Natali_ra_balance

Новогодние огни мерцают как чужие звезды. Веселье на улицах звучит фальшивым аккордом. Для тех, кто переживает утрату близкого человека, праздничный сезон превращается в болезненное испытание - череду триггеров, острых воспоминаний и давящего чувства, что ты выпал из общего потока жизни. Эта статья - не о том, как встроиться в поток "веселых праздников". Это руководство по выживанию и бережному переходу через этот сложный период. Мы разберем, где искать опоры, как справляться с накатывающими волнами...

Вокруг - нормальные люди, семьи, в которых есть проблемы, но все живы... У них есть цели, задачи, переживания, тревоги.... У них есть праздники, они смеются, они строят планы... Почему у них есть это настоящее и будущее, а у меня нет? Рядом со скорбью часто стоят менее "обряемые" эмоции: яростная злость и едкая ревность к тем, чья жизнь, кажется, течёт спокойно. Если вы ловите себя на мысли "Пчему у них всё хорошо, а у меня нет?" и корите себя за это - знайте, вы не одиноки. Это не делает вас плохим человеком...

Как специалист, сопровождающий кризисные состояния, часто встречаю, как естественное проживание утраты оборачивается другим состоянием - депрессивным застреванием в горе. Это не просто печаль, а остановка внутренней жизни, когда боль не преобразуется, а душа вместе с телом погружаются в оцепенение. Депрессия как нормальный этап горевания - это временное состояние подавленности, "низкая волна" в процессе адаптации к утрате. Оно характеризуется печалью, упадком сил и потерей интереса, но сохраняет...

Утрата любимого близкого человека - это не какой-то момент жизни, не просто печаль и грусть.  Это ломка внутренней вселенной, где вместе с опорами рушатся привычные способы чувствовать. И это продолжается и продолжается. И чувства, которые сопровождают процесс горевания не однородны, сложны и порой их крайне не просто различать. Сначала, мы говорим просто боль... Но что это за боль? Где она, эта боль? В груди? в голове? в душе? Где это так сильно и невыносимо больно? В этой боли поднимается буря сложных и пугающих эмоций: вины, ярости, обиды, страха, стыда, бессилия, безнадежности, пустоты...

Утрата близкого человека это всегда глубокое потрясение. Но иногда острая боль не утихает, а превращается в незаживающую рану. Если горе словно застыло во времени, возможно, речь идет о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Это не слабость, а специфическая реакция психики на пережитое. Как проявляется ПТСР при утрате? Вы можете жить как будто в двух реальностях. Внешне - обычная жизнь, а внутри: - Навязчивые воспоминания: Образы, звуки, запахи, связанные с потерей, всплывают помимо вашей воли, ощущаясь как реальность...