Демьян Новиков / Психолог

Рецензия на фильм «Всё ещё Элис» Представьте себе, что вы знаете, как вы умрёте. Точно знаете как, но не знаете когда. Что будете делать?.. Пытаться избежать обстоятельств? Не получится, в этом смысле судьба не умолима… Будете считать дни? Бессмысленно, потому что срок не известен… Броситесь делать то, что планировали всю жизнь, но откладывали на потом? Интересно, а как же то, чем вы живёте сейчас?.. Что? Что будете делать?.. Главная героиня фильма «Всё ещё Элис» (2014, реж. Р. Глацер, У. Уэстмоленд) в исполнении несравненной Джулианы Мур узнаёт о неизлечимой болезни, перспективы которой ясны, течение понятно, но сроки «дожития» неизвестны. Шаг за шагом болезнь выбивает кирпичики фундамента той жизни, которую строила Элис – сначала работу, потом отношения, потом память, потом физическое самочувствие… Безусловно, в предложенных обстоятельствах разные люди поведут себя по-разному, но Элис демонстрирует столько душевной силы… нет, не в борьбе с недугом, а в принятии неизбежного, что не может не вызывать восхищения. Не меньше восхищения вызывает игра Джулианы Мур – за эту роль ей присуждён «Оскар». В общем, если вы не знаете, что будете делать в случае возникновения вышеуказанных обстоятельств, посмотрите этот фильм, множество чувств, которые точно придут при просмотре, помогут вам поразмышлять… Дай Бог, чтобы не пригодилось.

Проявление агрессии У меня есть проблемы с проявлением агрессии. Дело в том, что Я вырос в семье, в которой пассивно-агрессивные настроения преобладали. Открытое проявление злости и уж тем более овладевание разными формами таких проявлений были недопустимы, поэтому Я стал мастером сарказма, при этом совершенно без навыков драться и ругаться (буквально). Причём мой сарказм Я считал чем-то необходимым в общении практически с каждым человеком, что привело к тому, что много моих знакомых просто прекращали со мной общаться (странные, правда?)… Чуть повзрослев и заметив, что в моём подходе к общению, что-то неладно, обнаружил, что Я похож на «собаку, которая кусает и улыбается» (метафора М.Е. Литвака). Углубившись в проблему, выяснил, что боюсь конфликтов и в принципе не знаю как «правильно» ругаться, отстаивать границы и драться, в конце концов. Пришлось учиться ругаться (хорошо драться, к сожалению, Я так и не научился)… Как?.. Я стал «искать» ситуации, в которых можно более-менее «безопасно» поскандалить для того, чтобы попробовать «на вкус» свою агрессию, злость, раздражение…Открыл для себя много нового, того, что Я могу, что мне понравилось и не понравилось. Оказалось, что Я могу громко (очень громко) кричать матом на улице на бестолкового водителя (не понравилось). Могу говорить/кричать громко, но без мата (понравилось). Могу «жестким» (ну, как мне кажется) голосом осадить наглеца, который лезет без очереди (понравилось). Могу толкаться с грубияном, который отпихивает меня от прилавка (не понравилось). Выяснил, что когда Я кажусь себе ооочень страшным (бу!), есть люди, которых это совсем не пугает (безобразие, конечно). Понял, что когда сам слышу иронию, сарказм в мою сторону, могу попросить больше так не делать (а не молчать «в тряпочку») и, в случае продолжения, просто уйти, а не терпеть (Я – герой!). В результате экспериментов уточнил, что когда устаю, сложнее себя контролирую и могу агрессировать там, где в принципе в этом нет необходимости, о чём потом могу сожалеть, но слово, как известно, не воробей… поэтому пришлось научиться просить прощения даже через время. Собственно, к чему это Я. Есть масса экологичных и не очень способов проявления злости (на всякий случай напомню — злость появляется в нас тогда, когда происходит не то, чего мы хотим/ожидали). Здорово, когда в нашем арсенале (как оружие) имеется широкий набор инструментов от злобного шёпота до тяжелого кирпича («ситуации разные бывают» (с))… И, если так случилось, что у нас таких способов не много — ими стоит овладевать, но! Выбирать для этого более-менее безопасные условия, памятуя о том, что у оппонента может иметься свой «арсенал»… p.s. Заметка написана как итог рефлексии после очередного конфликта: выясняли профессиональные отношения с коллегой на повышенных тонах. Можно было бы спокойно, но… Надо упражняться хотя-бы раз в неделю — агрессия сама себя не натренирует… А какими способами проявления злости пользуетесь вы?

