Йога Онлайн | Мотивация | Наталья Рыбакова

Я всегда за грамотное гармоничное двигательное разнообразие. В своих тренировках, практиках применяю классные упражнения из фитнеса и пилатеса в том числе

Не пренебрегайте разминкой запястий перед началом практики, часто это слабые места. Укреплять запястья важно, чтобы избежать травм и перегрузки кистей рук

Гибкость тела обязательно придёт, если практиковать регулярно, но начинается все совсем с другого. Практика йоги учит нас управлять своим умом, своим фокусом внимания.

Нет,я не приседаю каждый день) Я уделяю своему телу время каждый день. И каждый день это может быть что-то разное: йога, силовая тренировка, бег, пилатес, растяжка, стояние на гвоздях. Это важно!

Простое, но эффективное упражнение для ягодиц🍑 10-12 повторов с каждой стороны👍🏻 #фитнесдома #движениедляздоровья #здоровоетело #йогадома #йогаонлайн