СЕРГЕЙ НАУМОВ -"протоколы суверена"

Вы когда-нибудь задумывались, что чувствует человек, который реально управляет своим аппетитом, а не наоборот? Который не заедает стресс, не считает калории до дрожи и не знает, что такое «углеводная кома» после обеда? Это не магия, не таблетки и не сверхволя...

Давайте разберемся что такое инсулин,как он работает, что такое «качели», как они влияют на самочувствие, и развеем главный миф про «любая еда превращается в сахар». Что такое инсулин простыми словами Инсулин — это гормон поджелудочной железы...

Отказ от сахара и мучного (быстрых углеводов) — это процесс, который часто сравнивают с легкой формой ломки, потому что сахар стимулирует те же зоны мозга, что и некоторые наркотики. Абстиненция здесь...

«У МЕНЯ ВСЕ СЛОЖНО, НО К ПСИХОЛОГУ Я НЕ ПОЙДУ». ПОЧЕМУ В 2026 ГОДУ РАЗУМНЫЕ ЛЮДИ БОЯТСЯ ТОГО, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ (И ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТЯНУТЬ ДАЛЬШЕ) Знакомая картина 2026 года? Сидишь с друзьями на кухне или переписываешься в «Телеге»...

Вы когда-нибудь чувствовали, что «залипли» в телефоне и проехали свою остановку? Или ехали на машине по знакомой дороге и вдруг поняли, что не помните последние 10 минут пути? Поздравляю, вы уже были в гипнозе...

Давайте честно. Мы пьем не для вкуса. Вкус пива или терпкость виски — это лишь билет на вход. Мы пьем, чтобы внутри стало по-другому. Чтобы исчезло то, что грызет, и появилось то, чего не хватает. Представьте человека со сломанной ногой...

Знаете это липкое ощущение в груди, когда смотришь на бездомного котенка под дождем? Или когда подруга в десятый раз рассказывает, как ее унижает муж-абьюзер, а у вас внутри все сжимается и хочется плакать?...

Вы тянетесь за третьей чашкой кофе, хотя сердце колотится как бешеное. Вы открываете ленту соцсетей за минуту до дедлайна. Вы обещали себе не есть сладкое на ночь, но рука уже рвет обертку шоколадки. Знакомая...

Бывает такое чувство, что вы вечно кому-то должны? Что спокойствие в доме зависит только от того, угадали ли вы настроение партнера с первой секунды? Что если он (или она) недоволен — внутри все сжимается,...

Вы просыпаетесь уже уставшим. Вам не хочется идти на эту встречу, но вы идете, потому что «обещал». Вы даете в долг последние деньги, понимая, что их не вернут. Вы чувствуете вину, когда позволяете себе отдохнуть, пока другие работают...

Вы когда-нибудь просыпались в 3 часа ночи от того, что мозг услужливо подсунул воспоминание: «А помнишь, как ты сказал глупость на корпоративе 5 лет назад?»? Это оно. Чувство вины. Без него человечество, возможно, до сих пор жило бы в пещерах, но с ним мы рискуем сгнить заживо в уютной квартире...

Введение: Когда дофаминовый код ломается Представьте, что вы смотрите любимый фильм, но видите только мелькание теней на стене. Вы едите шоколад, но чувствуете только текстуру бумажного фантик на языке...