Колоноскопия и самогипноз. Невежество или страх? Глядел Я тут на днях в известной сети короткие видео. В одном из них девушка делилась бедой: не смогла пройти колоноскопию, что-то там не «срослось» с наркозом и её душевным состоянием. Действительно процедура малоприятная… Я написал в комментариях к её видео, что можно найти в своём городе хорошего гипнотерапевта, научиться самогипнозу и спокойно проходить подобные процедуры. 15 минут и свободен. Она ответила на мой комментарий «Чудеса» и… заблокировала меня… Вот теперь Я думаю, что это — невежество или страх? Когда Я проходил колоноскопию (если вам больше 50 врачи настоятельно рекомендуют), мне предлагали наркоз, но зачем мне наркоз, если есть самогипноз? (Рифма). Да, Я давно увлекаюсь самогипнозом и неприятные медпроцедуры стараюсь проходить с самонаведением анестезии насколько это возможно, иногда пугая докторов при этом. Увлёкся Я им после того как овладел методом «мгновенного» наведения транса по Дэвиду Элману. Это совершенно замечательная методика, которой Элман учил дантистов Америки в середине 20 века. 1-3 минуты и можно делать стоматологическую процедуру. Сам он настолько овладел своим методом, что (согласно информации из его книги) ему делали операцию в весьма нежном месте без медикаментозной анестезии (Я так пока не умею). К чему это Я? К тому, что возможности нашего тела и разума гораздо больше, чем мы себе можем представить, и при желании можно научиться проходить неприятное спокойно и может быть даже с улыбкой… И со стороны это будет похоже на «чудеса». #гипноз #самогипноз #гипнотерапия

Сегодняшняя публикация написана мной после наблюдения за реакциями на моё видео о молодом человеке, который ушёл с парной консультации после моего вопроса о том, чего он ждёт в отношениях… (видео по ссылке - dzen.ru/...1c33 ) Скажу сразу, Я не знаю, как правильно и как должно быть вообще, Я пишу лишь свои размышления в попытке привлечь ваш интерес к тому, чтобы тоже поразмышлять… Много комментариев к видео было о том, что МЧ ушёл от ответственности — за девушку и за возможную будущую семью… Т.е. складывается впечатление, что есть какая-то «правильная» ответственность… Однако (снова уточню, что не собираюсь оправдывать или «ругать»), если допустить что ответственность за будущую семью — это ответственность за будущие чувства (в самом широком смысле), тогда получается, что в тот момент, когда МЧ ушёл с консультации, он взял ответственность! Да-да, взял ответственность за то, чтобы позаботиться о других чувствах — о своём, например, желании НЕ жениться на этой девушке или страхе быть отцом детей… И попробуем развить. Пьяница несёт ответственность (заботится) за то, чтобы позаботиться о тех своих чувствах, которым нужен алкоголь; взрослая женщина, изображающая из себя маленькую девочку несёт ответственность (заботится) о тех своих чувствах, которые недополучили отцовской любви; болеющий человек несёт ответственность (заботится) о тех своих чувствах, которые через болезнь получают что-то, что не могут получить иным способом… и т.д. И если это так, то получается, как нам выбрать, какая ответственность «правильная»? Прекрасно понимаю, что тема более чем дискуссионная, давайте пообщаемся…

