TWINSFIT

Как ваша подготовка к Новому году? Во всю движется или еще даже горошек не купили для салата? Хотим вам напомнить о важном ритуале перед Новым годом. Недавно вам давали шаблон для постановки цели, вы его использовали? Инструкция тут — https://dzen.ru/media/id/62850bfd2945687b24a58f86/6582d03e914afe1b6dc9359a Наши тренеры уже во всю заполняют и ставят грандиозные цели на предстоящий год — это помогает собрать фокус внимания на важном, создать для себя направление движения, а не плавать, как рыбка дори в окружающих событиях...

Вопрос, который многих из нас беспокоит на пороге Нового Года: "Что я хочу больше всего?" Подумайте на мгновение. У нас осталось всего 2.5 недели до конца года, и, хотя вряд ли мы успеем достичь всех поставленных целей, есть хороший шанс закрыть хотя бы одну значимую задачу. Давайте сделаем небольшой эксперимент. Выберете удобное время для размышлений. Отложите все свои дела на пять минут. Налейте себе чашку чая, кофе или какао и погрузитесь в мысли о будущем. Представьте себя в конце 2024 года....

Часто мы слышим, что нет ничего сложного в похудении. Действительно, для многих это вопрос упорства. Но ключевой момент не только в потере веса, а в его удержании. Это требует целого ряда мер: самомониторинга, работы над психологией, правильных приоритетов, физических нагрузок и сознательного выбора пищи. Все это вместе формирует новую норму вашего образа жизни. Проверьте, что хромает у вас больше всего. Но когда мы смотрим на весь комплекс того, что нужно сделать, чтобы потерять хотя бы 3-4 кг, руки опускаются...

Вся правда про псевдонауки [как люди любят обманываться и где истина]. В чем смысл жизни и как мыслили люди разных эпох, как это сейчас влияет на нас? Как мы углубились в философию и поняли, что мы за стоицизм [проверьте, вы возможно тоже]! То, чем вы питаете свое мышление также важно, как то, чем питаете пищеварительную систему. Помимо спорта, который занимает большую часть жизни, — мы развиваемся, открываем в себе новое, чему-то учимся, и познаем жизнь. Надеемся, что какие-то из пунктов в этой...

Что будет с вашим телом, если начать правильно использовать физиологические адаптации тела в зимний период? В зимний период наше тело и ум сталкиваются с уникальными вызовами: холодная погода, меньшее количество солнечного света и праздничные изобилия. Все это конечно же влияет на нашу мотивацию и привычки. Но вы удивитесь — именно зимой силовой тренинг становится особенно эффективным и полезным. Смотрите сами Ускоренное сжигание жира Зимой наше тело естественно стремится накопить больше энергии, ведь нам холодно, и мы меньше двигаемся...