Йога и Аюрведа с Оксаной Палкиной.

🌿 Формула Молодости: Дыши, Двигайся, Живи в Гармонии! ✨ О чём молчит косметика и рассказывает Аюрведа... Дорогие мои, все мы хотим оставаться молодыми, красивыми, энергичными. Но молодость — это не только про внешность. Это про то, как вы чувствуете себя внутри! 🌞 Аюрведа говорит: когда мы живём в соответствии со своей природой — Пракрити, молодость становится естественным продолжением жизни! Но как сохранить это состояние? Вот мои главные секреты 🌱: 👣 Прогулки на свежем воздухе — каждый день. Связь с природой наполняет энергией, восстанавливает нервную систему и заряжает тело кислородом. Это — лучшая антиэйдж-практика! 💃 Активное движение — не в спортзале из чувства вины, а с радостью! Танцы, йога, утренняя зарядка, плавание — всё, что наполняет тело жизнью и не даёт застояться. Движение = жизнь! 🧘‍♀️ Йога, пранаяма и медитации — для баланса ума и тела. Аюрведа учит: без внутреннего покоя не будет и внешнего сияния. 🍵 Грамотное питание и очищение организма, подобранные с учётом вашей доши, — основа здоровой кожи, крепкого иммунитета и ясной головы. 💫 И, конечно, любовь к себе, правильный сон, режим дня и забота о своём теле — из уважения, а не из долга. На моих консультациях я помогаю вам: 🔑 понять свою Пракрити 🌿 подобрать питание, режим и натуральные средства и вернуть себе энергию, лёгкость и внутренний свет. 📲 Готовы почувствовать себя снова живой и настоящей? Пишите в Директ или звоните по телефону: 8 (905) 306-84-28 📌 Подробнее — на сайте: https://oksana-palkina.tilda.ws/ ❤С любовью и нежностью, Оксана Палкина.

🌿 Как проходит аюрведическая консультация? 🧘‍♀️ С вами Оксана Палкина — специалист по Аюрведе и Йоге с опытом более 30 лет. 1⃣ Определение Доши: кто вы по Аюрведе? На первой части консультации определяется ваша конституция (пракрити) и текущее состояние дош (викрити). Это помогает понять: 🔹 где сильные и слабые стороны организма и психики. 🔹 какие дисбалансы уже есть или только зарождаются. 📍Диагностика может включать чтение пульса (оффлайн), опрос, осмотр или анкету (онлайн и оффлайн). 📌 Знание терминов не требуется — всё объясню доступным языком! 2⃣ Индивидуальный план восстановления. 🧴 На основе диагностики подбирается: ▪️ схема очищения ▪️ курс приёма трав (в таблетках, маслах, пастах) ▪️ процедуры: Абхьянга, Широдхара, кедровая бочка и др. ⚠️ Эффект зависит от возраста и степени зашлакованности организма. ⏳ Обычно курс занимает 1–4 месяца и более. 💬 Повторная консультация — через 1–2 месяца. 3⃣ Рекомендации по питанию и образу жизни. 🥗 Вы узнаете: ✔ какие продукты вам подходят. ✔ с чем связаны тяги к сладкому/острому. ✔ как питание влияет на здоровье и эмоции. 🏃‍♀️ Также получите советы по физнагрузке, дыхательным практикам и медитациям — с учётом ваших ритмов, состояния и задач. ✨ Мы работаем не только с телом, но и с энергией, сознанием и чакрами. Это помогает раскрыть своё предназначение и найти глубинную гармонию. 🎯 Аюрведическая консультация важна каждому, кто хочет жить в здоровье, балансе и осознанности. 🔗 Подробнее о 4 уровнях консультаций — на сайте: 👉 yoga-ayurveda-oks.ru 📞 Запись: 8 905 306 84 28 📩 Или пишите в личные сообщения. 💗 С любовью, Оксана Палкина.

❤️ Любовь к себе начинается с заботы о себе! ❤️ Тело, ум и душа — это целый мир внутри нас, и каждую его часть важно наполнять любовью и вниманием. Обретение гармонии и уверенности в себе — это путь, который можно пройти каждый день, делая маленькие, но значимые шаги. 🔥 Как формировать любовь и уверенность в себе? 🔥 Каждый день — это шанс подарить себе немного любви! Для меня это практики, которые стали неотъемлемой частью жизни: режим дня, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, йога, медитации и аффирмации. Эти действия наполняют мой внутренний мир и помогают обогатить мою душу! Но любовь к себе — это не только внешние действия, это глубокая забота о себе и принятие себя таким, какой ты есть. Вот что помогает мне: ❤️ Любовь к себе — это забота о себе! Аюрведа учит нас быть внимательными к своему телу и заботиться о нём, что повышает самооценку. Каждое действие — будь то приготовление пищи, самомассаж или йога — должно быть исполнено с любовью, уважением и вниманием к себе. 🌹 Найдите то, что приносит вам радость! Секрет в том, что чем больше вы любите себя, тем больше отдаёте. Любовь, как глубокий колодец, наполняется, когда вы пьёте из него. Будьте щедрыми в любви к себе — создавайте пространство для счастья и гармонии в своей жизни! 💋 Практика любви к себе: перед зеркалом Каждый день смотрите на себя в зеркало и наблюдайте за собой без осуждения. Примите каждую часть тела, каждое чувство и состояние ума с благодарностью и любовью. Когда замечаете критику — отправьте себе ещё больше любви и улыбнитесь. В начале может быть трудно, но со временем вы почувствуете, как ваша самооценка растёт. 💎 Мы идеальны такими, какие мы есть! Наше тело, разум и эмоции — это всё части нашей души, которые важны для выполнения наших задач в жизни. В нас нет ошибок, есть только любовь. 💃 Мой курс по раскрытию сердечного центра направлен на развитие уверенности в себе и наполнение сердца любовью и благодарностью. Если вы хотите научиться любить себя и обрести внутреннее спокойствие — присоединяйтесь! 🔥 Курс "Йога и Аюрведа для внутреннего спокойствия" уже начался! Но не переживайте, если вы пропустили начало — ещё есть шанс присоединиться! https://vk.com/market/product/kurs-jogi-i-ayurvedy-dlya-vnutrennego-spokoystvia-222391534-12761556 ❤️ Цените себя, любите себя, ведь вы — это ваш самый ценный дар! ❤️

Йога-ритрит тур на Шри-Ланку! Драгоценные мои, приглашаю вас отправиться в незабываемое путешествие! 😇💚☀️ 💫11 дней, с 5 по 15 февраля 2026 года! 🌴💦🤸‍♂Океан, великолепная природа, экзотическая кухня, йога, аюрведа, экскурсии и мн.др. 👫Количество мест: 10 человек! 🌟Все подробности- на сайте: https://drive.google.com/file/d/12PUoAtgfFsUHO5YFZ8yky7OtP4nZozuS/view?usp=sharing 🙏Обращайтесь ко мне в личку или по телефону: 89053068428. Оксана!