Если вы читаете это, значит вы у меня на канале. Если вы у меня на канале, то вы, так или иначе, интересуетесь темой «Психология». Если вы интересуетесь психологией, то вы, скорее всего, встречали людей, которые психологией не интересуются и говорят о том, что вся психология — это туфта для слабых/дурных/трусливых/несамостоятельных/тех, кого обманывают (нужное подчеркнуть). Вероятно, вы даже думали о том, почему так? Или почему некоторые клиенты психологов становятся «успешными» в процессе психологической работы, а некоторые — нет?.. Я вот тоже думал (собственно постоянно об этом думаю)… Конечно, у меня есть свои наблюдения, размышления и выводы по этому поводу (кому будет интересно, пишите в комментариях, разовью эту тему)… Но сегодня хочу поделиться не своей замечательной метафорой. Беседовал Я недавно с одним многоопытным мудрым психотерапевтом, который сказал: «К психологу приходят те, кто желает во всё это играть…» Слушайте, это ведь потрясающе! Все наши представления о психике (Сознательное, там, Бессознательное и прочие части) — не более чем метафора внутрипсихических процессов, читай, игра! Т.е. в «песочнице» (кабинет) расположились двое (психолог и клиент) и «играют» в игру под названием «Психологическая помощь». А далее, всё как в детстве — от нашей включённости в процесс игры зависит наше же удовольствие от неё… Понятно, что априори психолог (если он качественно квалифицирован) более опытен в этой игре, но без «желания играть» клиента совместная игра не получится… А дальше возникает вопрос: а можно ли кого-то заставить играть в игру, которую он/она не хочет играть? И не просто заставить, а так чтобы этот человек от игры получал удовольствие/интерес/приятность? Если вы знаете такие способы, напишите в комментариях… Или нужно просто позволить человеку самому «дойти» или «не дойти» к этой «игре» (что иногда бывает очень долго и грустно), и в то время пока этот человек в пути, самому поиграть, тем более «песочница» открыта и ждёт тех, кому это интересно… #психология #психотерапия #психолог #психотерапевт #психологическаяпомощь

Стирал Я тут на днях. Стирал мелкие парные вещи в специальном мешке для стирки. Вы ведь знаете, что иногда стиральная машина «зажёвывает» мелочовку в недра себя, поэтому Я сильно чертыхнулся, когда увидел, что мешок в процессе стирки развязался и всё содержимое вывалилось в барабан. Я откинул мешок, выложил всё на сушку и… выяснил, что шесть (шесть, Карл!) носков не хватает! Обследовал барабан, их нет… Значит, что?.. Значит «зажевала» стиралка! Ё-моё!.. Пошел за инструментом и… правильно, «слегка» разобрал стиралку… Заодно выяснил, что добраться до внутренностей барабана сложно, надо уж совсем-совсем её разбирать. Поэтому применил новейшие технологии в виде камеры на проводе и, почувствовав себя врачом-эндоскопистом, обследовал прямую ки… пардон «желудок» стиральной машины без основательного вскрытия «брюшины»… Однако был удивлен — носков в «желудке» не оказалось… Пришлось зашивать «пациента», но с мыслями – куда же испарились вещи! Так прошло, полтора дня… Пока Я краем глаза не заметил мешок для стирки… Пропажа оказалась в нём… Ура!.. Собственно, к чему это Я… К тому, что очень часто, когда мы идём к психологу, мы хотим поискать и найти причины в некоей «глубине» (иногда, наивно полагая, что если мы их (причины) найдём, то всё-всё тут же изменится. Почему так – это другая история). Мы хотим найти что-то или кого-то, кто понесёт тяжкий груз ответственности за то, что с нами происходит (это ты… ТЫ-Ы-Ы, стиральная машина, съела мои вещи-и-и)… Мы хотим потыкать пальцем в виновного и, конечно же, заставить сделать «как надо»! Ну, в крайнем случае компенсировать убытки… Однако, иногда нужно сделать совершенно другое. Просто замедлиться, просто спросить себя — а что Я делаю? А что Я сделал или сделала уже и что планирую делать с тем, что со мной происходит? А с тем ли человеком Я живу? А на ту ли работу Я хожу? А столько ли Я зарабатываю, сколько хотелось бы? А зачем Я болею вот этим? И что Я по этому поводу уже сделал или сделала из того, что действительно к этому относится? Т.е. вернуть себе ответственность за то, чтобы сначала обследовать мешок, а уж потом разбирать стиральную машину… Иногда, если не сказать зачастую, этого бывает вполне достаточно, и никакие психологи для этого не нужны… Ну, а уж если, и так тоже бывает, понятно, что во-о-обще ничего не понятно — и там посмотрели, и тут сделали, и вот тут починили, и там почистили, а ничего не меняется. Тогда да, очень даже полезно нырнуть поглубже и поискать там… И в этом квалифицированные психологи могут быть очень даже полезны… А иногда и необходимы… И мешок с носками лучше завязывать поплотнее…

