Жизнь после 40: путь к себе

Иногда мы живём так, будто внутри включён тихий режим: снаружи всё «нормально», а внутри — пусто, напряжённо и одиноко. Часто за этим стоит не «характер», а нарциссическая уязвимость — старая рана, из-за которой близость становится опасной, контакт — невыносимым, а собственная половая идентичность — шаткой. Если упростить, в раннем развитии энергия ребёнка (и агрессивная, и сексуальная) должна встретиться с тёплым отражением взрослого и встроиться в структуру Я. Когда этого не происходит и процесс нарушается, энергии переплетаются негармонично: слишком резко, преждевременно и деструктивно...

Когда мы чувствуем, что застряли в жизни — в отношениях, в карьере, в самооценке, — рано или поздно встаёт вопрос: а как двигаться дальше? Одни специалисты (и значительная часть популярной психологии) скажут: оставь прошлое в покое. Всё, что с тобой происходило, уже произошло. Ты не изменишь детство, родителей или первую любовь. Двигайся вперёд, измени мышление, найди цели, начни с чистого листа. Новый сценарий пишется действиями — начни просто жить по-новому. Другие — глубинные психологи, аналитики,...

Я никогда не задумывалась раньше, в чем разница между «беспомощностью» и «бессилием». Вроде все понятно: котенок всегда беспомощный, ярость иногда бывает бессильной. А для меня лично оба слова всегда описывали одно: снова все не так, или вообще никак не получается. Снова все в моей жизни наперекосяк. И только сейчас я поняла: именно в этой разнице причина и начало всего. Беспомощность - это состояние, когда ты не знаешь, что делать. Нет понимания, куда идти и на что опереться. Внутри только паника, тревога и растерянность...

Стыд — один из самых разрушительных и незаметных спутников зрелых женщин. Он не всегда ощутим, потому что глубоко внутри. И проявляется: когда мы снова срываемся. Когда не справляемся. Когда чувствуем себя слабыми, уязвимыми, недостаточно хорошими. "Ты опять всё испортила." "Сколько можно начинать сначала?" "Нормальные женщины так себя не ведут." Этот голос живёт внутри — и с ним трудно спорить. Потому что он говорит на языке, который мы усвоили давно. Очень рано. Возможно, ещё в детстве. Многие уверены, что если себя хорошенько пристыдить — это поможет...

В периоды жизненных трудностей мы часто говорим: «у меня опустились руки». Однако за этой фразой могут скрываться два принципиально разных состояния: Непонимание их различий заставляет нас выбирать неверные стратегии борьбы, ведущие к выгоранию. Давайте разберемся в их природе. Бессилие - это кризис ресурсов. Его суть лучше всего передает фраза: «Я знаю, что делать, но у меня нет на это сил». Это состояние физического и эмоционального истощения, опустошенности, «выгорания». Мозг может отлично видеть решение проблемы, но тело и психика отказываются подчиняться...