🌿 Онлайн-курс "Йога и Аюрведа для внутреннего спокойствия". 18 — 31 июля 2025. ✨ 14 дней практик для восстановления баланса, укрепления нервной системы и гармонии с собой: https://vk.com/market/product/kurs-jogi-i-ayurvedy-dlya-vnutrennego-spokoystvia-222391534-12761556 Почувствуйте спокойствие, научитесь управлять эмоциями, укрепите здоровье с помощью уникального сочетания йоги, дыхательных техник, аюрведы и даосских практик! 📅 Программа курса: 1 день — Введение в гармонию 🔹 Приветствие, индивидуальное тестирование 🔹 Хатха-йога: асаны стоя 🔹 Техника наблюдения за дыханием 🔹 Лекция: Как люди разных конституций реагируют на стресс. 2 день — Баланс и питание для спокойствия 🔹 Хатха-йога: балансовые асаны 🔹 Дыхание нижней частью живота (Нижний Тан-Джон) 🔹 Лекция: Как питание помогает снизить стресс. 3 день — Укрепляем нервы и расслабляемся 🔹 Хатха-йога: асаны сидя 🔹 Дыхание "Вакуумная Уддияна Бандха" (нижняя задержка) 🔹 Лекция: Аюрведические средства для здоровья нервной системы. 4 день — Энергия и расслабление 🔹 Хатха-йога: укрепляющие асаны 🔹 Дыхание "Агнисара Дхаути Крии" (техника очищения) 🔹 Лекция: Травы, помогающие расслабиться и восстановиться. 5 день — Внутренний ресурс и специи для баланса 🔹 Хатха-йога: мягкие прогибы назад 🔹 Мула-бандха — техника сохранения энергии 🔹 Лекция: Как специи помогают поддерживать психологическое равновесие. 6 день — Снимаем напряжение, входим в баланс 🔹 Хатха-йога: скрутки для устранения напряжения 🔹 Самаврити пранаяма — выравнивание дыхания 🔹 Медитация: Внутренняя улыбка. 7 день — Спокойствие в каждом движении 🔹 Хатха-йога: асаны лёжа на животе 🔹 Пранава пранаяма — очищение и умиротворение 🔹 Аффирмации для поддержания внутренней уверенности. 8 день — Глубокая релаксация и восстановление 🔹 Хатха-йога: асаны лёжа на спине 🔹 Удджая пранаяма — дыхание Завоевателя 🔹 Йога-Нидра — техника глубокой релаксации. 9 день — Марматерапия для спокойствия 🔹 Хатха-йога: асаны бокового вытяжения 🔹 Даосское дыхание целительных звуков — лёгкие (от печали к храбрости) 🔹 Лекция и практика: Марматерапия для внутреннего спокойствия. 10 день — Энергия и расслабление через движение 🔹 Хатха-йога: Сурья Намаскар — наполнение энергией 🔹 Даосское дыхание целительных звуков — почки (от страха к мягкости) 🔹 Лекция и практика: Самомассаж для расслабления. 11 день — Сила ароматов и внутренней тишины 🔹 Хатха-йога: Чандра Намаскар — охлаждение и умиротворение 🔹 Даосское дыхание целительных звуков — печень (от гнева к доброте) 🔹 Лекция: Ароматерапия для гармонизации состояния. 12 день — Глубинная работа с телом и умом 🔹 Даосская йога глубинной разблокировки 🔹 Даосское дыхание целительных звуков — сердце (от нетерпения к радости) 🔹 Лекция: Режим дня для вашей конституции для сохранения ресурса. 13 день — Женская сила и внутренняя опора 🔹 Дан-Хак йога для равновесия 🔹 Даосское дыхание целительных звуков — селезёнка и желудок (от беспокойства к состраданию) 🔹 Аффирмации: Я — спокойная, уверенная, счастливая женщина. 14 день — Гармония и Любовь к себе 🔹 Инь-йога — погружение внутрь 🔹 Даосское дыхание целительных звуков — яичники и матка (от боли к уверенности) 🔹 Медитация: Я люблю себя, я люблю мир 🔹 Завершение курса, подведение итогов, анонс новых программ. 💎 Что вы получите после курса: ✅ Техники для снятия стресса и восстановления энергии ✅ Знания по аюрведе и питанию для поддержания баланса ✅ Практики дыхания, медитации и самомассажа ✅ Умение управлять своим состоянием в повседневной жизни ✅ Глубокое расслабление, внутреннюю силу и уверенность. 🎯 Стартуем 18 июля — присоединяйтесь! Подарите себе 14 дней заботы о себе, наполненных мудростью Востока. 💌 Запись на курс уже открыта! Переходите по ссылке: https://vk.com/market/product/kurs-jogi-i-ayurvedy-dlya-vnutrennego-spokoystvia-222391534-12761556

🧘‍♀️ Эмоции под контролем: 6 техник для внутреннего баланса. Интенсивные эмоции могут выбивать из колеи. Но есть простые техники, которые помогут справиться со стрессом, настроением и вернуть душевное равновесие. Я предлагаю вам короткий гид по самым эффективным методам. 💨 Дыхательные техники Диафрагмальное дыхание → Вдох через нос – живот поднимается, выдох через рот – живот опускается. Повторить 5–10 раз. Успокаивает мгновенно. 4-7-8 дыхание → Вдох на 4, пауза на 7, выдох на 8. Повторить 4–6 раз. Идеально перед сном или в моменты тревоги. 🧠 Ментальные практики Стоп-кнопка → Мысленно скажите «Стоп!», представьте кнопку и переключитесь на позитив. Визуализация → Закройте глаза и перенеситесь в своё спокойное место – лес, пляж, горы. Ощутите атмосферу, побудьте там 5–10 минут. 💓 Эмоциональные методы "Якорь" спокойствия → Вспомните момент покоя и свяжите его с движением (например, лёгкое нажатие на запястье). Используйте при стрессе. Письмо эмоций → Записывайте всё, что чувствуете, без цензуры. Это очистит разум и подскажет, что делать дальше. Сила улыбки → Улыбка, даже натянутая, работает! Посмотрите в зеркало и подарите себе тепло. ✨ Эти практики легко вписать в день. Главное — делать регулярно и с заботой к себе. ⠀ 🎓 Хочешь больше? Присоединяйся к онлайн-курсу "Йога и Аюрведа для внутреннего спокойствия" 💸 Только до 15 июля — со скидкой 50%! 2450₽ вместо 4900₽ 📥 Забронируй место сейчас и начни путь к гармонии! hvk.com/...556