Начну издалека. Практически все, кто приходит к психологу в первый раз (да и не в первый тоже), надеются на чудо. Однако, как правило, психолог говорит (по крайней мере Я), что работа с ним — это не чудо, это система. В этом месте все клиенты говорят — да, да, чудес не бывает… Но знаете что самое интересное — чудеса бывают, случаются, происходят (по себе знаю)… К чему это Я… Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть в нём будет больше системности, упорядоченности и уверенности — это будет гарантом достижения поставленных целей! А также пусть в нём будут чудеса, волшебство, внезапные приключения и прибыток денег, что ещё раз покажет и докажет, что Вселенная и Бессознательное за нас и для нас! С наступающим! #новыйгод2026 #сновымгодом #поздравляюсновымгодом

Личная рецензия на книгу Марии Ивашкиной «Комореби, собремеса, хэзеллих» Представьте себе, что вас украли инопланетяне… Не, не, не, не как в прошлый раз, не на экскурсию… В этот раз на вас возложена великая ответственность, можно сказать, миссия - Спасти Человечество! Вам нужно их (инопланетян) убедить, что наша цивилизация заслуживает право на существование и не нужно её удалять, словно вирус (вы же в курсе, что мы — вирус?), с тела Земли. В общем, вы — герой или героиня планетного масштаба. Прежде всего, попробуйте потянуть время и кабанчиком метнуться домой к книжной полке, а если дома нет, то в ближайший книжный магазин. Найдите там книгу Марии Ивашкиной «Комореби, собремеса, хэзеллих» (издательство «Миля», книга включена в 100 лучших иллюстрированных книг за 10 лет по версии фестиваля МОРС 2024 года; финалист The Golden Pinwheel Young Illustrator Competition на Шанхайской книжной ярмарке 2021 года. Переведена в США, Южной Корее, Турции). Хватайте книгу и обратно к инопланетянам…Как это не хочется??? А человечество спасать?!… Покажите инопланетянам эту книгу. В ней всё о том, какие мы, человеки, замечательные, какие у нас разнообразные слова, языки и, главное, чувства. Выиграть некоторое время вам позволят названия наших непростых чувств (примеры вынесены в название книги) и их описания (собственно об этом книга и есть). Пока эти названия инопланетяне выговорят, глядишь, точно поверят, что мы не такие примитивные, какими кажемся на первый взгляд. Далее вы можете с внеземными друзьями названия чувств разучивать и применять и… та-да-а-ам — вы герой, инопланетяне улыбаются, человечество спасено! Обратите внимание, что иллюстрации в книге тоже очень душевно-тёпло-замечательные, создающие трогательное ощущение глубины и лёгкости (за что отдельное спасибо автору). Так что если кому-то из инопланетян нужно будет сделать приятный презент (формат большой, подарочный), эта книга тоже замечательно подойдёт, как собственно подошла мне, за что моим землянам отдельное спасибо!  #рецензиянакнигу #чтение #книжныерекомендации #книгалучшийподарок #книжныйобзор

