От того, насколько мы любим и принимаем себя, свое тело, свой возраст! Сколько вкуса к жизни мы себе разрешаем, во всех ее проявлениях. Настоящая любовь к себе – это не про разрешить себе еще десертик, как вознаграждение за трудный день, не залипнуть на весь вечер в сериал вместо прогулки. Женщина, которая любит себя, слышит свои истинные желания, уважает свое тело и его потребности, заботится о себе в моменте и с прицелом на будущее...

! Варикоз - это про состояние всего тела. И если вы думаете, что сосудистые звёздочки - это просто косметический дефект, то я вас удивлю. ❌Варикоз - это системный сбой. По сути, варикоз и геморрой - это одно и то же состояние, просто в разных местах. И мое любимое - организм никогда не делает ничего «просто так». Он всегда сигналит заранее. ✅Первые признаки - это даже не выпирающие вены. ❗️Это беспричинные синяки на ногах, ощущение тяжести к вечеру, распирание, отёчность. ❗️Это говорит о том, что сосудистая стенка становится рыхлой и нестабильной, а циркуляция нарушается...

! ❗️Чат формируется на 1 МАРТА! (уже открыт и участницы занимают свои места) ❗️Групповая программа ПП с комплексным подходом! Очень важно выйти из ЛОВУШКИ иллюзии ума. Знать — не равно делать. Можно прекрасно понимать: – что для сохранения мышц нужен белок – что для управления аппетитом и энергией важно высыпаться – что стресс тормозит снижение веса. И при этом… продолжать жить по-старому. 🧲 Привычная рутина — как глубокая устоявшаяся колея, которая может вести вас совсем не туда, куда бы вы хотели...

Валентинка от меня❤️ БИОХИМИЯ ВЛЮБЛЕННОСТИ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ ОРГАНИЗМОМ? ❤️‍🔥 Сегодня самый романтичный праздник зимы, поэтому вот самые ванильные фразы, которые говорят влюбленные. Почему мы начинаем делать то, что обычно нам не свойственно ❤️Ты — тот самый! За это скажем спасибо нашему верному «товарищу» — дофамину. Этот нейромедиатор влияет на наш мозг таким образом, что все внимание фокусируется на объекте нашей страсти. ❤️Ты — ИДЕАЛЬНЫЙ В крови влюбленного человека бушует не только дофамин, но и норэпинефрин...

? Продолжаем разбираться, как мы питанием нарушаем обмен веществ. ✨И сегодня хочу вам простыми словами рассказать об инсулинорезистентности. ✨Часто мы перекусы не замечаем вообще – глоток сладкого напитка , проба при готовке, ребёнок угостил печенькой. Не важно, какое количество еды или напитка (кроме воды, чая или кофе без сахара), попадает вам в желудок. Всё равно в ответ на это вырабатывается инсулин. Мы просто не даём ему опускаться! ❗️И что тогда происходит? Инсулин – это ключ, который открывает клетку для приёма глюкозы. Приведу такой наглядный пример: Инсулин – ваш сосед, который хочет угостить вас тортиком...

: Детокс марафон — это уникальная возможность очистить организм от токсинов, восстановить энергию и улучшить общее состояние здоровья. За 21 день вы научитесь правильно питаться, заботиться о своем теле и чувствовать себя лучше! 🔖 Что такое детокс? Детокс — это процесс очищения организма от накопленных токсинов и шлаков. Он помогает: ⦁ Улучшить пищеварение ⦁ Повысить уровень энергии ⦁ Улучшить состояние кожи ⦁ Снизить вес и улучшить обмен веществ 🔖 Что вас ждет на курсе: ⦁ Сбалансированное меню: Получите доступ к полезным рецептам и советам по питанию...

Что за ерунда? 🤬 Девочки, это один из сигналов, что с вашим обменом веществ что-то не так. Ничего в жизни и рационе не меняли, едите как обычно, а вес начал ползти вверх. 🙌🏻 Почему так происходит? Чтобы ответить на этот вопрос, начну издалека. Одна из острых проблем моих учениц, когда они приходят на программу – постоянное чувство голода. Сытости надолго не хватает. Причин несколько: ⏺️ В рационе много быстрых углеводов.: Сладости, мучное. Это как если бросить в костёр клочок ваты – он вспыхнет моментально и погаснет...

! Мы часто живём в режиме «надо справиться» и перестаём замечать, как сильно тело зажато. Напряжение может сидеть в шее, плечах, спине или животе, а внешне всё выглядит спокойно. Давайте проверим прямо сейчас: 1️⃣ Найдите тихое место на 1–2 минуты. Сядьте удобно или лягте. 2️⃣ Поставьте таймер на 60 секунд. 3️⃣ Закройте глаза и сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха...