Йога и Аюрведа с Оксаной Палкиной.

✨ МЕДИТАЦИЯ ПУСТОЙ ЧАШИ. Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты. Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение. Медитация — это не сосредоточение. В медитации нет усилия и того, кто его совершает. И потому медитация — это свобода. Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то щебетание птицы, плач ребенка или шорох листьев. Каждый звук желанен, позвольте ему достигнуть вас. Когда вы внимаете звуку, то становитесь центром, а звук оказывается чем-то внешним, устремляющимся к вам, чтобы встретиться с вами. Внимая любому звуку без суждения и критики, без симпатии и антипатии, вы становитесь центром, и все звуки устремляются к вам, чтобы раствориться в вас. Отдайтесь звуку. Позвольте ему пройти сквозь вас. Не сопротивляйтесь. И тогда происходит нечто волшебное. Вы становитесь пустым. Вы становитесь безмолвным чистым бытием. Когда вас касается легкий ветерок, позвольте ему проникнуть в вас. Никаких усилий, никакого сопротивления. Помните, что покой и тишина — это не противоположность звука. Каждый звук растворяется в тишине. Эта тишина — вы, и звук приходит, чтобы встретиться с вами и раствориться в вас. Посмотрите на любой объект — дерево, цветок или стену. Пусть не будет никакого выбора, никакого суждения — просто беспристрастное наблюдение. При осознавании, в медитации, сосредоточение происходит естественным образом. Оно дается как дар. 🌸ВЫПОЛНЕНИЕ : Сядьте спокойно и удобно, положите руки на колени, раскройте ладони и поверните их вверх, подобно пустым чашам. Слегка приоткройте рот и прикоснитесь языком к небу за передними зубами. Переведите внимание на свое дыхание. Позвольте легким дышать без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Просто наблюдайте движение своего дыхания. При вдохе воздух касается носовых проходов. Осознавайте это. При выдохе воздух снова проходит через ноздри. Входящий воздух холодит, выходящий воздух теплый. Переместите центр внимания в область носа. И наблюдайте свое дыхание: вдох, выдох, вдох, выдох. Пусть легкие делают свою работу. Вы просто сидите и наблюдаете. Минут через пять начните следовать за дыханием: когда легкие делают вдох, двигайтесь вместе с воздухом в горло, трахею, легкие, к области сердца и диафрагме. Опуститесь глубоко вниз, за пупок, где произойдет естественная остановка. На долю секунды дыхание останавливается. Оставайтесь в этой точке остановки, а затем, когда легкие делают выдох, следуйте за дыханием, идущим обратным путем. Поднимайтесь от пупка к диафрагме, сердцу, легким, трахее и горлу, опять в нос и, наконец, наружу из тела. При выдохе воздух выходит из тела на расстояние около девяти дюймов (приблизительно 23 см) от кончика носа и делает вторую остановку. Остановитесь на мгновение в этом месте. Обе остановки дыхания очень важны. Первая из них происходит за пупком, вторая — в пространстве вне тела. Когда осознавание пребывает там, время останавливается, потому что время — это движение дыхания. Когда останавливается дыхание, останавливается и ум, поскольку ум — это движение дыхания. Когда ум остановлен, вы просто существуете, без тела и без ума. Вы становитесь подобны пустой чаше, а когда вы становитесь пустой чашей, вас может коснуться мистическое переживание - ощущение божественного присутствия. Просто спокойно сидите и пребывайте в остановке. Вы почувствуете, что вас окружает невероятный покой и безмятежность. ✏Практикуйте эту медитацию в течение 15 минут утром и вечером. По мере того, как будут проходить дни, недели и месяцы, вы обнаружите, что время, проводимое в остановках, увеличивается, пока в конце концов внутренняя и внешняя остановки не сольются, и вы почувствуете мир и гармонию внутри вас. Если вам это удобнее, вы можете практиковать эту медитацию в положении лежа. Приятной практики, мои драгоценные и чудесного дня!🙏💞

