Нутриос | о здоровье с Ксенией

Мой ответ - однозначно да! Сейчас я расскажу как. ОЛИВЬЕ 🤤 Что можно изменить? 1) колбасу заменяем на отварную куриную грудку или грудку индейки ✅

Если вы с утра «не человек» без эспрессо и клонит в сон уже к 10 утра — это не про лень и не про слабую силу воли. Чаще всего причина кроется в резких скачках сахара в крови и привычке к кофеину. Хорошая новость: энергию можно вернуть мягко и физиологично, без стимуляторов. 1️⃣ Витамины группы B и витамин D — только по показаниям и в первой половине дня Это принципиальный момент ☝🏻 🔹 Любые витамины принимаются только при подтверждённых дефицитах — по анализам или рекомендации специалиста. «На всякий случай» — это не про здоровье...

Мы часто ищем «волшебные» кремы, процедуры и добавки против старения. Но настоящий ускоритель возрастных изменений работает тихо — изнутри. Речь о конечных продуктах гликации — КПГ (или A.G.E.s). Это один из главных двигателей старения и хронического воспаления в организме. Хорошая новость в том, что на их количество мы можем влиять каждый день. 🧬 Что такое КПГ и почему их называют «тихим киллером» КПГ (A.G.E.s — Advanced Glycation End Products) образуются, когда сахара соединяются с белками или жирами при высокой температуре...

Знакомая ситуация: вы покупаете хороший, а иногда и дорогой крем, старательно ухаживаете за кожей, но она всё равно воспаляется, шелушится и покрывается высыпаниями? В такой момент легко решить, что «просто не нашли свой уход». Но правда может быть в другом. Иногда проблема не в креме, а в работе оси «Кишечник — Кожа». 🧠 Ось «Кишечник — Кожа»: скрытая связь, о которой мало говорят Наш организм — это единая система. Кожа и кишечник связаны между собой через иммунитет, гормоны и воспалительные реакции...