Йога и Аюрведа с Оксаной Палкиной.

Зарабатывайте на 30% больше с помощью уникальных техник аюрведического масляного массажа, пройдя семинар по 5 направлениям Абхьянги и обучаясь у мастера с 30 летним опытом. Наша школа готовит специалистов по аюрведическиму массажу, куда входит 5 направлений: Абхьянга- масляный массаж тела. Мукабхьянга- масляный массаж лица. Падабхьянга- масляный массаж ног. Ширабхьянга- масляный массаж головы. Широдхара- литьё масла в область 3-го глаза. Срок обучения 2 недели. Стоимость семинара 60000р.(рассрочка на 3 месяца) По окончании обучения выдаётся сертификат государственного образца. Подробно в личных сообщениях. 🩷С любовью, Оксана! #Аюрведа #Абхьянга #семинарпоабхьянге #мукабхьянга #Падабхьянга #широдхара

🩵Когда души узнают друг друга, слова становятся лишними. Это не о романтике. Это о вибрации, в которой ты чувствуешь — вот оно. Моё зеркало. Мой дом. Моё продолжение в другом теле. Это о честности, где не нужно играть, не нужно казаться. Где твоя тень не пугает, а принимается. Где свет партнёра не давит, а раскрывает твой. Где тело не просто тело — а храм для божественного союза. Любовь, которую мы выбираем жить, — это не случайность. Это соглашение душ. Соглашение пройти рядом, поддерживая, напоминая, очищая, пробуждая. И даже если будет боль — она будет во имя света. Даже если будет трансформация — она будет во имя истины. Мы не ищем друг друга. Мы притягиваем вибрационно. Ты — мой космос, моя вибрация, мой свет, моя преданность, моя свобода. Пусть это послание светит тем, кто ещё в пути. Пусть напомнит, что такая любовь — возможна. Чистая, звёздная, прекрасная. Без масок. Без страха. Без игры. Союз, в котором двое становятся единым полем. Не из нужды — а из изобилия. Не из страха быть одному — а из силы быть вместе. Это происходит, когда душа готова. Если ты чувствуешь это сердцем… Если где-то глубоко внутри уже звучит зов… Если ты знаешь, что пришёл сюда не один — а чтобы встретить свою родственную душу, своё отражение, свою звёздную вибрацию — Хочу напомнить о своей консультации духовного психолога и моей любимой теме близнецовых душ: https://vk.com/market/product/konsultatsia-psikhologa-222391534-9949065 Она для тех, кто готов притянуть в свою жизнь священный союз, сотканный не из ума, а из души. Там ты получишь не просто ответы, а глубокие осознания — о природе вашей связи, о причинах встреч и расставаний, о кармических узлах и миссии вашей любви. Это как вспышка внутренней памяти: кто ты… зачем ты здесь… и как открыть своё поле для вибрационного притяжения. Если откликается, присоединяйся! Пусть эта встреча станет порталом к встрече с Ним. Или с Ней. Или с Собой. 🩷С любовью, Оксана! #духовныйпсихолог #духовнаяконсультация #оксанапалкина #духовноеразвитие #осознание #пробуждение #гармония #состояниесчастья #состояниелюбви #преображение