🌈 НАСТАВНИЧЕСТВО ПО РАСКРЫТИЮ ЭНЕРГОСИСТЕМЫ — 18 ЧАКР. 🔮 Путь к Истинному «Я», к Свету и Божественному Источнику ✨ от Мастера Йоги, Аюрведы и Тантры — Оксаны Палкиной. 💫 Кто Я? 🌟 Я — Проводник Света. ✨ Ясновидящая, считываю состояние Души, Духа и всей энергетической системы человека. 🔮 Вижу первопричину жизненных уроков и передаю ключи к решению проблем любой сложности. 🕉 Мастер Йоги, Аюрведы и Тантры с опытом работы более 35 лет. 🌺 Руководитель Центра Йоги и Аюрведы, 🌸 Основатель онлайн-школы «Центр Системных Знаний». 🌞 Что вас ждёт на наставничестве: 🌈 Глубокое раскрытие энергетической системы человека: ✔️18 чакр — от земных до космических ✔️Тройственный Союз Кундалини ✔️18 слоёв Ауры ✔️Активация Меркабы и торсионных полей ✔️Перепрограммирование ДНК ✔️Осознание миссии и предназначения Души и Духа. 🌀 Формат: 📅 6–9 месяцев ежедневной внутренней работы 💬 1 раз в неделю — часовой видео-созвон: диагностика чакровой системы, анализ состояния, поиск решений 💫 Поддержка и сопровождение в личном чате 🎨 Заряд энергии творчества, вдохновения и самораскрытия. 💰 Стоимость участия: от15 000 ₽ в месяц. 🔥 Цели наставничества: 1️⃣ ДАТЬ НОВУЮ МОДЕЛЬ ЧАКРОВОЙ СИСТЕМЫ Рабочая модель новой чакровой психологии — инструменты для исцеления ментальных и эмоциональных состояний. 2️⃣ ПРОРАБОТАТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БЛОКИ Снятие зажимов и ограничений, открытие потоков изобилия, любви и радости на уровне каждой чакры. 3️⃣ ПРОВЕСТИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ Формирование мощного энергетического фундамента для принятия энергий Вознесения. Активация чакр до уровня, на котором начинается новая жизнь — жизнь Сверхчеловека. Восстановление связи с Источником и пробуждение Высшего Я. 🌟 Возможные результаты: 💎 Освобождение от кармических программ 🌿 Исцеление тела и психики 🕊 Раскрытие сверхспособностей 💫 Полная перезагрузка энергетического тела 🌞 Соединение с Божественным Источником. ❤️ Почему это важно: Во всех древних учениях говорится: «Чакры управляют энергией, сознанием и судьбой человека». Понимание своей энергетической структуры помогает выйти из замкнутых сценариев, обрести ясность, силу и новое качество жизни — в счастье, любви, здоровье и изобилии. 🌺 Это путь пробуждения, осознания и вознесения. Каждый шаг наполнен энергией Света и поддержкой. Вы почувствуете, как раскрываются новые грани Души, а жизнь начинает течь в потоке. 📩 Если вы чувствуете внутренний отклик — напишите мне в личные сообщения и я помогу вам войти в поток наставничества и Света.🌟 ✨ Полная перезагрузка. Пробуждение. Соединение с Источником. Пора раскрыть все 18 чакр и вспомнить, кто вы есть на самом деле.❤️

Как часто я практикую?😍 Ежедневно, 24/7! Какие виды практики?🔥 Йогические, аюрведические, даосские, тантрические, эротические, сакральные, ментальные, сексуальные, культивирующие, трансфорсационные, энергетические, дыхательные, медитативные, иновационные, креативные.. Боже, как мне это нравится! Обожаю, благодарю, ценю и уважаю!👍 Драгоценные мои, что практикуете вы? Поделитесь?❤️

✨ МУКАБХЬЯНГА — аюрведическое омоложение лица и перезагрузка нервной системы. ✨ ayurvedic-pro.ru/ Почувствуйте, как ваше лицо и ум возвращаются к состоянию покоя, сияния и внутренней гармонии 👸 Мукабхьянга — это божественно приятная и глубоко исцеляющая процедура, основанная на аюрведическом марма-массажа лица, головы и шеи. 