НЕО: выйди за границы своего «Я»

Почему людям с СДВГ бывает трудно избавляться от вещей Совет «оставьте только то, что приносит радость» подходит не всем. Для многих людей с СДВГ оценивать абстрактную эмоциональную ценность вещей оказывается сложнее, чем принимать конкретные практические решения. Когда приходится долго взвешивать чувства и воспоминания, процесс избавления от хлама может быстро превратиться в бесконечные сомнения и откладывание. Попробуйте заменить абстрактный вопрос более конкретным: «Если бы эта вещь сильно испачкалась, я стал(а) бы ее отмывать или просто выбросил(а)?» Такой мысленный эксперимент помогает переключиться с размышлений о ценности вещи на реальное действие. Мозгу часто проще принимать решения, когда выбор связан с конкретной ситуацией, а не с неопределенными эмоциями. Но самое интересное начинается после того, как решение уже принято. Нам кажется, что мы прекрасно понимаем, почему оставили одну вещь и избавились от другой. На самом деле мозг нередко достраивает убедительные объяснения уже постфактум, создавая ощущение полной осознанности собственного выбора. Именно об этом мы говорим на ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» проекта НЕО. Мы обсуждаем исследования о разделенном мозге, разбираем, как возникают когнитивные искажения, и рассматриваем, почему наше сознание далеко не всегда имеет прямой доступ к причинам собственных решений. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Узнайте больше о работе мозга: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном посте о СДВГ. Важно: подобные трудности встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза необходима консультация специалиста. #нейробиология #мышление #дофамин #мозг #продуктивность

Почему некоторые люди с СДВГ в детстве постоянно спорили Постоянные семейные споры в детстве нередко становятся неосознанным способом получить более сильную эмоциональную стимуляцию. При СДВГ особенности работы стимулирующей дофамин системы могут усиливать стремление к новизне, интенсивным переживаниям и быстрому вознаграждению. Со временем мозг может закреплять подобный паттерн: конфликт становится одним из способов повысить уровень вовлеченности и выйти из состояния скуки или когнитивного застоя. В результате привычка провоцировать споры может сохраняться даже тогда, когда человек совсем не хочет причинять вред другим людям. Мы можем годами считать себя токсичными, вспыльчивыми или конфликтными людьми. Однако далеко не всегда дело в характере. Иногда за таким поведением стоят особенности работы систем внимания и вознаграждения, а не сознательное желание вступать в конфликты. Но есть еще один парадокс: мы редко замечаем реальные причины собственных реакций и часто объясняем их особенностями личности. На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы обсуждаем исследования о разделенном мозге, разбираем, как возникают когнитивные искажения, и рассматриваем, почему сознание нередко лишь интерпретирует процессы, происходящие в мозге, принимая эти объяснения за объективную картину происходящего. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Узнайте больше о работе мозга: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном посте о СДВГ. Важно: такие состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза требуется консультация специалиста. #нейрофизиология #нейробиология #мозг #дофамин #мышление

«У всех немного СДВГ»: почему это сравнение не отражает реальность👇 Иногда можно услышать, что дефицит внимания есть у каждого. Однако при СДВГ речь идет не просто о рассеянности или нежелании что-то делать, а об особенностях работы мозга. Исследования показывают, что при СДВГ изменяется работа активирующих дофамин систем, из-за чего человеку бывает значительно сложнее начать даже простую, но неинтересную задачу. Поэтому со стороны может казаться, что человеку просто не хватает силы воли, хотя проблема связана не только с мотивацией, но и с особенностями нейробиологических механизмов. Но есть еще один парадокс: наблюдая подобные состояния, мы часто придумываем им простые объяснения — «ленюсь», «недостаточно стараюсь», «просто не собрался». На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы разбираем, почему мозг создает такие интерпретации, обсуждаем исследования о разделенном мозге и рассматриваем, как когнитивные искажения влияют на наше восприятие собственных решений, эмоций и поведения. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Узнайте больше о работе мозга: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном посте о СДВГ. Важно: такие состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза требуется консультация специалиста. #нейрофизиология #нейробиология #мозг #дофамин #мышление

Почему неожиданное приглашение встретиться иногда вызывает желание отказаться👇 Внезапное предложение о встрече нарушает привычный период уединения, который многим людям необходим для восстановления внутренних ресурсов. При СДВГ обработка новых социальных стимулов может требовать больше когнитивных усилий, поэтому даже обычное общение после насыщенного дня нередко ощущается как дополнительная нагрузка. Полосатое тело воспринимает резкую смену контекста как сигнал к перераспределению ресурсов, из-за чего мозг может сопротивляться внезапному переключению. В результате возникает желание отказаться от встречи, отложить разговор или просто остаться в одиночестве. Мы часто виним себя за нелюдимость или холодность по отношению к людям. Однако во многих случаях дело не в отсутствии желания общаться, а в том, что нервной системе требуется время, чтобы восстановиться после высокой когнитивной нагрузки. Но есть еще один парадокс: мы редко замечаем реальные причины подобных реакций и нередко объясняем их особенностями характера. На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы обсуждаем исследования о разделенном мозге, разбираем, как возникают когнитивные искажения, и рассматриваем, почему сознание часто лишь интерпретирует процессы, происходящие в мозге, принимая эти объяснения за объективную картину происходящего. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Узнайте больше о работе мозга: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном посте о СДВГ. Важно: такие состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза требуется консультация специалиста. #нейрофизиология #нейробиология #мозг #психология #мышление

Иллюзия нормальности: почему маскировка симптомов СДВГ может приводить к выгоранию во взрослом возрасте. Мы годами неосознанно подавляем проявления дефицита внимания, тратя колоссальный внутренний ресурс на поддержание внешней «нормальности». При скрытом СДВГ кора головного мозга работает в режиме постоянного перенапряжения, компенсируя нарушения дофаминовой регуляции. Когда взрослая нагрузка резко возрастает, компенсаторные механизмы постепенно истощаются, и поддерживать привычную маскировку становится значительно сложнее. Внезапный упадок сил — это не всегда лень или отсутствие мотивации. Во многих случаях он становится следствием длительного когнитивного перенапряжения, когда мозг больше не способен поддерживать прежний уровень компенсации. Но есть еще один парадокс: даже сталкиваясь с подобными изменениями, мы часто уверены, что понимаем причины собственного состояния. На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы разбираем, почему мозг создает подобные интерпретации, обсуждаем исследования о разделенном мозге и рассматриваем, как когнитивные искажения влияют на наше восприятие собственных решений, эмоций и поведения. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Узнайте больше о работе мозга: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном посте о СДВГ. Важно: такие состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза требуется консультация специалиста. #нейрофизиология #нейробиология #мозг #выгорание #мышление