Лера Нутрициолог

Постепенно работая с пищевыми привычками и пищевым поведением, реально уменьшить количество сладкого в рационе. Это мои лайфхаки, которые я использовала при снижении веса, а теперь они мне помогают поддерживать 52 кг. Меня зовут Валерия Нозадзе, мне 29 лет, я в теме питания с 2018 года, в январе 2022 получила диплом нутрициолога. Могу часами говорить о питании и снижении веса. Обожаю прогулки, занимаюсь в тренажерном зале, читаю детективы и книги по психологии питания перед сном. Я против всех запретов в питании, т...

Можно макароны, картофель, свинину, майонез, а также можно включать все свои любимые продукты каждый день, следуя определенные правилам, которые сможете прочитать в данной статье. Всем привет, меня зовут Лера, я практикующий нутрициолог, в теме питания 5 лет, уже больше года веду индивидуальные сопровождения, помогаю людям наладить отношения с едой, не делить еду на вредную и полезную, это помогает обрести спокойствие в питании. Мой максимальный вес был 66 кг, я страдала от компульсивных перееданий...