Олеся Звагольская

Многих людей постоянно мучает чувство тревоги. Постоянное волнение о жизни, о делах, отношениях, которое остается даже когда все идет нормально. Это состояние и есть повышенная тревожность. Разберем причины, по которым она появляется: 1. Установки «надо страдать» Наша культура довольно часто намекает нам, что, чтобы быть хорошим или заслужить какие дары судьбы, нужно страдать. Вспомните, ту же Настеньку из сказки «Морозко» - типичная история, что нужно терпеть и страдать, зато потом тебя вознаградят...

1. Посмотреть на правду Чтобы себя полюбить, нужно себя хорошо знать, как с хорошей стороны, так и недостатки. посмотреть правде в глаза, на свои плюсы и минусы. Чтобы принимать себя, вы должны быть хорошо знакомы с самим собой. Вы должны точно знать, какие у вас есть недостатки и не пытаться скрыть их перед самими собой. Именно такой самообман ведет к тому, что потом это вскрывается и больно бьет по самооценке. Мы не скрываем недостатки от себя, а признаем и потихоньку исправляем. Также, нужно подумать, за что вас любят...

1. Откладывать принятие решения Люди с низкой самооценкой боятся принимать решения, даже если оно уже висит в воздухе. Он может понимать, что пора менять работу или просить повышение, уходить из отношений или в конце концов переклеить обои. Однако он ждет пока ситуация или другие люди подтолкнут его. Он не хочет сам говорить о повышении, а ждет, пока ему предложат и лучше несколько раз. Он не рвет отношения, ждет, пока другой все поймет и решит. 2. Всегда на все согласен Он постоянно боится отказаться и необходимость сказать НЕТ вызывает у него приступ тревоги...

Так, я доела коробку конфет и решила, что пора поднять этот вопрос. Как меньше есть на карантине? В условиях скуки и невозможности прогуляться еда – это одно из немногих удовольствий, которое потом отразится на боках. 7 Лайфхаков для тех, у кого не хватает силы воли раз и навсегда побороть страсть к еде. Итак: 1. Признай и наслаждайся Для начала нужно честно себе признаться, что пирожное и бутерброды – это и правда большая радость за день. Звучит грустно, но пока так. Исходя из этого, радость нужно ценить...

Я тут увидела фото Агаты Муцениеце (жена Павла Прилучного), которая сначала сделала тату на безымянном пальце в виде кольца, а теперь его исправляет. Так вот, давайте обсудим, что НЕ нужно делать, даже если ты сильно влюблен. Напомню, 65% браков распадается, а уж любовь уходит еще чаще (даже без развода) 1. Не бить тату во имя любви Имя любимого, обручальное кольцо, инициалы, портреты – это все bad, bad idea! Ну все-таки тату на всю жизнь, а живем мы дольше, чем отношения с одним человеком. Да и вообще идея с тату выглядит пошло и избито, уж лучше найти другой способ выразить свою любовь ...