Норвесол | Простым языком о здоровье, красоте и БАДах

«Мы только в сентябре вспомнили, что таблицу умножения он уже почти забыл». «После каникул первую неделю вообще не мог сосредоточиться на уроках». «Кажется, всё лето только телефон и прогулки...» Знакомо? Каждое лето родители делятся на два лагеря. Одни считают: — Каникулы нужны для отдыха. Никакой учёбы! Другие переживают: — Если совсем ничего не делать, к осени ребёнок растеряет все навыки. Кто прав? На самом деле — и те, и другие. После учебного года нервная система ребёнка действительно устаёт...

«Странно. Каникулы только начались, а ребёнок уже какой-то раздражительный, постоянно лежит на диване и говорит, что устал». Знакомая ситуация? Кажется, что летом дети должны быть полны энергии. Нет уроков, контрольных, домашних заданий и ранних подъёмов. Но многие родители замечают обратное: ребёнок быстрее устаёт, становится капризным, хуже концентрируется и чаще жалуется на отсутствие сил. Почему так происходит? Это главный аргумент одной части родителей. Действительно, школьная нагрузка заканчивается...

«Ну каникулы же! Пусть отдыхает!» — говорят одни родители. «Потом неделю будем возвращаться к нормальному режиму» — возражают другие. И каждый год с началом лета в семьях возникает один и тот же вопрос: нужно ли контролировать режим сна ребёнка на каникулах или можно дать ему полную свободу? На первый взгляд кажется, что ответ очевиден. Ребёнок целый учебный год рано вставал, делал уроки, жил по расписанию. Почему бы летом не расслабиться? Но всё не так однозначно. Многие специалисты считают, что отдых ребёнку действительно необходим...

Лето для многих родителей превращается в настоящий квест. Только вышли на прогулку — ребёнок просит мороженое. Зашли в магазин — тянется к шоколадке. Пришли в парк — увидел сладкую вату. Кажется, что всё лето проходит под лозунгом: «Купи что-нибудь вкусненькое». Стоит ли полностью запрещать сладости? Специалисты по питанию считают, что нет. Гораздо важнее научиться соблюдать разумный баланс. Причин сразу несколько. Во-первых, летом дети больше двигаются. Велосипеды, самокаты, плавание, игры на улице — всё это требует энергии...

Лето — время прогулок, путешествий, дачи, лагерей и активных игр на свежем воздухе. Дети больше двигаются, быстрее расходуют энергию и часто просят перекусить между основными приёмами пищи. Но что положить в рюкзак или взять с собой в дорогу, чтобы это было не только вкусно, но и полезно? Собрали 15 простых вариантов летних перекусов, которые помогут поддержать энергию ребёнка и избежать бесконечных сладостей и фастфуда. В жаркую погоду аппетит у детей часто снижается. Полноценный обед может остаться нетронутым, зато небольшие перекусы ребёнок ест с удовольствием...

Почему нерегулярный приём витаминов не даёт результата (и даже может навредить) Вы начали принимать витамины — но делаете это от случая к случаю? Сегодня выпили, завтра забыли, через неделю снова начали? На первый взгляд кажется: «лучше так, чем никак». Но на деле именно нерегулярный приём — одна из главных причин, почему витамины «не работают». Что происходит в организме Витамины — это не разовая поддержка, а система. Они участвуют в ежедневных процессах: обмене веществ, работе нервной системы, иммунитете...

Получаете ли Вы Омега-3 из еды на самом деле? Кажется, что всё просто: Вы едите «нормально», иногда рыбу — значит, с Омега-3 всё в порядке. Но давайте честно. Вы уверены в этом? Почему Омега-3 так важна Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые организм сам не вырабатывает. Они нужны для: — работы мозга — здоровья сердца и сосудов — снижения воспалений — энергии и концентрации 👉 И получать их можно только извне — из еды или добавок. Где подвох с едой Теоретически всё выглядит идеально: лосось, скумбрия, сельдь — отличные источники Омега-3...

Учёба ещё не закончилась, а ресурсы организма — уже почти на нуле. К концу учебного года многие родители замечают одно и то же: — ребёнок стал быстрее уставать — хуже концентрируется — раздражается по мелочам — тяжело просыпается по утрам — не хочет делать уроки — стал более рассеянным И чаще всего это списывают на лень, гаджеты или «устал от школы». Но причина может быть глубже. Нервная система ребёнка к маю работает на пределе За учебный год организм накапливает колоссальную нагрузку: — уроки —...

Как с помощью добавок повысить уровень тестостерона, ускорить восстановление мышц и увеличить выносливость Вы тренируетесь, следите за питанием, стараетесь держать режим — но результат идёт медленно? Не хватает энергии, мышцы долго восстанавливаются, а выносливость «проседает»? Это частая ситуация. И дело не всегда в программе тренировок. Часто проблема глубже — в том, как работает организм на уровне физиологии. Почему это происходит Любая физическая активность — это нагрузка не только на мышцы, но и на гормональную систему, обмен веществ и нервную систему...

Вы хотите, чтобы ребёнок лучше запоминал, быстрее учился и был внимательнее? Большинство родителей делают ставку на занятия, кружки и развитие. Но есть важный момент, который часто упускают. 👉 Мозг ребёнка — это не только обучение. Это в первую очередь ресурс организма. Как развивается мозг Мозг ребёнка активно формируется с первых лет жизни и продолжает развиваться в школьном возрасте. В этот период особенно важны: — формирование нейронных связей — скорость передачи сигналов — способность к...

Вы покупаете витамины. Начинаете курс. Ждёте результат. Но проходит неделя, другая — и ничего не меняется. Ни энергии, ни самочувствия, ни «вау-эффекта». И в голове появляется логичный вопрос: «А они вообще работают?» Работают. Но часто — не в тех условиях, в которых Вы их принимаете. Причина 1: Вы не понимаете, что именно Вам нужно Самая частая ошибка — выбирать витамины «на всякий случай». Без понимания: — есть ли дефицит — какой именно — в каком объёме 👉 В итоге организм может получать не то, что ему действительно нужно...

Мужчина не говорит об этом… но проблема есть Вы можете этого не замечать. Он не жалуется. Не обсуждает. Не драматизирует. Просто становится другим. Меньше энергии. Больше раздражения. Быстрее устает. Реже хочет «чего-то вообще». И чаще всего это списывается на: работу, возраст, стресс. Но правда в том, что мужчины действительно редко говорят о своём состоянии. И именно поэтому проблема затягивается. Что на самом деле происходит Мужской организм — это система, которая сильно зависит от ресурсов. Больше мышечной массы → выше потребность в энергии...