Еда после 6 вечера.
"Не ешь после 6!" - эта "бабушкина сказка", передается из поколения в поколение, но ее правдивость вызывает сомнения. Как фитнес-тренер, я считаю своим долгом развенчать этот миф, опираясь на научные факты и предлагая более взвешенный подход к питанию. Наш организм не работает по принципу часов с кукушкой, которые в 6 вечера переключаются в режим "накопления жира". Скорость метаболизма зависит от множества факторов: индивидуальных особенностей, уровня физической активности, гормонального фона и т...