Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Тренер Ольга Валентиновна
Рада сообщить, что теперь я тренерую через онлайн♥️ Такой формат подойдёт для тех, кто: 1) Устал от банальных тренировок и хочет узнать много новых упражнений; 2) Уже не чувствует прогресса, но знает о своих возможностях; 3) Нацелен на результат, но не хватает мотивации; 4) Хочет улучшить свою технику, но не знает как В таком случаи у меня для вас есть тотальный контроль прям на целый месяц, где я составляю для вас индивидуальный план тренировок, общаемся с вами 24/7 и подправляем технику с помощью отснятого видео в вашем бассейне на телефон. 😱Круто... Да!?! Запись открыта через мой официальный номер: +79867919409 P.S. На звонки не отвечаю, читаю только сообщения, которые связаные по работе🙏
231 · 2 года назад
Тренер Ольга Валентиновна
Привет крутой спортсмен!!! Меня зовут Середюк Ольга Валентиновна. На данный момент, я являюсь первым разговаривающим подводным блогером в России с миллионной аудитории на YouTube и в TikTok. Я безумно рада, что именно ты находишься в моем сообществе и желаешь стать моим дорогим донатом. Ведь изначально я была простым тренером по плаванию и обучала в бассейне только небольшое количество учеников. Сейчас нас миллионы, где я стараюсь помогать каждому обучая и рассказывая в видео о фишках, экспериментах и крутых спортивных лайфхаков. Люблю мотивировать к занятию спортом и к здоровому образу жизни. Ты можешь внести свой вклад в развитие нашего спортивного канала и поспособствовать выходу качественного и частого контента. Я очень рада, что именно ты поддерживаешь мои идеи, начинания и новые проекты, чтобы они стали реальностью. Дальше-больше! P.S. Крепко обняла и покружила, твой крутой ТРЕНЕР.
7 месяцев назад
Частое погружение на глубину 5 метров само по себе не смертельно, но несет риски для здоровья
Давление на этой глубине увеличивается на 0,5 атмосферы, что создает нагрузку на легкие и требует компенсации давления в ушах, то есть продувки, которую я конечно делала, но просто столько времени подряд для меня оказалось не безопасным...
3 недели назад
Как я чуть не потеряла слух из-за этого видеоролика: ТЕРМИНАТОР ВЕРНУЛСЯ
У меня давно было желание записать для вас подводный контент, как я иду с 5 метров глубины на мелкую часть в 25 метровом бассейне. Чтобы вы понимали, я не сразу поставила камеру под воду и тем более не сделала видео с одного дубля. Во-первых, не всегда получалось полноценно пройти хотя бы до пол бассейна, во-вторых,...
3 недели назад
С возвращением в мой любимый бассейн SHARK, а точнее как его раньше называли - Буревестник
С возвращением в мой любимый бассейн SHARK, а точнее как его раньше называли - Буревестник. Сразу начала для вас записывать новый контент и это... КАК ЛЕГКО СЛОМАТЬ ГОЛОВНОЙ МОЗГ Честно, полной координации на спине вперёд ногами и обратной работой рук, не так то и легко плыть. Напрягается мозжечок и как будто ты находишься в какой-то прострации, возникает частый затык. Недолго думая я отложила камеру в сторону и немного сама поплавала, чтобы привыкнуть к этой сложной механике...
3 недели назад
Дорогие мои спортсмены, сейчас в моей жизни происходит большие перемены
Дорогие мои спортсмены, сейчас в моей жизни происходит большие перемены. Я посветила 5 лет детскому серфингу, но к сожалению наша страна, пока что не готова к данному виду спорта. Для меня это был большой опыт и открытие нового спортивного направления как балансбординг...
1 месяц назад
Пятый канал - Проект - Ваше здоровье - Еженедельная познавательная программа о здоровье, красоте, здравоохранении, фармацевтике. Меня пригласили как эксперта по балансбордингу на телевидение в 56 выпуск. На 16:24 минуте вы увидите со мной упражнения на баланс борде, которые помогут «прокачать» равновесие и укрепят все наши мышцы в домашних условиях — ценный навык для каждого: m.5-tv.ru/...usk Большая благодарность всей съёмочной команде за приглашение и ведущим программы — популярной актрисе Анастасии Макеевой и известному врачу-неврологу Сергею Длину.
2 месяца назад
Какая Хирикетия
Хирикетия (Hiriketiya Beach) — это одна из самых популярных и живописных серф-бухт на южном побережье Шри-Ланки, известная своей подковообразной формой, песчаным дном и постоянными волнами. Это идеальное...
106 читали · 2 месяца назад
Путешествие на байке по Шри-Ланке
Путешествие на байке это самое выгодное и правильное решение на Шри Ланке. Изначально мне было страшно на нём ездить, но потом, я стала часто вызвать байк в приложении "PickMy", потому что этот транспорт...
2 месяца назад
14 февраля оказался для меня не предсказуемым и ожидаемым одновременно.
2 месяца назад
Одно целое с океаном
Классический сёрфинг — это искусство скольжения по волне. Хотя многие считает что это про скорость и про большое количество трюков на волне и знаете, каждый прав по своему. Для меня это про стиль, плавность, баланс и удовольствие от взаимодействия с волной до её понимания...
100 читали · 2 месяца назад
Холм с кокосовыми пальмами
инстаграмных достопримечательностей на юге Шри-Ланки. Располагается рядом с пляжем Мириссы и славится панорамными видами на Индийский океан, красной землей и высокими пальмами, особенно красивыми на закате. Лучше выбирать время для фотосессии на рассвете так как в это время меньше людей или перед закатом для "золотого часа"...
3 месяца назад
Закаты на Шри-Ланке это одно из самых ярких впечатлений от острова, часто сравниваемые с медитацией из-за их спокойной красоты и неповторимости. Такую атмосферу можно увидеть крайне редко, но если ты успел поймать её в объектив, то ты считаешься счастливчиком. После обеда часто бывает облачно, но даже если день солнечный до вечера, это не гарантия богряного заката, так как в самый последний момент солнышко может спрятаться в дымке у горизонта. Солнце заходит между 18:10 и 18:20 по местному времени. Небо начинает менять краски примерно за 30-40 минут до этого момента. Особенность местных закатов в том, что облака каждый вечер формируют разные узоры, из-за чего ни один вечер не похож на предыдущий. В это время на берег часто выходят местные жители, а серферы ловят последние волны в мягком свете уходящего дня.
3 месяца назад