Olechka Frolova

! 🙏 Доверие — это отклик на наши публикации, честность и научный подход. ❤️Я не предлагаю сомнительные методы и не навязываю ❤️Я здесь, чтобы поддержать тебя на каждом шагу. 💥Гарантия результата: если будешь следовать моим рекомендациям, я проведу тебя по всему пути за ручку, хотя, топать ножками тебе придется самой ) 🔥 Переосмысление образа жизни: - не только о снижении веса, но и о формировании новых привычек! ❤️И если твоя цель — не просто цифра на весах, а общее улучшение самочувствия, фигуры, привлекательности и долголетия, тебе точно стоит попробовать...

! Стартуем уже - 4 января (будет подготовительный день, знакомство с меню, рекомендациями и информацией) 📎 Можно пытаться сидеть на диетах, считать калории, заниматься спортом – но если привычки остаются прежними, результат будет временным. ✔️ Зато если выстроить здоровые привычки, лишний вес начнёт уходить без срывов, диет и мучений! Осознанное питание – ключ к стройности без срывов и запретов. ⭐️Правильное...

) https://t.me/+1JQ7R_FGxss4ZWNi Кто еще не с нами ? Рецептики и рекомендации уже вас ждут 🎁 Войдем в Новый год с лёгкостью, хорошим самочувствием, энергией и уверенностью.

ПП-брускетты с запечённой тыквой, и розмарином ✅Ингредиенты на 6 брускетт • Хлеб цельнозерновой — 150 г (6 ломтиков по 25г) • Тыква очищенная — 400 г • Оливковое масло — 5 г • Чеснок — 2 зубчика (10 г) • Розмарин свежий — 1 веточка • Рикотта — 120 г • Тыквенные семечки — 15 г • Мёд — 5 г (по желанию, для подачи) • Соль — по вкусу • Чёрный молотый перец — по вкусу ✅Способ приготовления 1. Тыкву нарезать кубиком. Выложить на противень, добавить оливковое масло, мелко нарезанный чеснок, розмарин, соль и перец...

🎄 Часть 2. Если вы отмечаете традиционно — что важно учесть 🔔 🎄Если для вас Новый год — это оливье, селёдка под шубой и другие привычные блюда, это нормально. Речь не про отказ от традиций, а про то, как провести застолье так, чтобы потом не расплачиваться самочувствием. 1. Главная ошибка — не сами салаты Проблема не в том, что на столе есть оливье или шуба. Сложность возникает, когда всё смешивается сразу: жир, соль и простые углеводы оказываются в одном приёме пищи, нет структуры и пауз. В итоге организм получает перегрузку, а не праздник...

😍 Девочки кто с нами с 4 января?

😍 Стартуем уже 4 ЯНВАРЯ! 🗣Вы уверены, что не хотите здоровое и красивое тело? 😍А теперь представьте, как вы будете кайфовать от себя и своего тела, когда пройдете мой курс? ❗️Хотите начать свой с энергией, лёгкостью?? 🍒Пиши в ЛС сообщества : "Хочу с Вами на курс с 4 января" 🍒 Курс длится 21 день! ✨ 💰 Стоимость участия одного курса: 1799р 🍒VK - vk...

! Сейчас продолжается сезонный рост ОРВИ и гриппа — и сейчас самое время не надеяться «на авось», а поддержать иммунитет осознанно. ❕Важно понимать: иммунитет — это система ежедневных привычек, которая либо работает на вас, либо нет. Разберём базовые, но действительно важные шаги 👇 1️⃣ Сократите количество сахара в рационе Избыток сахара снижает иммунный ответ организма — это особенно важно учитывать и во взрослом, и в детском питании. 2️⃣ Двигайтесь регулярно Не обязательно спортзал. Прогулки,...

! Войдем в Новый год с лёгкостью, хорошим самочувствием, энергией и уверенностью. t.me/hudeemsolgaf вступайте ❤ 🍒 Курс длится 21 день! ✨ 💰 Стоимость участия одного курса: 1799р 🍒VK - vk.com/olgaf2209 ( написать мне лично) 🍒Группа в VK - vk...

https://t.me/+1JQ7R_FGxss4ZWNi Девочки срок ссылки истек дублирую новую 🕯

🎄 🥂 Застолье без тяжести и сюрпризов для организма! 🫐 Давайте разберёмся, как мог бы выглядеть идеальный праздничный стол сегодня — без слепого следования устаревшим традициям, без салатов, где «что внутри — тайна, покрытая майонезом», но при этом сытный, красивый и с максимальной пользой для здоровья. И вот вам простая и разумная организация. Каким можно сделать стол: — структурным — визуально понятным — без салатов, в которых ни под каким углом не рассмотреть отдельные ингредиенты: всё белым-бело...

https://t.me/+1JQ7R_FGxss4ZWNi 🌟Девочки мои, кто участвовал в моих программах или только собирается❤️ 🌟Приглашаю вас с нами, в новогодний чат! ( это мой презент для вас к празднику) 🌟Будем делиться новогодним...