💆‍♀️ Марма-терапия — один из самых эффективных и древних методов Аюрведы для ухода за лицом и восстановления здоровья. Через мягкое и точное воздействие на активные точки (мармы) происходит тонкая настройка всего организма: 🌿 снимается стресс и хроническая усталость 🌿 гармонизируется психоэмоциональное состояние 🌿 улучшается сон и ясность ума 🌿 активизируется работа ЦНС, эндокринной и иммунной систем 🌿 восстанавливается энергия, память и концентрация. Большинство марма-точек расположены именно в области лица, головы и шеи, поэтому эффект ощущается быстро и глубоко. ✨ Результаты после курса процедур: • свежий, ровный цвет лица • уменьшение отёчности • расслабление зажатых мышц • улучшение крово- и лимфотока • состояние радости, спокойствия и внутренней устойчивости • снижение тревожности и признаков депрессии 🌸 Приглашаю вас на обучающий семинар по Мукабхьянге. 🌸 📍 Формат: закрытый чат в Telegram. 💬 Живое общение, обратная связь и ответы на вопросы. 🗓 Даты: 24–25 января. 💰 Стоимость: 15 000 ₽. 📃Государственный сертификат. 🎁 БОНУС ДЛЯ УЧАСТНИКОВ: — методические материалы и видео практики — рекомендации по самостоятельной практике — поддержка мастера после семинара. С любовью, Оксана! ❤ 📞 Запись: +7 905 306-84-28 или в личные сообщения. #абхьянга #масляныймассаж #мукабхьянга #массажлица #масляныймассаж

ОБУЧИТЕСЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ НАВЫКУ СПЕЦИАЛИСТА АЮРВЕДИЧЕСКОГО МАССАЖА. ayurvedic-pro.ru/ ЗА 15 ЧАСОВ. СО СКИДКОЙ 20% (13600р.вместо 17000р.) Окупаемость обучения за 1 месяц. 23-25 ЯНВАРЯ! Количество мест ограничено. Преимущества массажа Абхьянга: ✔️Массаж производится натуральными маслами с добавлением эфирных масел, индивидуально подобранными по Конституции. ✔️Активно выводятся токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных заболеваний. ✔️Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы. ✔️Уходит чувство постоянной усталости, нормализуется сон. ✔️Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера. ✔️Процессы старения замедляются, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость. ☝По окончании обучения выдаётся сертификат и методичка. 🎁А также в подарок Вы получите часовой видеоурок! 👌Обучение подойдет как для новичков, так и для опытных массажистов. 💫Обучаться Онлайн вы можете с любой точки мира в закрытом чате TG! Дополнительный доступ к урокам- 10 дней! ‼️В личном чате отвечаю на все ваши вопросы! Обращайтесь по телефону: 89053068428 или в Директ. Для получения скидки подпишитесь на мою страницу: vk.ru/ayurvedicpro ❤️С любовью, Оксана! #абхьянга #аюрведическиймассаж #масляныймассаж #индийскиймассаж #обучениемассажу #семинарпомассажу

💞Божественные пары... Существуют ли они? Да, я уверена! 👫Драгоценные мои, с повышением вибраций планеты начинают всё больше создаваться Божественные пары. И это новые отношения, новые Семьи, в которых люди живут с открытым Сердцем, постоянно духовно развиваются и раскрываются, при этом помогая и поддерживая друг друга. Подобные отношения могут появиться из старых кармических пар. Когда оба супруга меняются и трансформируют в отношениях всю негативную карму (обиды, претензии, недовольства, соперничество, чувство вины, гордыню, страхи…) и выходят на безграничную и безусловную любовь друг к другу, видя в каждом чудесную уникальность. Они начинают вдохновлять друг друга на прекрасные цели, поддерживать в новых начинаниях, помогают раскрывать свой безграничный Божественный потенциал. В таких Семьях заботятся друг о друге с нежностью и любовью, не живя больше в эгоизме и потреблении, требуя всё лишь для себя, жажде владения и страхе потерять. Эти отношения активно создаются в новых энергиях Земли. Потоки Света прямо выбивают из людей все иллюзии, всю темноту, указывая на то, что пора изменить, от чего пришло время освободиться, отпустить. Сейчас идёт глобальная работа с человечеством. И активно проходят трансформацию и раскрытие Свету своего Божественного существа те, кто живёт Осознанно, замечая, на что ему указывают, что подсвечивают, что просят проработать и изменить. Они трудятся и меняются, повышая свой вибрационный уровень, свою светимость. Бывает