Нейробиология для всех

Ты просыпаешься уставшим. Тело вроде бы встаёт — а мозг ещё где-то в тумане. День начинается с прокрастинации, раздражения и тяги к сладкому. Знакомо? Проблема может быть не в характере, а в… сне. Точнее — в его нехватке. Разберём, как сон влияет на мотивацию, память и даже самоконтроль. 🧠 Что делает мозг, пока ты спишь Многие думают, что во сне мозг “отключается”. Но это не так — он работает, и ещё как: • Чистит мусор. Во сне активируется “лимфатическая система мозга” — она вымывает токсичные отходы, в том числе те, что связаны с развитием деменции...

📱 Почему мы залипаем в TikTok: как соцсети перепрограммируют наш мозг Ты берёшь телефон «на минутку», чтобы проверить одно уведомление. Проходит полчаса. Ты уже в TikTok, смотришь, как кто-то ест, танцует, объясняет «психологию бывших»… Почему соцсети так сильно нас затягивают? Ответ — в дофамине и работе системы вознаграждения мозга. Разбираемся, что происходит внутри тебя, когда ты не можешь оторваться от ленты. 🧠 Что такое дофамин — просто Дофамин — это нейромедиатор, химическое вещество, которое вызывает предвкушение награды...

🧠 Почему мы так любим откладывать дела: научный взгляд на прокрастинацию Ты садишься за важное дело. Через 5 минут уже листаешь ленту. Потом вспоминаешь, что надо сделать чай, потом — что давно не проверял погоду. Вечером — чувство вины и обещание: “Завтра точно начну!” Почему мы прокрастинируем, даже когда понимаем, что теряем время? Ответ — в нашем мозге. 🔄 Прокрастинация — это не лень Многие путают прокрастинацию с ленью. Но это не одно и то же. Лень — это отсутствие желания что-то делать...