🙌8 плюсов масляного самомассажа. Самомассаж с маслами — один из основных шагов для поддержания здоровья. На санскрите промасливание называется «снеха», что можно перевести двояко: «масло» или «любовь». Так в аюрведе подчёркивается связь между обволакивающей масляной процедурой и любовью к своему телу. Масляный массаж абхъянга позволяет маслу проникать в глубокие слои тканей и даёт глубокое чувство стабильности, тепла и комфорта. А травы, содержащиеся в маслах, оказывают целительный эффект. ⠀ Польза масляного массажа: 1. Здоровье опорно-двигательного аппарата и нервной системы 2. Улучшение кровообращения и лимфодренажа 3. Крепкий сон 4. Мягкая здоровая кожа 5. Хорошее зрение 6. Омоложение 7. Блестящие волосы 8. Питание всего тела ⠀ Аюрведа рекомендует каждый день не менее пятнадцати минут выполнять масляный самомассаж, уделяя внимание каждому участку тела. ⠀ Как правильно сделать самомассаж? •Возьмите примерно 40 мл. кунжутного масла и нагрейте на водяной бане. •Масло должно стать тёплым, но не более 40-50 градусов. •Очень важно делать промасливание в тёплом помещении, иначе масло не сможет проникнуть глубоко в организм и закупорит поры. •Начать процедуру рекомендуется с головы и лица, постепенно охватывая всё тело до стоп. Не забывайте уделить вискам, ушам и стопам. Если на данный момент нет возможности сделать массаж всего тела, то можно сделать массаж только этих участков тела. Главное - избегать попадания масла в глаза! •Масло следует наносить по направлению роста волос или круговыми движениями по часовой стрелке. Избегайте чрезмерных усилий. Тёплое масло мягко втирайте в тело, делая акцент на тех местах, которые требуют больше внимания. Это могут быть суставы или другие проблемные области. •При ежедневном промасливании достаточно 20 минут на всю процедуру. Если вы делаете его реже, желательно увеличить время до 30 минут. 👌Как часто Вы делаете самомассаж? 🎁️Переходите по ссылке, мои дорогие и получайте методику самомассажа лица: https://vk.com/market/product/ayurvedicheskiy-samomassazh-litsa-222391534-12173126 🎁️Самомассажа стоп: https://vk.com/market/product/ayurvedicheskiy-samomassazh-stop-222391534-12227119 ‼️Там же Вы найдете технику самомассажа всего тела! ❤С любовью, Оксана! #масляныймассаж #самомассаж #правиласамомассажа #абхьянга #аюрведа

Приглашаю Вас пройти сертифицированный семинар по масляному массажу Абхьянга со скидкой 20% в апреле. Обучение будет проходить в закрытом чате Телеграм канала с  моим полным сопровождением, как личном, так и в отдельной группе. Оплата до 15 апреля включительно. Внимание! 5 первых счастливчиков получат скидку 20%- 13600 р вместо 17000! Возможна рассрочка на 3 месяца. Открытый доступ к чату сохранится до конца апреля, и Вы за это время сможете впитать всю ценную информацию. По окончании обучения Вы получите Государственный сертификат нашей онлайн Школы " Центр Системных Знаний "! После обучения, можно сразу приступить к профессиональной деятельности и начать зарабатывать!  Медицинская лицензия не требуется для этого вида массажа. Также  этот массаж можно применять для себя своих родных, поддерживая высокий уровень здоровья. Подробно о семинаре Абхьянга Вы можете узнать по ссылке: https://vk.com/market/product/seminar-po-massazhu-abkhyanga-222391534-9984133 Для записи обращайтесь по телефону: 89053068428 (ВА, ТГ t.me/...144 )или в личном сообщении. С любовью, Оксана! #Абхьянга #семинарпоабхьянге #аюрведическиймассаж #масляныймассаж #индийскиймассаж

