НЕ Мастер спорта

Пробежки относятся к самому доступному виду борьбы с гиподинамией, а правила бега несложно освоить даже начинающему.    Этот вид спорта не требует особых затрат на дорогое оснащение или тренера, зато позволяет человеку поддерживать отличную форму. Но иногда начинающий бегун сталкивается с различными нарушениями здоровья во время бега. Например, немного пробежав, человек испытывает дискомфорт, держась за бок (правый или левый). Почему возникают эти неприятные явления, насколько они опасны и можно ли их преодолеть, попробуем разобраться вместе...

Сход с дистанции бывает практически у каждого легкоатлета хотя бы раз в жизни. Плохо это или хорошо - давайте разбираться. Вначале давайте разберемся с этим вопросом относительно меня самого. У меня на данный момент было несколько случаев, когда я прекращал бег по дистанции и сходил. Лично для меня, как для сильного любителя бега, а кто то считает меня и профессионалом своего дела, ничего страшного в этом нет. Причины моего схода: Такое бывает, когда день явно не задался и причин не это может...

Как быстро летит время….В этом году исполнилось 10 лет как я впервые вышел на сверхмарафонскую дистанцию. Все началось в далеком 2015 году, когда после травмы коленного сустава я решил подготовится и выйти на старт 6 часового забега в Волгограде. ссылку на этот подробный рассказ оставлю тут: Тогда я еще и подумать не мог, что именно сверхмарафон будет моей коронной дистанцией в беге. Всего один наивный умысел подстегнул меня вступить в ряды этого уникального сообщества бегунов как в России, так и мире...

Как правильно — бег на носках или пятке? Этот вопрос беспокоит абсолютно всех бегунов, и у каждого тренера есть свое особое мнение на этот счет. Давайте разбираться.    Для того, чтобы бегать быстрее и без травм, нужно работать над техникой бега. Безопасный бег — это, в первую очередь, техничный бег. У каждого бегуна будут свои особенности, так как она зависит от силы и гибкости определенных мышц, а также от строения тела. Неправильный бег крадет у вас здоровье, травмоопасен и значительно снижает результативность...

А перед тем, как приступите к прочтению статьи не забудьте подписаться на канал и поставить лайк B 70-e гoды XX вeкa пpaктичecки вecь цивилизoвaнный миp был yвлeчeн бeгoм тpycцoй. Пocтeпeннo eгo пoпyляpнocть cxлынyлa, нo бeг тpycцoй (джoггинг) и пo ceй дeнь ocтaeтcя oдним из caмыx эффeктивныx и дocтyпныx cпocoбoв пoxyдeния и yкpeплeния cepдeчнo-cocyдиcтoй cиcтeмы. Paccмoтpим, чeм oн oтличaeтcя oт дpyгиx видoв бeгa, кaк влияeт нa opгaнизм, и кaк пpaвильнo зaнимaтьcя, чтoбы cбpocить лишний вec, пoвыcить вынocливocть, yкpeпить cepдцe и cocyды...