так, что в семье только один из партнёров занимается духовным развитием, а другой нет. В этом случае, работая над собой, убирая в себе всю низкую энергию, освобождаясь от груза, вы начинаете подтягивать энергетически и свою половинку. Он неосознанно начинает меняться к лучшему. Но если у вашего партнёра идёт сильно сопротивление к изменениям. Он никак не хочет отпустить низкие энергии и ему комфортно жить в обидах и претензиях, ища виновных в других, обвиняя в своих проблемах весь мир и всех вокруг, то, закрыв с ним всю карму, искренне поблагодарив за бесценный опыт, от чистого сердца пожелав ему наилучшего, — вы переходите в новое пространство жизни. При закрытии вашей кармы происходит разрыв отношений и, поскольку партнёр не повышает свои вибрации, вы расходитесь, словно по разным мирам. И даже можете притянуть себе другого партнёра для жизни. Множество людей, активно занимающихся духовным развитием, уже притягиваются друг к другу. Их соединяет их Свет, их открытые Души и Сердца. Они соединяются для создания новых Светлых отношений! 💫Эту важную тему мы можем проработать как на консультации духовного психолога, так и более длительное время в наставничестве! 💗С любовью, Оксана!

🌈 НАСТАВНИЧЕСТВО ПО РАСКРЫТИЮ ЭНЕРГОСИСТЕМЫ — 18 ЧАКР. ПУТЬ К СЕБЕ И К ИСТОЧНИКУ. ✨ от Мастера Йоги, Аюрведы и Тантры — Оксаны Палкиной, эксперта с опытом более 35 лет практики и преподавания. 🔥 Что вас ждёт: 🔹 Глубокое раскрытие энергетической системы человека: ✔️18 чакр — от базовых до высших космических центров. ✔️Тройственный Союз Кундалини. ✔️18 слоёв Ауры. ✔️Активация Меркабы и Торсионных полей. ✔️Перепрограммирование ДНК. ✔️Осознание миссии и предназначения Души и Духа. 🌀 Формат наставничества: 📅 6–9 месяцев ежедневной практики и внутренней трансформации. 💬 1 раз в неделю — индивидуальный видео-созвон: диагностика чакровой системы, анализ состояния, поиск решений для исцеления и саморазвития. 💫 Постоянная поддержка и сопровождение в личном чате. 🎨 Заряд энергии творчества, вдохновения и самораскрытия. 💰 Стоимость — 15 000 ₽ в месяц. 🌟 Цели наставничества: 1️⃣ ДАТЬ НОВЫЕ ЗНАНИЯ О ЧАКРОВОЙ СИСТЕМЕ. Вы получите рабочую модель новой чакровой психологии, основанную на взаимодействии потоков чакр — для исцеления ментальных и эмоциональных проблем. 2️⃣ ПРОРАБОТАТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БЛОКИ. Снятие зажимов и блоков со всех сфер жизни, открытие потоков изобилия и любви на уровне каждой чакры. 3️⃣ ПРОВЕСТИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ. Создание прочного фундамента в энергетическом теле для принятия высших вибраций и энергий Вознесения. Активация чакр до уровня, где начинается новое качество жизни — состояние Сверхчеловека. Исцеление связи с Источником и пробуждение Высшего Я. ⚡ Возможные результаты и «побочные эффекты»: 🌿 Освобождение от кармических программ. 💎 Исцеление физических заболеваний. 🪶 Раскрытие сверхспособностей. ❤️ Полная перезагрузка энергетического тела. 🔆 Соединение с Божественным Источником. 🌺 Почему это важно именно сейчас? Во всех древних традициях говорится: чакры — это врата, управляющие нашими энергиями, здоровьем и судьбой. Понимание своей энергетической структуры — ключ к осознанной жизни в гармонии, счастье и изобилии. 🌞 Этот путь поможет вам увидеть, на каком уровне вибраций вы находитесь сейчас, и понять, что нужно изменить, чтобы выйти на новый уровень — в СЧАСТЬЕ, ЗДОРОВЬЕ и ЛЮБВИ. 💫 Практика. Осознание. Преображение. С помощью уникальных знаний и энергопрактик от Мастера Йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной вы получите реальные результаты и создадите лучший сценарий своей жизни. 📩 Запишитесь на наставничество уже сегодня по тел: 89053068428 (ВА, ТГ) и начните свой путь к раскрытию 18 чакр и пробуждению Божественного потенциала.