🌷Как вылечить кашель в весенний период? За полезную информацию ставьте 💚, мои дорогие! Согласно учению Аюрведы любое заболевания возникает из-за дисбаланса Дош. Простуда относится к заболеваниям Капха-типа, однако заболеть ей могут и люди с конституциями Питта, Вата и их сочетаниями. Кашель для каждой Доши будет иметь свои отличительные черты: 💨️ Кашель Вата-типа – сухой со скудной мокротой, приступы кашля частые, болезненные и с характерным лающим звуком. Могут присутствовать боли в груди, сердце или головные боли. Отмечаются сухость во рту, хриплый голос, иногда – нервозность, беспокойство, бессонница. 🔥 Кашель Питта-типа – отходит желтоватая мокрота, иногда с примесью крови. Ощущается лихорадка, жажда, жжение в горле и груди, горький или острый привкус во рту, сухость во рту. 💦 Кашель Капха-типа – отходит обильная густая вязкая мокрота прозрачного или белого цвета. Само откашливание не частое. Может быть отвращение к пище, ощущение тяжести, сладкий привкус во рту, обильное слюноотделение, тошнота, озноб. В легких может быть много мокроты. ✅ Лечение кашля Вата-типа: 🔸 Препараты с маслом Гхи – сделайте отвар с корнем солодки и кориандра (1 часть сухих растений и 15 частей воды), смешайте с маслом Гхи в равных пропорциях, подогрейте до небольшого загустения и принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день. Также полезны полоскания с маслом Гхи – подогрейте 1 чайную ложку масла Гхи, затем добавьте к нему чайную ложку кунжутного и размешайте в стакане теплой воды, полоскайте горло этим средством 5-6 раз в день после еды. 🔸 Паровые ингаляции с эвкалиптовым маслом. 🔸 Масляный массаж с использованием миндального или кунжутного масел. 🔸 Еда должна быть теплой и жирной. Следует исключить все холодные блюда инапитки. ✅ Лечение кашля Питта-типа: 🔸 Сладкое пряное питье с использованием меда, корицы, кардамона, изюма и черного перца. После еды можно принять стакан чуть теплого молока с ложкой масла Гхи и щепоткой корицы. В течение дня можно принимать следующую смесь по одной чайной ложке – 4 столовые ложки масла Гхи, 2 столовые ложки меда, 1 чайная ложка сахара, 2 столовые ложки изюма. Также полезным в данном случае будет сок имбиря, смешанный с медом в равных пропорциях. 🔸 Очистительные процедуры – сок Алоэ 1-2 столовые ложки перед сном или отвар Сенны по 1/3 стакастакана 🔸 Нужно избегать очень горячей, жирной и маслянистой пищи. В рацион следует включить листовые овощи, грейпфрут, цикорий, черные оливки, куркуму, кориандр. ✅ Лечение кашля Капха-типа: 🔸 Острые и горьковатые специи. Приготовьте смесь из меда и кунжутного масла в равных пропорциях, добавьте черный перец и куркуму. Принимать можно по чайной ложке в течение дня. 🔸 Теплое полоскание водой с куркумой, трифалой и кунжутным маслом. 🔸 Очищение пазух носа – Насья. 🔸 Пища должна быть легкой, теплой и приготовленной с минимальным количеством воды, жира и сахара. Чтобы узнать свою Конституцию и методы приведения в баланс, записывайтесь на мою консультацию: http://oksana-palkina.tilda.ws или по телефону: 89053068428. Будьте здоровы и счастливы ❤ #аюрведа #лечениекашля #весенняяпростуда #аюрведическиепрепараты

🧚‍♂️Ваша йога – это то, что Вы делаете каждый день, а не только, что Вы делаете только на коврике! ✨️Всё, что Вы создаете в своих мыслях, желаниях, намерениях, действиях, поступках- становится Вашей жизнью, Вашей реальностью! 💚Я желаю, мои дорогие, чтобы Ваша жизнь была здоровой, гармоничной, радостной и счастливой! 👌А кому из Вас необходимы знания и практика, в этом помогут мои марафоны и курсы по йоге: https://vk.com/market-222391534?section=album_3 #йогаонлайн #йогавместе #оксанапалкина

🩷Со мной жизнь потечет как по маслу. 5 причин пройти мой семинар по масляному массажу Абхьянга. 1. Оздоровление- массаж улучшает кровообращение, выводит токсины, укрепляет иммунитет. 2. Омоложение-кожа становится гладкой, эластичной и сияющей. 3. Глубокое расслабление- снимает стресс, улучшает сон, успокаивает нервную систему. 4. Новый, востребованный навык- подходит, массажистам, целителям, косметологам и всем,кто желает помогать людям. 5. Сертификат государственного образца от ООО ЦЕНТР СИСТЕМНЫХ ЗНАНИЙ. Все вопросы в личные сообщения: https://t.me/oksa144 Телегам канал: https://t.me/oksayoga144 Участие в семинаре: https://t.me/Abh_Massage_Course_bot

