Психология с Ольгой Казанцевой

Как я уже рассказывала в прошлой статье, трансформационные игры (далее Т-игры) могут стать очень важным инструментом в руках психолога. Т-игры направлены на работу как с сознанием, так и с подсознанием. И в конечном счете с самопознанием. Они помогают обойти психологические защиты, избавиться от зажимов и блоков, проработать деструктивные эмоции и паттерны поведения, найти ответы на волнующие вопросы, понять причины и мотивы своих решений и поступков. Безусловно, Т-игры являются важным инструментом в практике психологии, в том числе отличным диагностическим инструментом...

Год назад, в марте я принимала участие в Форуме "Интернет-психотерапия: главный тренд современности" с темой Т-игры как перспективный диагностический и психокоррекционный инструмент в работе психолога.  Но почему-то не рассказала об этом) Исправляю. И поскольку в моем арсенале достаточно Т-игр, которые я провожу (о них чуть позже), мне хочется сегодня раскрыть эту тему. Современный мир, словно мастерская талантливого кудесника, требует от нас проявления индивидуальности и гибкости, креативности и умения находить нестандартные решения...

Иногда жизнь напоминает бурную реку: мы плывём по течению, но вместо радости и лёгкости нас накрывают волны переживаний, тревог и обид. Кажется, что выбраться из этого потока невозможно. Но что, если выход ближе, чем вы думаете? И он начинается с простого стакана воды. Сегодня я хочу поделиться с вами техникой, которая помогает мне и многим другим вернуться в состояние «здесь и сейчас». Называется «Стакан воды». Это не просто способ утолить жажду, а настоящий ритуал, который помогает перезагрузить сознание и выйти из состояния переживаний и тревоги...

В прошлой статье рассуждали о том, как, понимая биохимию эмоций, можно улучшить свое самочувствие. Рассмотрели эмоции и состояния: злость, лень, негативные мысли о себе и депрессию. Давайте сегодня продолжим и рассмотрим еще некоторые состояния с точки зрения гормонального дисбаланса. Помним, что понимание этих процессов — ключ к управлению своим состоянием. Что происходит? Кортизол, «гормон стресса», полезен в краткосроке, но хронически высокий уровень разрушает нейроны гиппокампа, усиливая тревогу...

Статья будет полезна как тем, кто ищет способы улучшить самочувствие, так и тем, кто хочет глубже понять биохимию эмоций. Наши эмоции — это не просто абстрактные переживания. За каждой реакцией стоит сложный биохимический «танец» гормонов и нейромедиаторов. Понимание этих процессов — ключ к управлению своим состоянием. Например, злость после конфликта или внезапная апатия могут быть следствием дисбаланса конкретных веществ в организме. Давайте разберемся, как это работает и как вернуть контроль....