Анастасия | НА ДЗЕНЕ в поисках дзена и гармонии

Я всегда интересовалась темой похудения, ведь менять себя и искать «цифру», в которой наиболее комфортно себя чувствуешь – реально важно. Можно сколько угодно сидеть на беспощадных диетах, программах считать калории, ходить в зал, заниматься спортом, но не худеть на долгое время. Я через это проходила. Так, возможно ли, держать вес стабильно, и не поправляться потом? Да! Со временем воспитала в себе привычку есть меньше. Ну, вот просто маленькими порциями. Но и не как «птичка» конечно :) Я имею в виду «осознанное питание»...

Режим – дисциплина и действительно роскошь, которая есть в наши дни. Режим помогает успевать, чувствовать себя бодро и быть в потоке дня. Я жила в разных режимах и старалась определить свой. Нащупать то самое время засыпания и пробуждения, которые бы эффективно на меня влияли. И знаете, что? У каждого он свой и уникальный. Не стоит жить так, как сказали. Не всегда это верно, далее объясню почему: Режим жаворонка Рано ложиться и рано просыпаться. На моем опыте мне всегда было тяжело вставать по утрам...

Когда тебе говорят "ты не такая", сначала ты веришь. Пытаешься исправиться, подстроиться. Но внутри — будто стирают кусочек тебя. Особенно, если ты чувствительная. А мир требует "быть проще", "не ныть", "не перегибать". Ты не такая! Ты слишком чувствительная / впечатлительная / странная / эмоциональная! Порой люди, которые встречались на пути, не принимали мою сущность. Они боролись со мной, в то время как я была сама себе главным врагом. Я предъявляла к себе много требований, претензий, ругала, что реагирую не так, как хотели бы другие...

Мы часто двигаемся на автопилоте. Утро, работа, списки задач, социальные роли… И вроде бы всё идёт по плану, но внутри — пустота, напряжение, или просто ощущение, что ты что-то упускаешь.. А если бы каждый час кто-то спрашивал тебя: "Эй, а ты как?" Такая мысль мне пришла, когда в очередной раз я работала без передышки и даже забыла поесть. А на часах 17:00.. Тогда я открыла для себя то самое ОДНО действие, которое решила эту проблему навсегда. Что бы ни случилось – я точно знаю, что про "саму себя" я больше не забуду...

Тема со сном – это отдельная и обширная история. Каждому знакома проблема с тем, что тяжело уснуть либо с тем, что сон получается не глубоким, а на утро чувствуешь себя разбито. Я пробовала разное – и в какой-то момент совершенно случайно включила в свой вечерний ритуал одну простую вещь. Ароматическую палочку (а если быть точнее, то благовония). Давно слышала об этом, но руки не доходили попробовать. И вот, я уже у прилавка выбираю подходящий аромат, который впоследствии скрасил мой сон и жизнь в целом...

Можно много разглагольствовать о том, как изменить отношение к жизни, и как стать счастливым (например, в моих статьях, которые, между прочим, оказывают ВАУ-эффект :)). А можно попрактиковаться таким простым и всеми любимым способом – посмотреть фильмы. Да не простые, а со смыслом, причем настолько глубоким, что просто не оставят вас равнодушными! Третье место фильмов, меняющих сознание, занимает.. Американский, фильм с Эштоном Кутчером в главной роли. Загадочный, закрученный и восхитительный. Ответит вам на вопрос: «А что, если все было бы по-другому?»...

В школе нас учили разным предметам. По геометрии – как найти гипотенузу треугольника, по физике – вычислить мощность и энергию тела и многому, многому другому.. *Ох, как мне сейчас пригодились эти знания, каждый день высчитываю эти показатели :) * А что насчет БАЗЫ? В целом, понимания жизни? Ее законов? Реальных, ощутимых и ПОЛЕЗНЫХ знаний. Как находить друзей и разбираться в людях, как реагировать на трудности и беды, как, в конце концов, не опускать руки и доводить начатое до конца? Этому не учат в школе, да и в универе тоже...

Вы когда-нибудь задумывались о том, как жизненной настрой может изменить вашу жизнь? Я тоже нет. Но однажды все изменилось. Я услышала эти слова и попробовала применить. Оказалось, жизнь проще, чем кажется. Итак, фраза: То, как мы реагируем на разные обстоятельства, определяет нашу удовлетворенность жизнью в целом. Вдумайтесь. Мы и правда можем влиять на жизнь. Своей реакцией. Всегда восхищалась тем, как некоторые люди могут, казалось бы, на тяжелую или обидную ситуацию отреагировать шуткой. И эти же люди легко справляются с невзгодами...

Бесконечная гонка, чтобы успеть сделать все дела. Она бессмысленна! Я удивляюсь тому, как все вечно куда-то спешат. Спросить любого идущего человека "Ты счастлив?", он сразу крикнет: "Нееет, мне некогда" Некогда что? Эта торопливость уже дошла до абсурда: мы можем бежать за уходящим автобусом, бежать на красный через дорогу – машин же нет.. Мы перестали жить. Останавливаться и замедлиться, насладиться моментом, улицей, погодой.. Сегодня я проснулась в разбитом состоянии. Болит голова, плохое настроение...

Я заметила, как все поголовно подводят итоги года в социальных сетях 31 декабря, выкладывают значимые события года. Но почему не делать это каждый месяц? Так нужно делать! И не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Делюсь классной схемой. Нужно взять 6 позитивных моментов и 6 негативных, которые произошли с вами за месяц. Если вы любите делать фото, то фиксируйте все на память в свою галерею. Но можно и просто выписать в 2 столбика текстом. Таким способом вы убедитесь в том, что жизнь не может быть всегда "белой" или всегда "черной"...