💚Аюрведическая консультация онлайн и офлайн 4х уровней с Оксаной Палкиной: oksana-palkina.tilda.ws/ ☘️Аюрведическая консультация позволяет нам глубже узнать о своей природе (пракрити) и о том, как её регулировать. Применяя методы Аюрведы: подбор питания, практик йоги, техник дыхания, медитаций, очистительных и омолаживающих мероприятий, мы способны полностью оздоровить тело и привести себя в гармоничное состояние. 💫В чем я вижу свою миссию, общаясь с вами? Из состояния любви и внутренней свободы, применяя знания трех фундаментальных наук: йоги, аюрведы, тантры, а также моих инновационных исследований, я нахожу ключи и оказываю реальную помощь в раскрытии вашей истинной природы: сат- чит- ананды (счастья, гармонии и осознанности)! ☝️Как я определяю вашу Конституцию? - визуально, по внешним признакам (ваш рост, вес тела, манера одеваться, общаться) - по внутренним проявлениям (вашему поведению, чертам характера, умственным способностям, эмоциональные особенностям) - провожу опрос и осмотр (исследую состояние здоровья, внешних структур тела: кожи, волос, ногтей, языка и т.д., предпочтения в еде и физических нагрузках) - также я активно применяю интуитивный метод (один из самых достоверных благодаря ясному пониманию тонких составляющих тела и первопричин создавшихся проблем). 👌Что вы узнаете на моей консультации? - получите целостные знания об аюрведе, как науке жить гармонично и счастливо в здоровом теле и уме - о взаимодействии трех наук: йоги, аюрведы и тантры для комплексного подхода к телу, сознанию и духу - какие существуют конституции человека, в чем их особенности и отличия - понятие о дошах, какие функции они выполняют в теле, в каких частях тела локализуются - процентное соотношение дош в вашей изначальной природе (Пракрити) и существующий дисбаланс (Викрити) - какие факторы могут провоцировать заболевание и методы приведения в баланс - получите индивидуальный подбор продуктов питания, умение правильно их сочетать и готовить вкусную и здоровую пищу - какой режим дня вам подходит, сколько времени требуется для сна и отдыха - какая форма двигательной активности будет гармонизировать вашу конституцию, включая фитнес, йогу, дыхательные и медитативные техники - я подберу для вас методы очищения, восстановления и омоложения организма, применяя методы домашнего очищения и приёма аюрведических препаратов, изготовленных на основе трав, специй и минералов -мы исследуем первопричину психологического дисбаланса и найдём ключи для его устранения, налаживая связь с внутренним источником - вы узнаете, в чем ваше предназначение и как реализовать цель души и свои безграничные возможности. 😇Применяя методы Аюрведы вы сможете продлить жизнь на 10 лет и более! Почему? - методы Аюрведы просты, безопасны, системны и эффективны - вы легко сможете очистить организм от токсинов - полностью восстановите жизненно важные процессы в клетках, тканях и внутренних органах - повысите иммунитет и усилите обменные процессы в организме - поднимите жизненный тонус и трудоспособность - ваше тело станет безупречным, уйдет лишний вес - кожа тела и лица подтянутся, исчезнут дряблость мышц и разгладятся морщины - волосы, глаза, лицо обретут неотразимую красоту и сияние, что будет улучшать настроение и самочувствие - походка станет легкой и грациозной - вы научитесь контролировать свои эмоции и управлять чувствами, испытывая состояние целостности и гармонии - вы вернетесь к миру и спокойствию внутри, наполняясь любовью и радостью - вы научитесь притягивать нужные события и обстоятельства, реализуя свой жизненный потенциал! Для вас я подготовила 4 уровня консультаций по всем запросам: oksana-palkina.tilda.ws/ Записывайтесь по телефону: 89053068428, Вотсап, Телеграм. #аюрведическаяконсультация #консультацияпоаюрведе #консультацияонлайн #йога #аюрведа #тантра #оксанапалкина

