Норвесол | Простым языком о здоровье, красоте и БАДах

Магнецин — это биологически активная добавка (БАД), в состав которой входят магний, цинк, медь, витамин D3 и витамин B6. Эти вещества особенно важны для людей старшего возраста, так как помогают: - сохранять крепкие кости, - поддерживать нормальную работу иммунной системы, - улучшать работу мозга (память, внимание, мышление). С возрастом у многих людей возникает нехватка этих веществ. Это может происходить из‑за ухудшения всасывания питательных веществ в кишечнике, однообразного или ограниченного питания, редкого пребывания на солнце (что важно для витамина D)...

Типичные мифы о БАДах, которые мешают нормальному старту. Разберем несколько популярных установок. Миф 1. «Если это БАД, его можно пить как угодно — он же безвредный». Неправда! Да, большинство БАДов безопасны при разумных дозировках. Но: бывают передозировки (особенно жирорастворимых витаминов), бывают взаимодействия с лекарствами, бывают индивидуальные реакции. Миф 2. «Если это натурально, это точно хорошо». Яд кураре тоже «натуральный» 🙂 Натуральное ≠ безопасное. Важно: Миф 3. «Если не почувствовал вау‑эффект, значит, БАД не работает»...

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые помогают нашему мозгу работать лучше, поддерживают сердце, делают кожу здоровой и борются с воспалениями. Поскольку организм сам их не производит, мы должны получать их с пищей — например, из жирной рыбы, льняного масла или специальных добавок. Современная еда часто содержит слишком много омега-6 (которые есть в подсолнечном масле и фастфуде) и слишком мало омега-3. Из-за этого баланс нарушается, и омега-3 не могут в полной мере защитить наши сосуды и уменьшить воспаление...

Мужское здоровье — это не только спорт и активный образ жизни, но и правильное питание, полноценный сон и, конечно, витамины и минералы, которые поддерживают тело и дух. Сегодня поговорим о том, почему современным мужчинам стоит обратить внимание на специальные витаминно-минеральные комплексы и как правильно их выбирать и принимать. Почему именно мужчины? Мужской организм отличается от женского как по строению, так и по потребностям. Больше мышц — значит, требуется больше энергии и «строительных материалов» для их поддержания...

Когда нам за 30, наш организм начинает работать немного иначе — обмен веществ замедляется, появляются новые привычки и, конечно, хочется чувствовать себя энергично и бодро каждый день. Чтобы поддерживать здоровье, важно обращать внимание на витамины и микроэлементы, которые помогают нам оставаться молодыми и сильными. Давайте разберемся, какие именно полезные вещества нужно принимать и почему. В статье рассмотрим основные изменения в организме после 30 лет, наиболее важные нутриенты и рекомендации...