Как решить проблему лишнего веса? Этот вопрос ☝️ занимает одно из лидирующих мест. Перепробовав разные диеты, системы питания и даже инъекции липолитиков, люди рано или поздно приходят к аюрведическим методам нормализации веса. С Аюрведой избавляться от лишних килограммов проще, безопаснее и самое главное — эффект сохраняется на долгие годы! ⠀ Давайте немного разберёмся, как это работает. ⠀ Согласно Аюрведе, лишний вес связан, в первую очередь, с дисбалансом Капха- доши. Капха и лишний вес обладают многими схожими качествами: оба тяжёлые, медленные, прохладные, маслянистые, плотные. Следовательно, лишний вес может спровоцировать увеличение Капхи, а избыток Капхи ведёт к полноте. При этом Аюрведа не ориентирована на краткосрочный эффект. Так что, не нужно морить себя голодом или сокращать разнообразие продуктов. Да, Вы не увидите, как на глазах потеряете 5 или 10 кг., зато они к Вам не вернутся. Похудение с Аюрведой — это отложенный, но гарантированный эффект. ⠀ Начните со следующих рекомендаций: ⠀ ✔️ Практикуйте каждое утро асаны. ⠀ Даже 15 минут йоги достаточно, чтобы почувствовать эффект. Упражнения пробуждают тело и массируют внутренние органы. Стимулируют органы пищеварения и выведения, тонизируют суставы и мышцы. Улучшают кровообращение, помогают выведению токсинов. Возможно, при избыточном весе асаны будут даваться непросто. Поэтому для начала Ваша задача — подобрать подходящий и несложный комплекс. ⠀ ✔️Регулярно и правильно питайтесь. ⠀ Три легкоусвояемых приёма пищи без перекусов обеспечат работу пищеварительного огня и усилят метаболизм. Диета должна успокоить Капху за счёт лёгких, тёплых, сухих, грубых качеств. Это, прежде всего, свежеприготовленные сезонные продукты. Исключите всё обработанное, холодное и несвежее. ⠀ Лучше всего переходить к правильному питанию постепенно. Вносите изменения медленно. Помните, что аюрведическая диета не настаивает сразу отказаться от любимых продуктов. Простая умеренность в еде — это уже первый шаг к восстановлению баланса. ⠀ Нормализация веса требует определенных усилий, дисциплины и времени. Но ваше здоровье, благополучие и хорошее настроение того стоит! ⠀ Маленькие шаги приведут вас к большой цели! А если Вы хотите получить рекомендации опытного специалиста, обращайтесь ко мне за консультацией: https://vk.com/market/product/bazovaya-ayurvedicheskaya-konsultatsia-222391534-9949361 ⠀ 🩷Будте здоровы!

Добрый день, дорогие мои! 😊 Для гармонизации и отличного состояния здоровья я создала ждя вас СБОРНИК ПО ПИТАНИЮ для Вашей индивидуальной конституции согласно Аюрведе. Сборник по питанию: https://vk.com/cszonline?ref=group_widget&w=app7070938_-222391534 Узнать свою преобладающую Дошу можно по ссылке :https://vk.com/cszonline?ref=group_widget&w=app7070938_-222391534