😩 "Я устала быть сильной. Я просто хочу почувствовать себя спокойно… хотя бы один день." Знакомо? Тогда прочтите это до конца — это изменит ваше состояние. 🧘‍♀️ ЙОГА И АЮРВЕДА ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО СПОКОЙСТВИЯ Онлайн-курс перезагрузки за 14 дней | 18–31 июля 💥 Скидка 50% до 15 июля — всего 2450₽ вместо 4900₽ 🔥 Для кого этот курс? — Для тех, кто больше не может жить в тревоге — Для тех, чьё тело кричит от усталости, а ум — от напряжения — Для тех, кто хочет отключить внутренний диалог, снова чувствовать вкус жизни и встать утром с лёгкостью 💔 Если вам просто нужно выдохнуть и почувствовать, что с вами всё в порядке — этот курс для вас. 🌿 Что вы получите: 🔹 Каждое утро — мягкая йога (10–15 мин) 🔹 Каждый день — мощные дыхательные техники для очищения ума и тела (10–15 мин) 🔹 Каждый вечер — медитации и аффирмации для глубокого внутреннего баланса 🔹 Аюрведические лекции — питание, специи, режим дня, масла, акупунктурные точки, дыхание, ароматерапия — всё для восстановления вашего состояния 💫 Каждый день — новая практика. Новый шаг к себе. К покою. К опоре внутри. 🎁 После курса вы получите ПОДАРКИ: 🎁 Гайд «Остановка внутреннего диалога» 🎁 Видео-практику «Дыхание спящего младенца» — устранение страхов, паники, напряжения 🎁 Курс + марафон «Укрепление нервной системы» — теория и 12 часов практики. 👩‍⚕️ Кто ведёт курс? Я — Оксана Палкина, специалист по Йоге и Аюрведе с опытом более 30 лет. Благодаря этим практикам я: — исцелилась от тяжёлых диагнозов — восстановила женское здоровье — стала мамой, несмотря на бесплодие — сохранила внутренний свет и делаю это для других уже более 3 десятилетий. Теперь я помогу и вам. 💰 Условия участия: 💳 Стоимость — 4900₽ 🔥 До 15 июля — всего 2450₽ (50% скидка) 📍 Место проведения — закрытый уютный Telegram-чат (автоматический доступ после оплаты). 🌟 Готовы снова почувствовать себя живой и спокойной? 👉 Пишите в личные сообщения или переходите по ссылке для оплаты 📲 vk.com/...556 Тишина. Лёгкость. Радость внутри. Это не случайность — это результат. Вы его заслужили. И я помогу вам туда прийти. 💛

🌿 Абхьянга: искусство прикосновения, которое лечит тело и душу! 🌿 3-дневный семинар по индийскому масляному массажу Абхьянга — с 18 по 20 июля в закрытом чате TГ. https://vk.com/market/product/seminar-po-massazhu-abkhyanga-222391534-9984133 Приветствую вас, друзья! Меня зовут Оксана Палкина, я более 30 лет практикую и преподаю Йогу и Аюрведу, и с радостью делюсь с вами лучшими древними методиками для здоровья, красоты и молодости. 📿 Масляный массаж Абхьянга — это не просто техника, это мощная система омоложения, оздоровления и глубокого расслабления. Более 200 моих учеников уже прошли обучение, получили сертификаты и сегодня: ✨ успешно применяют Абхьянгу в своей практике, ✨ помогают клиентам восстанавливаться, ✨ зарабатывают на этом стабильно и с удовольствием! 🔥 Успейте записаться со скидкой! 📆 Семинар пройдёт 18–20 июля 💬 Формат: онлайн в закрытом TГ 🎁 Бонус: в подарок — часовое обучающее видео по Абхьянге 📜 После завершения — государственный сертификат! 💸 Стоимость: 17 000 руб. 🌟 При оплате до 15 июля — скидка 15% 👉 Итого: всего 14 450 руб. 💆‍♀️ Что даёт массаж Абхьянга? ✔ Повышает жизненный тонус и иммунитет ✔ Убирает токсины и очищает ткани ✔ Улучшает кровообращение и питание органов ✔ Снимает усталость и тревожность ✔ Укрепляет суставы и мышцы ✔ Улучшает зрение, память, внимание ✔ Воздействует на мармы (акупрессурные точки) и меридианы ✔ Снимает психо-энергетические блоки ✔ Подтягивает кожу, делает её эластичной ✔ Возвращает ощущение целостности, покоя и баланса. 📲 Запись и вопросы: Телефон: +7 (905) 306-84-28 Или пишите в личные сообщения! 💚 До встречи на семинаре! С любовью и заботой о вашем теле, разуме и душе, Оксана Палкина.