Недавно случилась рабочая неприятность. Ну как неприятность… Так, недоразумение… От моего канала отписалась подписчица после публикации одного видео из серии «Сегодня был клиент…». Отписалась, а в личку написала, что нехорошо рассказывать истории клиентов «без спросу»… Я был несколько растерян, постольку поскольку Я точно знаю, чья история стала основой для того или иного видео. И если эта история касается конкретного человека, то Я всегда с ним или с ней согласовываю возможность публикации видео (те, с кем договаривался, не дадут соврать). При этом Я всегда меняю половозрастные и иные характеристики так, чтобы узнать клиента было невозможно (ну, конечно, «хозяин» истории, при желании, может себя опознать…) Так вот. Клиентка «узнала» себя в том видео, которое Я создал по мотивам совершенно не её истории! Как сейчас модно говорить — «от слова совсем». Узнала, расстроилась и ушла… Эх… Я извинился, конечно, пояснил, что «это» было точно не о ней. Вроде «остыла»… Но сказала, что пока возвращаться не будет. Поразмышляет, а что собственно произошло. В общем, к чему это Я. Если вы «обнаружите» себя в каком-то из видео, не торопитесь ругаться и отписываться. Если беспокоит, напишите мне и уточните — Я на связи. Если нет охоты уточнять, то просто поразмышляйте, что же такого сказал «этот психолог», что так меня цепляет за живое… В этом может быть очень много важности. Ну, это по минимуму, конечно. А в максимуме, приходите на приём, ухаживать за чувствами, они ответят вам благодарностью. И, да, данная публикация согласована с той самой клиенткой. #психология #триггеры #личныеистории #историиизжизни #советыпсихолога

Про работу и удовольствие Когда-то, мне кажется, что очень давно, Я работал в большой компании небольшим руководителем и за год провёл около 100 собеседований — искали сотрудников в продающие подразделения. Уже тогда мне показалось, что самый важный ресурс любого бизнеса — это люди (как потом оказалось, не показалось). Люди, которые делают свою работу с удовольствием и пониманием — для чего и зачем. На днях произошли две ситуации, которые предложили мне поразмышлять на эту тему. Первая. Я в ресторане. Официант, приятный молодой человек, который в пароксизме услужливости допускает весьма рискованные (причём для себя) фразы, а при выдаче счёта в желании «растопить атмосферу» странные шутки. В принципе ничего страшного, его позиция понятна — сделать клиенту приятное, получить чаевые, однако, его поведение и глаза (!) указывают на такое невероятное внутреннее напряжение, что можно ему только сочувствовать. Если предположить (а доподлинно мы этого не знаем), что его напряжение связано с работой, которую он делает, то невольно задаешься вопросом: «чувак, зачем ты этим занимаешься, если тебе тут так больно?» Вторая ситуация. Зашёл в спорт-центр узнать про тренировки. На рецепции по-ростовски ухоженная дама. Спрашиваю, такие-то занятия у вас есть? - Да, есть. Говорю — Я первый раз, хочу узнать, что да как. Вопрос — что вы хотите узнать? Вроде верный вопрос, уточняющий, но Я уже сказал, что Я первый раз. Контекст нашего общения очевиден: ты встречаешь посетителей, помогаешь им сориентироваться, гостеприимно показываешь свои «владения», Я — клиент, который хочет купить, Я уже тут. Продай мне! Продай мне красиво. Однако, нет. Я повторяю свою информацию — Я первый раз, хочу узнать… Какой вопрос следует от сотрудника, правильно — что Вы хотите узнать?.. В общем после того, как мне задали этот вопрос в 4-й раз, и Я немного порычал и напомнил, для чего она тут «посажена», девушка «ожила» и всё показала и рассказала. Два таких разных примера, про разный «персонал», который объединяет одно — эти люди, вероятно, не получают удовольствия от своей работы, но при этом у них точно есть ответ на вопрос: «Зачем Я тут работаю». К чему это Я? Если вам захочется узнать, на «своём» ли месте вы работаете, задайте себе вопрос — если бы вы были у себя руководителем, взяли ли бы вы себе себя в подчиненные/работники? А потом спросите себя, получаю ли Я тут удовольствие? И наверное вы уже догадались, что то же самое можно применить к отношениям (просто представьте, что отношения это бизнес)… Но это совсем другая история… P.S. Для интересующихся «скрытой» агрессией оставил пару «пасхалок» в тексте… #самореализация #поисксвоегодела #выгорание #личнаяэффективность #осознанность