8 часов назад
• Вы подписаны
Свежие новости и тренды здорового питания 🥗
37
подписчиков
Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍
Коротко, понятно и применимо в жизни ✅
Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏ьше информации вконтакте
Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍
Коротко, понятно и применимо в жизни ✅
Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏ьше информации вконтакте
10 часов назад
• Вы подписаны
5 безопасных способов увеличить потребление клетчатки после 60 лет
📰 В заметке собрали простые способы добавить клетчатку без резких скачков нагрузки на ЖКТ: начать с 1–2 дополнительных порций овощей, выбрать цельнозерновой хлеб вместо белого и вводить в рацион бобовые, например чечевицу или фасоль, небольшими порциями. Ещё один важный совет — пить достаточно воды, иначе клетчатка может только усилить дискомфорт. 👩⚕️ На...
17 часов назад
• Вы подписаны
Продукты с высоким содержанием клетчатки: большой список для здоровья кишечника и контроля веса
📰 В подборке собрали большой список продуктов, богатых клетчаткой: бобовые, цельнозерновые, овощи, ягоды, орехи и семена. Идея простая: не искать «волшебный» продукт, а чаще добавлять в тарелку, например, чечевицу, овсянку, брокколи и семена чиа. 👩⚕️ Клетчатка работает очень практично: замедляет всасывание сахара, помогает мягче контролировать аппетит и поддерживает регулярность стула...
1 день назад
• Вы подписаны
СОВЕТЫ О ЗДОРОВЬЕ: Эти продукты и напитки будут обеспечивать вас энергией на протяжении всего дня — Rus.Postimees.ee
📰 В подборке напомнили, что на стабильную бодрость лучше всего работают не случайные перекусы, а продукты с нормальным балансом белка, жиров и клетчатки. В список логично попадают яйца, овсянка, орехи, йогурт без сахара, а из напитков — вода и зелёный чай. 👩⚕️ С...
Подборки