💜Почему очень важно принимать всё, что происходит в нашей жизни, даже если сначала это видится негативно, неприятно, и мы этого не хотим? ☑️Когда мы сопротивляемся происходящему, не принимаем его, выделяется очень много энергии и сливается на это сопротивление. Наш ресурс полностью уходит на непринятие, и мы проваливаемся в кризис. Чем сильнее мы сопротивляемся, тем сильнее сжимаются мышцы и болезненнее проживаются трансформации. ☑️Если же мы принимаем происходящее, мы как бы говорим: "Да, я не знаю, не вижу целостно всей картины, я не понимаю, почему сейчас со мной это происходит, но это не за что-то, это для чего-то. Хорошо, принимаю". В этом случае не тратится энергия на сопротивление, не происходит раздрая в мыслях и, благодаря этому, мы яснее видим ситуацию и можем лучше понять, что делать дальше. 💫Очень часто такие истории служат нам развитием, благодаря им мы растем, становимся сильнее и, спустя время, осознаем для чего это все происходило. А вы согласны с моей точкой зрения? Ваш духовный психолог: https://vk.com/market/product/konsultatsia-psikhologa-222391534-9949065 #духовныйпсихолог

💜Не нужно постоянно совершенствоваться, чтобы быть ценным... Ценность состоит в том, чтобы просто жить... Отдыхать... Улыбаться...Пусть на сегодня этого будет достаточно... Отправляемся в Пермь! Я в этом городе побываю впервые. Посмотрим, что там интересного!💫

🌿 УСТАЛИ от хронической усталости, проблем с пищеварением, скачков настроения и бессонницы? 🔥 Верните себе энергию, здоровье и внутреннюю гармонию — всего за 2500₽ до 30 июня! 🌺 АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ со скидкой 50% с Мастером Йоги и Аюрведы 🧘‍♀️ с опытом более 30 лет Оксана Палкина — более 1500 консультаций и сотни счастливых учеников по всему миру! 🧬 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: 🔹 Точную диагностику вашего состояния (викрити) и определение врождённой конституции (пракрити) 🔹 Причины вашего дисбаланса — что именно мешает быть в ресурсе 🔹 Индивидуальный рацион и режим питания по Аюрведе (с учётом вашего региона и времени года) 🔹 Подбор аюрведических препаратов, которые мягко приведут доши в баланс 🔹 Йога, пранаямы и медитации — строго под ваш уровень подготовки и самочувствие 🔹 Очищающие методы для выведения токсинов и восстановления лёгкости 🔹 Регуляция психоэмоционального состояния — найдём, где зарыт стресс 🔹 Пошаговый план на каждый день: режим, питание, практики, детокс 🔹 Программа омоложения: питание, дыхание, уход — всё, что помогает сиять изнутри ✨ ⏳ Консультация 2 часа | Ваша инвестиция в здоровье — всего 2500₽ до 30 июня (вместо обычных 5000₽) 🔔 Места ограничены — беру в работу только ограниченное количество человек, чтобы глубоко погрузиться в каждого. 💚 Это не просто разговор. Это — поворотный момент в вашей жизни. Сделайте шаг к себе настоящему. 👌Телефон для связи: 89053068428(wa,tg) 💙С любовью, Оксана! #Аюрведа #аюрведадляначинающих #аюредатест #оксанапалкина #консультацияаюрведы #доша #пракрити

🥰Каждый человек счастлив по своему! Я бесконечно рада, что живу в таком замечательном городе Тольятти, где красоты встречаются буквально на каждом шагу! Я счастлива там, где я есть!❤️💦🌲