Неявные связи

Так а как же считать эти ккал и БЖУ? 🤔 Ну, для начала, появилось вагон всякого софта, приложений и т.д., тот же FatSecret, Yazio и другие 📱. Я лично пользуюсь уже оч давно с удовольствием Yazio, но эт потому что он первым мне попался на глаза 👀, и я до сих пор даже не видел, например, FatSecret, хотя много слышал о нем 😅 Есть у нас понятие базального обмена веществ 🧬 — это количество энергии, необходимое на наше существование в состоянии абсолютного покоя 🛋️, скажем, лежать на диване весь день 😴...

Буквы, звуки? нет нет и еще раз нет... только цифры! 😁📊 Хотел текущий пост посвятить аллергиям... 🤔 начал ковырять, что я об этом вообще знаю, и понял, что тупо ну не вывезу, это слишком мутная херь. 🙈 Единственное, только упомяну один стереотип, что "Аллергия - это в первую очередь паразиты!" 🦠 (опять гифка с Тиньковым, как ее не хватает... 😂) НИ-ЧЕ-ГО подобного! ❌ Это далеко не всегда причина аллергии, более того, как это ни странно, те же паразиты могут уменьшать аллергию 🤯 (сам вахере)...

Кето и Карнивор Раз уж речь зашла о лечебном протоколе, то к нему очень хочется подтянуть такие диеты как кето и карнивор. 👉 Это сугубо мое личное мнение будет высказано, мнений может быть масса и у всех свое 😂 Я бы рассматривал эти "диеты" именно как протоколы, потому что я скорее противник использования этих протоколов длительное время, несмотря на то, что есть люди которые живут на них годами и достаточно хорошо себя чуствуют. Но насколько я знаю (а я могу ошибаться), не существует пока исследований влияния этих протоколов на приличной дистанции в 5-10-15+ лет, например...

Что же делать при воспалениях и аутоимунных заболеваниях? 🔹 На достаточно весомое количество провоспалительных факторов мы можем влиять банальным питанием, физнагрузками и БАДами, исключая конкретные лекарства (те же НПВС и тд). Конечно, есть масса случаев, когда необходимы именно они, но по возможности лучше этого избегать, т.к. это как всегда классическая маскировка симптомов, "гашение" очага, но оставляем причину увы... 🔹 Можно выпить нимесил, терафлю, нурофен и тд, закусить это все круассаном с шоколадом и запить какао с маршмеллоу сидя на диване перед телевизором...

🔥 Воспаления 🔥 В прошлом посте затронули тему воспалений, продолжим ее. 📊 Избыточный вес и ожирение (https://t.me/nedokmed/74) тоже влияют на воспаление: висцеральный жир — тот, что вокруг органов, — вырабатывает особые вещества, которые поддерживают воспаление. А если еще добавить плохое питание — много сахара, трансжиров, переработанных продуктов и мало антиоксидантов, — то это просто коктейль для системного воспаления. 🥤 💉 Инсулинорезистентность — это когда организм не реагирует на инсулин...

БАДяга это все... да или нет? 🤔 Почему нам надо питаться максимально разнообразно... собственно, вот в этом одном из первых постов все написано (https://t.me/nedokmed/9). Я специально начал канал именно с этого, это сверхбазовое понимание всего и вся, как оно работает на самом деле. 💡 А теперь глядим на картинку: это нам закрыть суточную потребность в витамино-минеральных вещах... при условии, что усваиваемость у нас идеальная, и патологий ЖКТ и печени нет... что в данный момент времени у нас нет...

Девушки, вам даже тренировки надо под себя подстраивать 😄 🔥 Снова пост для вас 🔥 особенно для тех, кто не в курсе, что в разные фазы вашего цикла вам необходимы разные подходы и тренировки! Ну и тренерам на заметку, вдруг кто не в курсе 😎 Погнали! У девушек есть 4 фазы цикла (это от кровиииии дооооо кровиииии... напеваю 🎶): 1️⃣ Менструальная фаза (1-5 день) Когда вы бедные истекаете кровью, отторгая не оплодотворённую яйцеклетку 😣. В этот период уровни эстрогена тестостерона и прогестерона на низком уровне, что снижает уровень энергии...

Я в моменте, но не в ресурсе... главное не быть в потоке 😅 Много видосиков в инсте на тему, например, что 30 г белка за раз — это предел и больше не усвоится! Потом вылазит какое-нить обхимиченное 100 раз раскачанное тело и говорит: «Все х*йня! Можно хоть 150 грамм за раз!» 😂 Многие, наверное, видели таких чувачков. Меня всегда удивляло как минимум два момента: Как о таких вещах можно говорить без учета индивидуального состояния в моменте? Почему речь всегда только о белке? 🤔 Поехали, разберёмся чуток...

💥 Кислотность в желудке – это такая штука, которая помогает переваривать еду. Вот представь, ты съел бургер, и в животе его надо как-то «распаковать». Для этого желудок выделяет соляную кислоту – да-да, именно кислоту, как в фильмах, но, конечно, не настолько страшную! 😎 Она как супергерой 🦸‍♂️ – активирует ферменты, которые разрубают еду на мелкие кусочки. ❓ Что понижает кислотность? Но иногда этот «супергерой» начинает лениться и выделяет меньше кислоты. Почему? Может, желудок уже не такой бодрый, как в молодости ⏳, особенно у тех, кто постарше...

🔥 Девушки, для вас пост, ну и мужики своим передайте 😉 КОКушки... 💊 КОК (комбинированные оральные контрацептивы) — это препараты, содержащие два гормона: эстроген и прогестин (синтетический аналог прогестерона). Они применяются в первую очередь для предотвращения нежелательной беременности. ❓ Для чего применяются КОК по докмеду: Контрацепция — это основная цель, они помогают избежать беременности с высокой эффективностью (более 99% при правильном применении). Регуляция менструального цикла — выравнивание...

Отеки - ты не жирный, ты отекший... Если ты жирный, то ты полюбому отечный, но ты И жирный, И отечный 😜 Отеки — это скопление жидкости в тканях организма, что приводит к набуханию и увеличению объемов пораженных участков тела. Это состояние может возникать по множеству причин, от безобидных временных факторов до серьезных заболеваний. 📝 Причины отеков: Гиподинамия (малоподвижный образ жизни), вон ОДИН ИЗ примеров только что рассмотрели выше (https://t.me/nedokmed/72). Потребление соленой пищи — соль задерживает воду в организме, в межклеточном пространстве...

Лимфатическая система — это одна из важнейших частей нашего организма, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья. Она является частью иммунной системы и участвует в защите организма от инфекций, а также в удалении продуктов жизнедеятельности клеток. Лимфатическая система выполняет несколько жизненно важных функций: 💧 Дренаж тканей (детоксикация): лимфа (жидкость, циркулирующая по лимфатическим сосудам) собирает избыточную тканевую жидкость, белки и продукты метаболизма из межклеточного пространства и возвращает их в кровоток...