Наталия Колесникова

Размяться во время рабочего дня? Легко! Выделяем 4 минуты, берём мягкие массажные мячи и наслаждаемся по полной 😍

Упражнение для работы с динамической стабильностью лопатки без осевой нагрузки. Спина и руки буду счастливы, а нагрузка — минимальная!

Простые движения на рабочем месте без оборудования! Найдите минуту для своей спины 😏 Поделитесь с вашим 🧑🏽‍💻 другом!

Продолжаем работать над прессом⚡️ На видео: упражнение Double Straight Leg Stretch.

Зарядка у ноутбука ⚡️Ещё один вариант пробудить рецепторы и расслабить плечевой пояс

Что можно делать в перерыве между работой, когда затекла спина, шея и плечи? Сохраняйте в подбородку Фитнеса ☑️