🌿 Формула Молодости: Дыши, Двигайся, Живи в Гармонии! ✨ О чём молчит косметика и рассказывает Аюрведа... Дорогие мои, все мы хотим оставаться молодыми, красивыми, энергичными. Но молодость — это не только про внешность. Это про то, как вы чувствуете себя внутри! 🌞 Аюрведа говорит: когда мы живём в соответствии со своей природой — Пракрити, молодость становится естественным продолжением жизни! Но как сохранить это состояние? Вот мои главные секреты 🌱: 👣 Прогулки на свежем воздухе — каждый день. Связь с природой наполняет энергией, восстанавливает нервную систему и заряжает тело кислородом. Это — лучшая антиэйдж-практика! 💃 Активное движение — не в спортзале из чувства вины, а с радостью! Танцы, йога, утренняя зарядка, плавание — всё, что наполняет тело жизнью и не даёт застояться. Движение = жизнь! 🧘‍♀️ Йога, пранаяма и медитации — для баланса ума и тела. Аюрведа учит: без внутреннего покоя не будет и внешнего сияния. 🍵 Грамотное питание и очищение организма, подобранные с учётом вашей доши, — основа здоровой кожи, крепкого иммунитета и ясной головы. 💫 И, конечно, любовь к себе, правильный сон, режим дня и забота о своём теле — из уважения, а не из долга. На моих консультациях я помогаю вам: 🔑 понять свою Пракрити 🌿 подобрать питание, режим и натуральные средства и вернуть себе энергию, лёгкость и внутренний свет. 📲 Готовы почувствовать себя снова живой и настоящей? Пишите в Директ или звоните по телефону: 8 (905) 306-84-28 📌 Подробнее — на сайте: https://oksana-palkina.tilda.ws/ ❤С любовью и нежностью, Оксана Палкина.

🌿 Как проходит аюрведическая консультация? 🧘‍♀️ С вами Оксана Палкина — специалист по Аюрведе и Йоге с опытом более 30 лет. 1⃣ Определение Доши: кто вы по Аюрведе? На первой части консультации определяется ваша конституция (пракрити) и текущее состояние дош (викрити). Это помогает понять: 🔹 где сильные и слабые стороны организма и психики. 🔹 какие дисбалансы уже есть или только зарождаются. 📍Диагностика может включать чтение пульса (оффлайн), опрос, осмотр или анкету (онлайн и оффлайн). 📌 Знание терминов не требуется — всё объясню доступным языком! 2⃣ Индивидуальный план восстановления. 🧴 На основе диагностики подбирается: ▪️ схема очищения ▪️ курс приёма трав (в таблетках, маслах, пастах) ▪️ процедуры: Абхьянга, Широдхара, кедровая бочка и др. ⚠️ Эффект зависит от возраста и степени зашлакованности организма. ⏳ Обычно курс занимает 1–4 месяца и более. 💬 Повторная консультация — через 1–2 месяца. 3⃣ Рекомендации по питанию и образу жизни. 🥗 Вы узнаете: ✔ какие продукты вам подходят. ✔ с чем связаны тяги к сладкому/острому. ✔ как питание влияет на здоровье и эмоции. 🏃‍♀️ Также получите советы по физнагрузке, дыхательным практикам и медитациям — с учётом ваших ритмов, состояния и задач. ✨ Мы работаем не только с телом, но и с энергией, сознанием и чакрами. Это помогает раскрыть своё предназначение и найти глубинную гармонию. 🎯 Аюрведическая консультация важна каждому, кто хочет жить в здоровье, балансе и осознанности. 🔗 Подробнее о 4 уровнях консультаций — на сайте: 👉 yoga-ayurveda-oks.ru 📞 Запись: 8 905 306 84 28 📩 Или пишите в личные сообщения. 💗 С любовью, Оксана Палкина.

