Найти в Дзене
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Кости не становятся хрупкими только из-за нехватки кальция Костная балка — это живая структура, которая постоянно обновляется и нуждается в полноценном питании. Но если ткани вокруг суставов и позвоночника спрессованы, а мышцы находятся в зажиме, доставка необходимых веществ к уязвимым зонам нарушается В первую очередь при остеопорозе страдают: 🆘 позвонки 🆘шейка бедренной кости 🆘лучезапястные суставы Особую опасность представляют компрессионные переломы позвонков, которые могут произойти даже при привычной нагрузке, неловком наклоне или резком напряжении мышц 🛑 Поэтому при остеопорозе Ирина Геннадьевна не рекомендует самостоятельно выполнять силовые упражнения, отжимания и активно «закачивать пресс». Нагрузка должна подбираться с учётом состояния костной ткани А вот что действительно помогает: 🔸Упражнения с небольшими отягощениями 1–2 кг и большим количеством повторений. Нагрузка должна быть бережной и растягивающей, чтобы способствовать формированию коллагеновой сетки. 🔸 Правильный питьевой режим. Ориентир — около одного литра чистой воды на каждые 30 кг веса, если нет индивидуальных ограничений. Это помогает крови оставаться текучей и доставлять строительные вещества к клеткам по капиллярам. 🔸 Расправление спрессованных тканей вокруг суставов и позвоночника. Пока сохраняются мышечные зажимы и нарушено питание тканей, рассчитывать на устойчивые изменения сложно. Тему остеопороза Ирина Геннадьевна подробно разбирает в рамках курса «Геометрия здорового тела». Но первый шаг к здоровью — научиться понимать сигналы собственного организма В сентябре в рамках подготовки к 11-му потоку онлайн-курса «Геометрия здорового тела» пройдет бесплатный марафон САМОДИАГНОСТИКИ, где вместе с Ириной Геннадьевной и докторами команды вы сможете проверить разные зоны тела и увидеть, на что стоит обратить внимание От макушки до стоп мы будем разбирать возможные нарушения опорно-двигательного аппарата — в том числе те, которые пока не проявились сильной болью, но уже могут влиять на состояние организма Чтобы принять участие в марафоне САМОДИАГНОСТИКИ в сентябре и получить полезные материалы 🎁 — заполните анкету предзаписи kurs.ocheretina.online/...zen ‼️Анкета предзаписи — это не заявка на покупку курса. Заполнение анкеты ни к чему вас не обязывает Сначала вы получите материалы, познакомитесь с подходом и пройдете бесплатный марафон. А решение об участии в курсе сможете принять позже❤️

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Жутковатые бывают ситуации... История из тюменской командировки Ирины Геннадьевны⬇️ Женщину длительно беспокоила боль в коленном суставе. Движения в нём были в ПОЛНОМ объёме, боль возникала НЕ при нагрузке! Это ОЧЕНЬ важный симптом! Причина пряталась, ВНИМАНИЕ⛔️, в глубоких мышцах живота, в мышцах ягодичного веера, в приводящих бедра и других мышцах! Там сформировались ТРИГГЕРНЫЕ точки, которые давали суммарную отражённую боль в регион коленного сустава. ‼️Причина очень часто не там, где болит! 😢Но, как мы с вами знаем, к сожалению, ПРИЧИНУ боли чаще всего, никто НЕ ищет и НЕ устраняет! Незнание врачами темы миофасциальных болей привело к опасной тактике😡 - в здоровый сустав начали вводить препараты с временно обезболивающим эффектом. Это привело к тому, что зажатый собственными околосуставными мышцами сустав, временно замолчав, начал РАЗРУШАТЬСЯ🆘! Появилась варусная деформация - «нога кавалериста». Самое досадное😢, что разрушали исходно ЗДОРОВЫЕ суставы, напрочь игнорируя причину - множественные триггерные точки, которые прятались далеко от региона болей. 😔В итоге потеряны не только финансы (одно введение гиалуроновой кислоты в сустав стоит от 15000 рублей‼️) Самое страшное, что потеряно ВРЕМЯ и частично утрачена возможность возвращения к здоровой жизни😭 Грустно! Берегите себя!❤️

