Найти тему
Ролики
СтатьиЕщё
БАДы: пить или не пить? Описание, виды, польза и вред.
Популярность биологически активных добавок растёт с каждым днем! Практически каждый сталкивался с советами принимать ту или иную добавку, но не каждый понимает в чем различие, польза и вред БАДов. Начнем с самого главного! БАД - биологически активные добавки к пище, которые являются концентратами натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона питания человека отдельными биоактивными веществами и их компонентами...
1 год назад
Рецепт полезного хлеба без глютена и сахара! Обязательные ингредиенты: Зеленая гречка 450 грамм Семена чиа 4 столовые ложки Необязательные ингредиенты: Семена кунжута Тыквенные семечки Семена подсолнуха Куркума Тмин Чеснок Кориандр Замочить зеленую гречку на ночь(12 часов) в прохладной воде. С утра промыть. Семена чиа замочить в воде или ореховом молоке на 30 минут в пропорции 1:2. Промытую гречку, семена чиа, любимые специи и соль отправить в блендер. Перебить до однородной массы, но не каши, а так чтобы оставались видимые частички гречки. Масса станет белая и тягучая, как обычное тесто. В само тесто можно добавить семена и орехи, либо посыпать основание формы. Форму можно смазать маслом, если есть необходимость. Выпекать при температуре 180 градусов на верхнем и нижнем прогреве без обдува. Время выпекания 1 час. Проверьте зубочисткой, чтобы тесто не оставалось. Тесто немного поднимется. Будет хрустящая корочка. Приятного аппетита! Пишите рецепты вашего домашнего хлеба)
1 год назад
3 СОВЕТА НУТРИЦИОЛОГА, чтобы не поправиться в отпуске.
Александра, как не поправиться в отпуске? Как сохранить прогресс, когда в отеле шведский стол? Приветствую! Это самый частый вопрос в период летних отпусков от моих клиентов. Все мы разные, для большинства мои советы подойдут, но есть и ограничения. И так, что нужно сделать, чтобы наслаждаться отпуском, отдыхать и веселиться, но при этом не бояться шведского стола, как огня. Всего три совета. Запомните их, а лучше запишите напоминалку...
1 год назад
Что озвучивают клиенты нутрициолога на консультациях? Бонус: поучительная история.
Какие проблемы чаще всего озвучивают клиенты на консультациях? Проверьте, с чем сталкивались и вы: И это еще не всё! Представьте, что все эти проблемы так укоренились в нашу жизнь, что для большинства людей эти ощущения и симптомы уже стали нормой. Хотя это не норма и не может быть у здорового человека. А что же такое здоровье в прямом понимании. Вот как определяет здоровье Всемирная организация здравоохранения: Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов...
101 читали · 1 год назад
Почему НЕ ХУДЕЮ на дефиците калорий? Основные заблуждения.
Наше тело безмерно счастливо, когда мы набираем вес, а когда мы его теряем, сопротивляется этому. Подпишись на канал, чтобы быть в курсе новостей и классных рецептов для похудения! Лайк этой статье за проделанную работу. Наверняка, вы знаете, что набор веса и его потеря связана напрямую с потреблением или расходом калорий или энергии. Если потребление выше, чем расход - набор веса. И так же в обратную сторону, если тратим энергии больше, чем потребляем - снижение веса. Но возникают странные ситуации,...
2 года назад
Оладьи без муки и сахара. РЕЦЕПТ на протеине.
Такое вы точно еще не пробовали 🙌🏻 Если у вас в дальнем углу стоит банка протеина и вы не знаете, что с ней сделать, то сейчас узнаете и будете наслаждаться вкусом готового шедевра. Из протеина можно приготовить массу вкусных и полезных блюд, а не только протеиновые коктейли. Например, недавно у меня вышла статья с рецептом сырников из протеина без сахара и муки. И многие, кто готовил по этому рецепту, оценили простоту приготовления и вкус получившегося десерта. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные рецепты вкусняшек и не только...
3383 читали · 2 года назад
ФИТНЕС сырники из сывороточного протеина.
Вы знали, что сывороточный протеин можно употреблять не только в виде протеиновых коктейлей, но и готовить различные потрясающие десерты! Один раз в неделю, помимо видео-контента, где я худею в режиме реального времени, я выпускаю статьи с суперклассными десертами на основе протеина и не только, без добавления МУКИ и САХАРА. Поэтому подписывайтесь и готовьте вместе со мной. Вот, например, отзывы о моем фирменном бисквите на протеине без сахара и муки: Но давайте вернемся к сырничкам. Три важных...
2172 читали · 2 года назад
Привет 👋 В комментариях часто спрашивают про мои «умные весы», как конкретно они определяют процент жира, мышц, обмен веществ и так далее. Если честно, то я давно уже планировала снять отзыв на них. Поэтому скоро будет честный обзор весов с функцией «унижения» 😂 подписывайся, чтобы не пропустить обзор ❤️
2 года назад
Зачем платить больше за укладку ?
Однажды я подумала, вот бы сделали такое устройство для волос, которое не превращало бы мои волосы в стог сена, а делал бы с каждым применением их лучше и лучше. В этот момент падала звезда и мое желание исполнилось, на рынке появился стайлер Стимпод от Лореаль и Ровента. Первый стимпод 1.0 с которым я встретилась, был огромной бандурой, где помимо самого утюжка каталась за ним канистра с водой. Жуть, но благо это было в салоне, а не у меня дома. Наша первая встреча была незабываема, я не могла поверить, что эти шикарные блестящие крепкие волосы принадлежат мне...
2 года назад
При выпадении волос - только она.
Никотиновая кислота - один из старейших и древнейших в моем понимании средств для лечения выпадения волос. Эффект у никотиновой кислоты самый распространенный - расширение кровеносных сосудов, что позволяет увеличить питание тканей, повысить доставку кислорода и тем самым "притянуть" полезные и необходимые вещества к коже головы. Что стоит из этого извлечь: 1) Расширение сосудов - покраснение; 2) Покраснение - небольшое жжение; 3) Вы должны быть относительно здоровым человеком, чтобы к луковицам был постоянный доступ витаминов и минералов, например, Витаминов А и Е...
2 года назад
Маленький помощник при похудении.
Еда - источник энергии, но иногда еда становится чем-то большим. Например, поесть под интересный фильм или перекусить, когда скучно. Да мы все знаем свои "дожоры", но что если я Вас скажу, что этот йогурт будет идеальным решением для решения вопроса "переедания". К сожалению ,за последние три месяца я набрала семь килограмм, они наедены в стрессе или в удовольствии, то есть неосознанно я тянулась за конфеткой, колбаской, сырочком и т.д., когда испытывала какие-либо эмоции. Сейчас у меня стоит строгая...
389 читали · 2 года назад
ЕЙ ВСЁ НЕ НРАВИТСЯ! Что подарить любимой на праздник? Идеи подарков.
Как часто мы с Вами метались из стороны в сторону, когда у кого-то из наших близких был юбилей или вовсе международные или российские профильные праздники, всё потому, что не знаем что подарить. Например, 8 Марта или 23 Февраля, все бегают по магазинам с глазами со знаком "?". У меня для Вас есть интересный список, который поможет Вам определиться с выбором и поразить вашу вторую половинку. А так же, у меня есть для Вас предложение расширить этот список Вашими идеями. Если не найдёте что-то в перечне, но на Ваш взгляд это классный подарок, то пишите в комментариях...
3 года назад
ВидеоЕщё