❤️ Любовь к себе начинается с заботы о себе! ❤️ Тело, ум и душа — это целый мир внутри нас, и каждую его часть важно наполнять любовью и вниманием. Обретение гармонии и уверенности в себе — это путь, который можно пройти каждый день, делая маленькие, но значимые шаги. 🔥 Как формировать любовь и уверенность в себе? 🔥 Каждый день — это шанс подарить себе немного любви! Для меня это практики, которые стали неотъемлемой частью жизни: режим дня, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, йога, медитации и аффирмации. Эти действия наполняют мой внутренний мир и помогают обогатить мою душу! Но любовь к себе — это не только внешние действия, это глубокая забота о себе и принятие себя таким, какой ты есть. Вот что помогает мне: ❤️ Любовь к себе — это забота о себе! Аюрведа учит нас быть внимательными к своему телу и заботиться о нём, что повышает самооценку. Каждое действие — будь то приготовление пищи, самомассаж или йога — должно быть исполнено с любовью, уважением и вниманием к себе. 🌹 Найдите то, что приносит вам радость! Секрет в том, что чем больше вы любите себя, тем больше отдаёте. Любовь, как глубокий колодец, наполняется, когда вы пьёте из него. Будьте щедрыми в любви к себе — создавайте пространство для счастья и гармонии в своей жизни! 💋 Практика любви к себе: перед зеркалом Каждый день смотрите на себя в зеркало и наблюдайте за собой без осуждения. Примите каждую часть тела, каждое чувство и состояние ума с благодарностью и любовью. Когда замечаете критику — отправьте себе ещё больше любви и улыбнитесь. В начале может быть трудно, но со временем вы почувствуете, как ваша самооценка растёт. 💎 Мы идеальны такими, какие мы есть! Наше тело, разум и эмоции — это всё части нашей души, которые важны для выполнения наших задач в жизни. В нас нет ошибок, есть только любовь. 💃 Мой курс по раскрытию сердечного центра направлен на развитие уверенности в себе и наполнение сердца любовью и благодарностью. Если вы хотите научиться любить себя и обрести внутреннее спокойствие — присоединяйтесь! 🔥 Курс "Йога и Аюрведа для внутреннего спокойствия" уже начался! Но не переживайте, если вы пропустили начало — ещё есть шанс присоединиться! https://vk.com/market/product/kurs-jogi-i-ayurvedy-dlya-vnutrennego-spokoystvia-222391534-12761556 ❤️ Цените себя, любите себя, ведь вы — это ваш самый ценный дар! ❤️

Йога-ритрит тур на Шри-Ланку! Драгоценные мои, приглашаю вас отправиться в незабываемое путешествие! 😇💚☀️ 💫11 дней, с 5 по 15 февраля 2026 года! 🌴💦🤸‍♂Океан, великолепная природа, экзотическая кухня, йога, аюрведа, экскурсии и мн.др. 👫Количество мест: 10 человек! 🌟Все подробности- на сайте: https://drive.google.com/file/d/12PUoAtgfFsUHO5YFZ8yky7OtP4nZozuS/view?usp=sharing 🙏Обращайтесь ко мне в личку или по телефону: 89053068428. Оксана!