Психогенетик Надежда Бабаева

Каждый из нас сталкивается с моментами, когда стресс и усталость управляют нами, а не мы ими. 🌀 Саморегуляция — это умение управлять своими эмоциями, телом и энергией, чтобы сохранять баланс в любых обстоятельствах. Почему это важно: ▪️ Снижает тревогу и усталость ▪️ Помогает принимать решения без паники ▪️ Укрепляет внутренний ресурс для семьи и работы ▪️ Дает возможность видеть ситуацию целиком и действовать конструктивно Простые практики на каждый день: 1️⃣ Дыхание и тело — 3–5 глубоких вдохов, расслабьте плечи и челюсть 2️⃣ Короткие паузы — 2–3 минуты «остановки» в течение дня 3️⃣ Визуализация ресурса — представьте, как энергия наполняет тело с каждым вдохом 4️⃣ Выражение эмоций — пишите, рисуйте, проговаривайте чувства 🌿 За годы практики я убедилась: те, кто владеет навыками саморегуляции, легче справляются с трудностями, сохраняют здоровье и энергию, становятся примером для детей и близких. Я разработала свой метод — АТФ-технологию, которая соединяет три сферы: тело, психика, душа. Этот метод помог десяткам взрослых и детей восстановить ресурс и гармонизировать жизнь.

Почему дети теряют интерес к учебе — и как его вернуть? Ребёнок отказывается делать уроки, ссылается на скуку или говорит: «Мне это не нужно»? Это не про лень. Это сигнал. Причины потери интереса к учебе могут быть разные: ● Информация подаётся слишком сухо, без образов и эмоций; ● У ребёнка нет пространства для самовыражения; ● На него давят ожидания взрослых, и он боится ошибиться; ● В семье часто звучит критика — и учёба начинает ассоциироваться с «я опять сделал плохо». ❓Что же делать родителям? 5 советов, как помочь ребёнку вернуть интерес к учебе 1️⃣ Задавайте вопросы, а не давайте готовые ответы. Вместо «Как пишется?» — спросите: «А как ты думаешь сам?». Это разжигает любопытство. 2️⃣ Превратите знания в игру. Даже математику можно обыгрывать через сказку или историю — дети лучше усваивают через образы. 3️⃣ Хвалите за процесс, а не только за результат. «Ты так старался рассуждать» — гораздо важнее, чем «Ты правильно ответил». 4️⃣ Уберите страх ошибки. Ошибка — это не наказание, а ступенька к открытию. 5️⃣ Сохраняйте атмосферу интереса дома. Когда родители сами что-то изучают, читают, обсуждают, ребёнок заражается этим естественным образом. Каждый ребёнок рождается исследователем. Важно не погасить эту искру, а поддерживать её. Именно поэтому в «Школе Волшебников» мы делаем обучение не обязанностью, а приключением — и приглашаем вас присоединиться.