Ноет ковчег

Как украсить свою жизнь в провинции? На самом деле задачка не из простых — хипстерских кофеен тут, увы, не предусмотрено. Так что уныло качаюсь в гамаке, осваиваю приставку и прихожу в ужас от репертуара местного кинотеатра. Ну и так как возраст мой докатился до солидных тридцати, да и ментальное здоровье откровенно пошаливает — жизненно важно было озаботиться темой движения и физкультуры. С залами тут напряженка. Да и в любом случае главное в спорте — максимальная его близость к кровати. Поэтому я выбрала Fitstars, занимаюсь с домашнего телека и кайфую. Кроме того в своей гостиной есть возможность заниматься в трусах, а если вы фанат naked йоги, то даже и без 👀 На платформе есть тренировки для опытных атлетов с тягой к самоистязанию и для ленивых пельмешков вроде меня. Само собой есть и топовые опции для пенсионеров по тегу здоровая спина — сможете запросто щеголять красивой осанкой в очередях мфц. Хотим мы того или нет, старые добрые штуки типа хорошо спать, есть кашу и много двигаться стопроцентно работают и делают нашу жизнь лучше. Так что лично я пошла раскатывать коврик и kick depression in the ass. Чего и вам желаю! Давайте оформлять подписку на FitStars и вырабатывать эндорфины вместе. Ну и не забывайте, что по моему промокоду *kocheg* полагается скидка 70% на пожизненный абонемент 💓

Диснейленд для 30-летних Недавно я устраивала себе мини-уикенд/визаран в Бишкек. И там дошла до общественной бани категории люкс. О май гад. Никогда не любила баню, и уж тем более не бывала в общественных. Но в этот раз все факторы сошлись воедино: Моё любимое фрилансерское утро понедельника и полупустые парилки. Лакшери-вайб, растянутый на 4 этажа с джакузи. Уютный халат и антискользящие тапки. Плеск воды, женские голоса и аромат скрабов. Ну в общем, я будто окунулась в гарем с картинок. А самое главное, все вокруг были в одинаковых огромных синих трусах. И от того будто еще более красивые. По мне так, когда все напяливают свои лучшие купальники, первозданная красота сразу куда-то растворяется об веяния трендов и желание выделяться. В бане вместо этого я увидела живые человеческие тела, не похожие друг на друга. Разного возраста и размера. Поколения женщин, разделяющих баню и жизнь друг с другом. С Международным женским днем каждую из нас! Поднимаю бокал за красоту, женскую дружбу и общественные трусы.

Объявляю день лавконтента Что я люблю в этой жизни? Запах стирального порошка Славу КПСС Красивых девчонок Романтические комедии Сосновые леса Когда за окном +19 Трогательные сообщения Влажные десерты Видяшки с племянником Разноцветные носки Обсуждать ютуб и людей Вы и сами знаете, что нужно делать в комментариях ❤️

Все знакомые мне психологи регулярно катаются на горочках "я отвратительный специалист/я сносный специалист", поддерживая себя на самых крутых виражах через супервизии, сообщество коллег или простые обнимашки с близкими. Парадоксальным образом, чем сильнее специалист вовлечен в работу с клиентами и следит за своим профразвитием, тем чаще его шарашит осознанием, что все тлен и его навыков критически не хвататет. Это легко объясняется универсальной схемой: чем больше ваших знаний, тем шире горизонт недостающих компетенций, потребность в узкой специализации и осознание своего несовершенства. Порой это мучительно, порой сверхмучительно. Но это окей, и это та плата, которую мы приносим за возможность развиваться. Компетенций нам будет не хватать всегда. Курсы, обучения, новые методики всегда будут соблазнять, манить и занимать весомую часть бюджета. Но вспоминая свой клиентский опыт, я хочу сказать, что лучшее, что я получала от своих психологов — не методы и не техники. А живые человеческие слова: "Блин, ну это конечно полный трэш, но так бывает, это не стыдно, с тобой все окей, я готова быть с тобой рядом в этой ситуации, мы можем пытаться с этим что-то сделать, и даже если не всегда будет получаться, Я МОГУ И ХОЧУ ИДТИ С ТОБОЙ В ЭТО ДАЛЬШЕ" Так что учебы, сертификаты и нетворкинг — это конечно супер. Но самое главное в нас уже есть. Поэтому никогда не стоит бояться начинающих специалистов. Их уровень вовлеченности, встревоженной озабоченности и добросовестности могут сотворить чудеса.

