Нейрологично

Музыка сопровождает нас везде — от утреннего будильника до вечерних плейлистов перед сном. Но за привычным мелодичным фоном скрывается мощный инструмент, который влияет на эмоции, память, внимание и даже физическое состояние. Давайте разберёмся, что происходит в мозге, когда мы слушаем музыку. В отличие от речи, которая обрабатывается в основном в левом полушарии, музыка «поджигает» сразу целую сеть областей — слуховую кору, моторную кору, гиппокамп, миндалину и даже зоны, связанные с дофамином...

Стресс — это не просто неприятное чувство, а физиологическая реакция, в которой мозг играет главную роль. Он запускает каскад гормонов и процессов, которые помогают нам справиться с угрозой. Но если стресс становится хроническим, последствия могут быть разрушительными...

Наш мозг ежедневно сталкивается с десятками, а то и сотнями решений — от того, что съесть на завтрак, до того, как ответить на важное сообщение. Но принимаем мы их далеко не всегда одинаково: иногда полагаемся на интуицию, иногда тщательно всё взвешиваем. Давайте разберёмся, как это работает. Учёные выделяют два основных “режима” работы мозга, описанных в модели Даниэля Канемана: Наш мозг экономит ресурсы. Логическое...

Вы когда-нибудь откладывали важное дело на потом, даже понимая, что это навредит? Добро пожаловать в клуб. Это не всегда лень в привычном понимании — часто это особенность работы мозга. Мозг — самый прожорливый орган: он потребляет до 20% всей энергии тела, хотя весит всего около 2% массы тела. Чтобы не перегружаться, он предпочитает выбирать привычные и лёгкие задачи. С точки зрения нейробиологии, мозг ориентирован на мгновенное вознаграждение. Если задача обещает награду в будущем, но требует усилий сейчас — мотивация падает...

Медитация больше не принадлежит только йогам, буддистским монахам и хиппи. Сегодня её практикуют программисты, менеджеры и даже военные. Но что именно происходит в мозге, когда человек сидит с закрытыми глазами и «ничего не делает»? Спойлер: мозг в это время работает, и ещё как. С научной точки зрения, медитация — это намеренное переключение внимания. Это может быть концентрация на дыхании, теле, звуках, мантре или просто наблюдение за мыслями. Это перепрошивка системы внимания. Мозг начинает работать по-другому — буквально...