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Болит колено, а точно ли проблема в нем? Дорогие друзья, на этой неделе мы решили подробно разобрать одну очень распространенную ситуацию Человек обращается к врачу с БОЛЬЮ В КОЛЕНЕ. Делает снимки, использует мази, принимает препараты, проходит физиопроцедуры, иногда доходит и до уколов в сустав… Но время идет, а:  боль при ходьбе сохраняется  хромота не проходит  подниматься по лестнице становится все труднее  после нагрузки состояние ухудшается  лечение дает только временное облегчение или не помогает совсем Почему так может происходить Иногда коленный сустав работает в полном объеме и не является главным источником проблемы. А настоящая причина БОЛИ скрывается выше — в ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ, который постепенно теряет подвижность Тазобедренный сустав должен свободно двигаться в разных направлениях. Если его движения становятся ограниченными, нагрузка начинает перераспределяться на расположенные ниже структуры Кроме того, в мышцах могут формироваться триггерные точки, которые дают отраженную боль в область колена  В итоге человек продолжает лечить то место, которое болит, но не работает с возможной ПРИЧИНОЙ В следующем посте Ирина Геннадьевна подробно разберет эту тему и покажет простой тест, который можно выполнить дома, чтобы проверить подвижность тазобедренных суставов и понять, есть ли повод обратить на них внимание А сейчас хотим узнать, насколько эта проблема актуальна для наших подписчиков. Напишите, пожалуйста, какие проблемы с коленями у вас есть сейчас.

2 месяца назад
 • Вы подписаны

СРАЗУ 2 новые АКЦИИ в Центре доктора Очеретиной  Акция № 1  10 дней лечения — и 1 день В ПОДАРОК! Устали от боли в спине или суставах? Хотите наконец почувствовать лёгкость движений — без таблеток и операций? Мы запускаем специальную акцию: пройдите полный 10‑дневный курс лечения — и получите 1 дополнительный день процедур БЕСПЛАТНО! Почему это важно? Полный курс — залог настоящего результата: ● Каждая процедура усиливает эффект предыдущей. ● Постепенно восстанавливается кровоток в проблемных зонах. ● Тело «учится» двигаться без боли. ● Глубокие мышцы и ткани получают время на заживление. ● Снижается риск новых обострений — вы надолго забываете о дискомфорте. Что вы получаете:  11 дней профессионального лечения вместо 10.  Индивидуальный план процедур под ваши потребности.  Работу с опытными специалистами.  Комплексный подход: от снятия острой боли до долгосрочного результата. Кому подойдёт? Акция идеальна для тех, кто: ● страдает от хронической боли в спине, шее, суставах; ● хочет восстановить подвижность без лекарств; ● ищет долгосрочное решение, а не временное облегчение. Как успеть? Количество мест по акции ограничено! Записывайтесь прямо сейчас clck.ru/...duq Акция № 2 До 15 000 бонусных баллов на здоровье — для новых пациентов! Если боль в спине или суставах мешает жить, сейчас самое время начать путь к восстановлению. При первом обращении в Центр доктора Очеретиной новым пациентам начисляются до 15 000 бонусных баллов, которые можно использовать для оплаты различных услуг центра: консультации врача, курса лечения, массажа и других процедур. Почему это удобно?  бонусные баллы помогают снизить стоимость лечения  использовать их можно на разные услуги Центра  начать заботиться о здоровье становится еще выгоднее Акция действует во всех клиниках Центра доктора Очеретиной, кроме Кургана. Подробные условия акции, порядок начисления и использования бонусных баллов смотрите на сайте clck.ru/...dzq Не откладывайте здоровье на потом, начните путь к свободе движений уже сегодня!

2 месяца назад
 • Вы подписаны

С днем рождения, дорогой Доктор❤️! У Ирины Геннадьевны сегодня 😅 снова «рабочий выходной»: клиника, пациенты, коллеги, обучение нового члена команды — травматолога-ортопеда для Москвы, концерт папы, большая СЕМЬЯ, которая слетелась из разных городов и вечером на Увале соберется за большим столом в родовом гнезде.🙏🏻 Опять бегом, опять ни минуты свободной, но в этом и есть СЕКРЕТ Ирины Геннадьевны: ❤️ Огромная любовь к своему делу и призванию — помогать людям! ❤️ Энергия и внутренний стержень человека, который прошел много испытаний на своем личном и профессиональном пути, но не сдался, не отступил и не предал любимое дело, даже когда было очень трудно! ❤️ Умение собирать вокруг себя таких же настоящих профессионалов — чутких, добрых, с горящими сердцами и жаждой помогать людям! Пусть сегодняшний вечер подарит Вам самое главное — ощущение, что всё, что Вы создавали долгие годы, имеет огромное продолжение: в семье, учениках, коллегах и тысячах благодарных сердец.🙏🏻 С днем рождения, Ирина Геннадьевна!🌸

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент