НЕО: выйди за границы своего «Я»

Почему мы одновременно умнее и глупее, чем думаем? Мы часто пытаемся оценить себя по одному состоянию: сегодня не получается сосредоточиться — значит, мы ленивые; легко отвлекаемся — значит, у нас нет силы воли. Но при СДВГ способность концентрироваться может сильно зависеть от интереса, уровня стимуляции, усталости и внешней среды. Мы можем часами заниматься тем, что действительно увлекает, и не находить сил на простую задачу. Можем прекрасно разбираться в сложной теме, но забыть, зачем только что открыли телефон. Поэтому наши реальные способности не всегда совпадают с тем, как мы ощущаем себя в конкретный момент. Проблема в том, что мы быстро находим этому объяснение и решаем, что уже всё поняли. Так возникает иллюзия понимания — когда удобная версия происходящего подменяет более сложную реальность. На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы разбираемся, почему сознание не всегда точно объясняет наши решения и поведение, и обсуждаем исследования о разделённом мозге. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Статья «Эпидемия СДВГ» — в закреплённых публикациях. #нейробиология #когнитивистика #дофамин #фокус #нейрофизиология

Как перестать опаздывать, если время для нас — понятие относительное Есть такой совет для людей с СДВГ: если вам нужно куда-то прийти к определенному времени, заранее откройте карты, проложите маршрут и нажмите «Поехали» — еще до того, как начнете собираться. Так вы сразу увидите расчетное время прибытия и сможете ориентироваться на него во время сборов. А еще будете понимать, во сколько нужно выйти из дома, чтобы успеть вовремя. Когда время сложно почувствовать и оценить «в уме», внешний ориентир может значительно упростить планирование. Вместо постоянных расчетов появляется конкретная точка: «Если я выйду сейчас, приеду тогда-то». Иногда нам кажется, что мы опоздали просто потому, что неправильно рассчитали время. Но насколько хорошо мы вообще понимаем, почему принимаем одни решения и игнорируем другие? Мы можем быть уверены в собственных объяснениях, хотя они далеко не всегда отражают то, что действительно происходит внутри нас. На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы предлагаем посмотреть на привычные реакции под другим углом. Вместе разбираемся, как мозг конструирует наше восприятие реальности, откуда берутся когнитивные искажения и почему иногда мы уверены, что понимаем себя, хотя это ощущение может быть обманчивым. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Подробнее о работе мозга — в статье «Эпидемия СДВГ» в закрепе. Важно: подобные особенности встречаются не только при СДВГ.Для постановки диагноза необходима консультация специалиста. #нейрофизиология #когнитивистика #мозг #мышление #нейробиология

Когда не получается идеально с первого раза Люди с СДВГ могут быстро бросить новое дело, если с самого начала что-то не получается. Первая ошибка воспринимается не как естественная часть обучения, а как сигнал: «У меня не выйдет». И вместо желания попробовать еще раз появляется стремление все оставить. Такой опыт легко закрепляет избегание: мозг запоминает не сам процесс обучения, а неприятные эмоции, которые сопровождали ошибку. Поэтому в следующий раз начать сначала становится еще сложнее. Но иногда мы слишком быстро ставим точку: «У меня не получилось — значит, это не моё». Так появляется удобное объяснение, которое избавляет нас от необходимости пробовать снова. И именно здесь легко спутать понимание себя с готовым ярлыком. На занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы исследуем, как мозг формирует такие объяснения и почему наше представление о собственных мотивах и решениях может быть далеко от реальных причин. Разбираемся, где заканчивается объективное понимание себя и начинается история, которую наш мозг просто придумал, чтобы всё объяснить. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии и работе мышления. Подробнее о мозге — в статье «Эпидемия СДВГ» в закрепе. Важно: подобные особенности встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза необходима консультация специалиста. #нейробиология #когнитивистика #нейрофизиология #мышление #психология

Почему вечером так сложно остановиться, даже когда мы обещали себе есть меньше?👇 Причина вечернего переедания может быть совсем не в отсутствии силы воли. При СДВГ чувство голода может ощущаться особенно остро. Если днем мы едим слишком мало или пропускаем приемы пищи, голод никуда не исчезает — он накапливается. К вечеру организм начинает требовать энергию быстро и настойчиво, поэтому остановиться становится гораздо сложнее. Когда мозгу не хватает топлива, снижается способность планировать, контролировать импульсы и принимать решения. А калорийная еда становится самым простым способом быстро получить энергию и почувствовать облегчение. Поэтому решение не всегда в более строгих ограничениях. Иногда важнее регулярно есть в течение дня: начать с небольшого завтрака с белком, не пропускать обед и заранее продумать ужин. Но здесь легко попасть в иллюзию понимания: мы находим простое объяснение своему поведению и решаем, что уже во всем разобрались. На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы разбираем исследования о разделенном мозге и говорим о том, как когнитивные искажения влияют на наши представления о собственных мыслях и действиях. Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии. Подробнее о работе мозга — в статье «Эпидемия СДВГ» в закрепе👆 *Важно: подобные состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза необходима консультация специалиста. #нейробиология #когнитивистика #мозг #мышление #психология