Желаю каждому в окружении побольше людей, которым нет дела до чужого ИМТ. А если кто-то до сих пор верит, что худоба напрямую связана с крепкими здоровьем — расскажите это онкобольным или тем, кто на фоне стресса стабильно оказывается в кабинете гастроэнтеролога. Дайте людям право выглядеть по-разному. Шесть кубиков — не универсальная ценность. Эстетические вкусы многообразны. 3 часа в неделю — это очень много и каждый сам решает, куда их ценнее потратить. Совершенно точно можно не встречаться с теми, чей XL — не ваша чашка чая. Но если никто из прохожих не пытается вас оседлать, то какое вам, черт возьми, дело до чужих размеров? Напоследок, перефразирую классика: Если хочешь худеть — худи Остальные-то тут причём?

Жизненно важный вопрос Как есть всякие салатные листья без потерь для психического здоровья? Мои регулярно либо промерзают возле стенки холодильника, либо вянут на подоконнике, либо молниеносно теряют хрусткость. Пожалуйста, поделитесь вашими советами, как это оптимизировать? Пробовали ли вы специальную штуку для мойки/сушки салатных листьев? Как выбираете? Как храните? Покупаете ли овощные миксы в коробке? И как блин понять мыть их или не мыть??? Совет "просто съешь шоколад" не принимается. Уже съела.

Нетворкинг: как построить окружение мечты, даже если ты интроверт Новый эпизод уже доступен на всех площадках 🎧 С чего начинается нетворкинг? Как презентовать себя незнакомцам или правило трех П? Как организовать себе встречу со звездой? Почему поиск едномышленников — это так круто и что делать, если нетворкинг перерастает в любовь? Обсудили менторство, терапию отказами, средний доход 5 наших друзей и личный (не всегда успешный) опыт нетворкинга. В гостях: Оля Малюк, кофаундер Random Coffee и создательница коммуникационных игр Незнакомые

Пссс, психологической помощи не желаете? Напомню, что помимо всего прочего я еще и психотерапевт. Для меня важно совмещать в жизни много разных активностей (вести подкаст, участвовать в разных проектах, учиться новому), но в то же время не быть полумертвым терапевтом из мема. Поэтому скорее всего в будущем я буду брать гораздо меньше клиентов и менять ценовую политику. Но прямо сейчас набираю 2 клиентов по старой цене. Стоимость: 4000 рублей Запись в телеграм через личные сообщения: @din_dinarin Где я училась? Окончила медицинский университет и ординатуру по психотерапии. Глянуть всякие сертификаты можно здесь - noetkovcheg.tilda.ws Почему мне можно доверять? - Вела пациентов под курацией преподавателей в психотерапевтическом центре при ГПБ № 1 им. П.П. Кащенко - Частная практика с начала 2020 года - Регулярно прохожу дополнительное обучение и супервизию - 100+ часов личной терапии - 30 часов групповой терапии Что будет на консультациях? На первой встрече мы познакомимся, чтобы понять, насколько я вам подхожу и куда хочется двигаться. Я всегда сверяюсь с вами и предлагаю план работы на обсуждение. Мы можем решать клинические задачи типа бессонницы, депрессии и панических атак. Можем осваивать азы тайм-менеджмента. Можем планировать развитие вашего личного блога. Можем касаться более безопасных поверхностных запросов, можем сразу нырять вглубь. Все это гибкое, живое и зависит от вас. Но самое главное, что я в любом случае буду рядом и буду честна. Приходите. Будем вместе жить терапевтическую жизнь

Цирк для уличных хулиганов Ходила сегодня на Упсала-Цирк, который вырос из социального проекта для хулиганов. Первых артистов труппы собирали из детей, оказавшихся в сложной ситуации. На занятиях они могли найти поддержку, опору, любимое занятие и даже дело всей жизни. За время представления "Эффект Пинг-Понгового шарика" на сцене не прозвучало ни одного предложения. Летали шары, летали люди, летали ноты. И если честно, это так прекрасно — в мире перегруженном бесконечными высказываниями, оказаться в пространстве без лишних слов, где каждый может подобрать метафору и мячик на свой вкус. Однажды у нас у всех всё будет хорошо.

Репост