Олеся Звагольская

Многих людей постоянно мучает чувство тревоги. Постоянное волнение о жизни, о делах, отношениях, которое остается даже когда все идет нормально. Это состояние и есть повышенная тревожность. Разберем причины, по которым она появляется: 1. Установки «надо страдать» Наша культура довольно часто намекает нам, что, чтобы быть хорошим или заслужить какие дары судьбы, нужно страдать. Вспомните, ту же Настеньку из сказки «Морозко» - типичная история, что нужно терпеть и страдать, зато потом тебя вознаградят...

1. Посмотреть на правду Чтобы себя полюбить, нужно себя хорошо знать, как с хорошей стороны, так и недостатки. посмотреть правде в глаза, на свои плюсы и минусы. Чтобы принимать себя, вы должны быть хорошо знакомы с самим собой. Вы должны точно знать, какие у вас есть недостатки и не пытаться скрыть их перед самими собой. Именно такой самообман ведет к тому, что потом это вскрывается и больно бьет по самооценке. Мы не скрываем недостатки от себя, а признаем и потихоньку исправляем. Также, нужно подумать, за что вас любят...

1. Откладывать принятие решения Люди с низкой самооценкой боятся принимать решения, даже если оно уже висит в воздухе. Он может понимать, что пора менять работу или просить повышение, уходить из отношений или в конце концов переклеить обои. Однако он ждет пока ситуация или другие люди подтолкнут его. Он не хочет сам говорить о повышении, а ждет, пока ему предложат и лучше несколько раз. Он не рвет отношения, ждет, пока другой все поймет и решит. 2. Всегда на все согласен Он постоянно боится отказаться и необходимость сказать НЕТ вызывает у него приступ тревоги...

Так, я доела коробку конфет и решила, что пора поднять этот вопрос. Как меньше есть на карантине? В условиях скуки и невозможности прогуляться еда – это одно из немногих удовольствий, которое потом отразится на боках. 7 Лайфхаков для тех, у кого не хватает силы воли раз и навсегда побороть страсть к еде. Итак: 1. Признай и наслаждайся Для начала нужно честно себе признаться, что пирожное и бутерброды – это и правда большая радость за день. Звучит грустно, но пока так. Исходя из этого, радость нужно ценить...

Я тут увидела фото Агаты Муцениеце (жена Павла Прилучного), которая сначала сделала тату на безымянном пальце в виде кольца, а теперь его исправляет. Так вот, давайте обсудим, что НЕ нужно делать, даже если ты сильно влюблен. Напомню, 65% браков распадается, а уж любовь уходит еще чаще (даже без развода) 1. Не бить тату во имя любви Имя любимого, обручальное кольцо, инициалы, портреты – это все bad, bad idea! Ну все-таки тату на всю жизнь, а живем мы дольше, чем отношения с одним человеком. Да и вообще идея с тату выглядит пошло и избито, уж лучше найти другой способ выразить свою любовь ...

Это пост для офисников. Не для массажистов, тренеров, медиков и автомехаников. Обсудим, какие есть мифы, при переходе из офиса на домашнюю работу. 1. Удаленка – это отдых Это первый стереотип, который сидит в голове. Я сижу такой расслабленный, пью чай, в может быть в каком-то красивом месте и жизнь удалась. На деле же когда навалилась работа, ничего не клеится и клиенты жалуются, ты не замечаешь ничего и стресс точно такой же, как и на работе. Вам точно также могут писать гору писем, звонить и запрашивать данные, и ваш кот никак не сможет вам помочь...

Хотя проблема вируса очевидна давно, на удаленную работу людей отпустили только после приказа (а кое-кого и не отпустили). Так почему руководители так боятся отпустить сотрудников, которые вполне могут работать из дома (речь не идет об автомеханиках, курьерах и массажистах)? 1. Техническая отсталость К сожалению, многие руководители не знают (это полбеды) и не хотят (а это уже хуже) осваивать дистанционные площадки: CRM-системы, средства видео-связи, совместные календари, гугл-диски и прочее. Им...

На многих площадках сейчас пишут "карантин нескучно", как не скучать дома", как будто скука - это главная проблема. А у нас, между прочим грядет кризис, как минимум в стране, как максимум - мировой. Чем заняться в карантин: 1. Спи! Спи нормально! 90% моих знакомых живут с вечным недосыпом, и наконец пришло время исправить эту ситуацию. Вот только не включать «сову», смотреть всю ночь фильмы, а утром вставать в 12. Нам выстроить нормальный сон по расписанию, чтобы потом легче войти в работу. В...

Страшное дело, посмотрела я отменный клип Макса Коржа, сначала прослезилась, а потом начала обдумывать, кто же виноват и как этого можно было избежать. Давайте разберем основных героев: 1. Отец-изменщик Он виноват на первый взгляд, но давайте посмотрим повнимательнее. В итоге нам преподносят его как запутавшего человека, но я вижу в поведении героя следующие проблемы: 2. Жена-клуша Эта героиня, конечно, вызывает с первого взгляда жалость. Измена – это шок, в первый момент все могут дать слабину...

Вот прочитали вы статьи про "жертв" и поняли, что как ни грустно все это, но вы похожи на жертву. Что теперь делать, как избавиться от мышления «жертвы» и выйти из круга манипуляций? Разбираемся! 1. Забыть про низкую самооценку и прекратить жалеть себя Довольно часто «жертвы» любят искать проблему именно в самооценке и, конечно, находят что они низкая. И вот, дескать, когда я себя полюблю, тогда все наладится. И опять начинаются стоны про любовь к себе. На деле чаще всего самооценка такая же, как у большинства – нестабильная...

В честь 8 марта пост про то, как НЕ нужно делать комплименты девушкам, дабы не огрести и не обидеть)) 1. Слово «Сегодня» «Ты сегодня хорошо выглядишь», «сегодня классная прическа» - на эти комплименты есть риск услышать ответ «То есть обычно я страшная?!» 2. Оценка гардероба Хвалите саму девушку или ее красоту, а не одежду: лучше «у тебя такая тонкая талия», а не «какое узкое платье», лучше «какие у тебя длинные ноги», а не «ну и каблуки, какие высокие». 3. Аккуратнее с возрастом «Даже не скажешь, что тебе за 30», «ну ты выглядишь лучше ровесниц» - они больше похожи на утешения...

Как понять, что рядом с тобой манипулятор, который выпьет из тебя все соки и останется опять недоволен? Недавно мне написали комментарий с вопросом – если человек очень устал и замотался, он «жертва» или нет? Давайте разберемся, чем отличается этот тип манипуляторов. Кто такая «Жертва»: 1. Нытье как норма Чаще всего у этого человека вполне нормальная жизнь, достаток и здоровье, но он всегда находит повод для печали. Как пример: собственник небольшой компании все время жалуется сотрудникам, что компания в убытке, все плохо, денег нет...