🩷Вечерняя медитация для спокойного сна Сегодня я поделюсь с Вами простой и эффективной техникой вечерней медитации, которая поможет Вам расслабиться, снять стресс и улучшить качество сна. ️ 💫Подготовка к медитации: ✔️Выберите спокойное место, тихое и уютное, где Вас никто не побеспокоит. ✔️Выключите электронику, телефон и другие устройства, чтобы ничего не отвлекало. ✔️Создайте атмосферу, можно использовать свечи, ароматические масла или приглушённый свет для создания расслабляющей обстановки. 💫 Шаги техники медитации: - Найдите удобное положение: на стуле с прямой спиной, на подушке или в позе лотоса на полу - Руки положите на колени или сложите на коленях - Закройте глаза и начните постепенно расслабляться - Сделайте глубокий вдох через нос, почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие - Медленно выдохните через рот, ощущая, как напряжение покидает ваше тело - Повторяйте глубокое дыхание, фокусируясь на ощущениях от каждого вдоха и выдоха - Начните сканировать с верхушки головы и медленно перемещайтесь вниз, обращая внимание на каждую часть тела - Если чувствуете напряжение или дискомфорт, постарайтесь направить туда дыхание и расслабить эту область - Позвольте мыслям приходить и уходить, не цепляясь за них - Если замечаете, что отвлеклись, мягко верните внимание к дыханию 💫Завершение медитации: - Постепенно углубите дыхание, возвращаясь к обычному ритму - Поморгайте и медленно откройте глаза - Посидите несколько минут, наслаждаясь ощущением спокойствия и расслабленности. 🪷Медитация перед сном — это отличный способ завершить день, снять стресс и подготовить тело и ум к качественному отдыху. 🌸Попробуйте включить эту практику вечером и поделитесь своими впечатлениями в комментариях!

🙏 Вирабхадрасана II (Поза Воина II) Сегодня поговорим о мощной и укрепляющей асане — Вирабхадрасана II, или Поза Воина II. ✔️ Польза: 1. Укрепляет ноги и лодыжки. 2. Растягивает грудь, легкие, пах и плечи. 3. Увеличивает выносливость и силу. 4. Улучшает концентрацию и баланс. ✔️ Как выполнять: 1. Начните с Тадасаны (Поза Горы). 2. Шагните левой ногой назад, приблизительно на 1-1,2 метра. 3. Разверните левую ногу на 90 градусов, правую — слегка внутрь , или поставьте на носок. 4. Согните правое колено так, чтобы оно было прямо над лодыжкой. 5. Раскиньте руки в стороны, ладонями вниз, параллельно полу. 6. Держите позу от 30 секунд до 1 минуты. 7. Повторите на другую сторону. 👌️ Советы: - Убедитесь, что ваше переднее колено не выходит за линию пальцев ноги. - Держите корпус прямо и не наклоняйтесь вперёд. - Дышите ровно и глубоко, концентрируясь на своих ощущениях. 🩷 Попробуйте включить эту асану в свою практику и почувствуйте её мощную энергию! 🤸‍♀️Группа в ВК по йоге онлайн: https://vk.com/yogaonlin_oks

🌼Техника "Мне посчастливилось" 😍Я всегда и в любой ситуации стремлюсь придерживаться позитивного настроя! Он помогает мне проживать радостно и счастливо каждый день! Если заменить фразу "я должен" на фразу "мне посчастливилось", то можно изменить свою жизнь к лучшему! ✔️ Например, проснувшись утром, вы думаете: «Я должен сегодня идти на работу...», - лучше подумайте: «Мне посчастливилось сегодня идти на работу». «Я должен» несёт в себе смысл обязанности, оттенок недовольства и сопротивления. А «мне посчастливилось» сразу сдвигает фокус внимания на благословение ситуации, в которой вы находитесь. 🪻«Мне посчастливилось идти в магазин за хлебом» 🪻«Мне посчастливилось учить уроки с ребёнком» 🪻«Мне посчастливилось работать» 🪻«Мне посчастливилось быть таким, какой я есть» ✔️ Это невероятно мощный инструмент, который положительно повлияет на все аспекты вашей жизни 💯Главное помнить, что всё, что вы делаете, - вам посчастливилось! ❤️Желаю отличного настроения и чудесного дня!