📰 Новость — Фитнес-диетолог в материале советует готовить организм к осени не “ударно”, а через простые привычки: здоровое питание, регулярные прогулки и дыхательные практики. В фокусе — не быстрые меры, а ежедневный режим, который помогает мягче пережить сезон смены погоды и нагрузок. 👩⚕️ Комментарий — На практике это работает как настройка базовых...
📰 В киви особенно ценят витамин C, клетчатку и фермент актинидин: именно эта тройка помогает и иммунной защите, и работе кишечника, и состоянию кожи. Чаще всего его советуют есть целиком, вместе с мякотью и семенами, а ещё не забывать, что 1–2 плода в день уже могут стать хорошей привычкой. ...
📰 Если тянет на шоколад, причина не всегда в магнии: чаще за этим стоят усталость, недосып, стресс и привычка «заедать» эмоции. В разборе объясняет нутрициолог: тяга к сладкому часто усиливается, когда в рационе мало белка, клетчатки и нормальных приёмов пищи. 👩⚕️ На практике это значит, что шоколадная «ломка» — не повод сразу бежать за БАДами с магнием...
