Полезные упражнения

Современная психология предлагает множество полезных упражнений и техник, которые можно делать самостоятельно, чтобы помочь себе и своему психологическому здоровью. Как быстро заснуть, как расслабиться, справиться со стрессом, успокоиться и т.д.