Доказательный ЗОЖ

Хотели бы вы за неделю скинуть 2-3 кг без диет, тренировок и ограничений? Ко мне обратилась моя подруга, с просьбой подготовить ее ускорено к важному событию, я конечно ее поругала, что к такому вопросу нужно относиться более ответственно и заранее, но конечно решила помочь. Хочется напомнить, что правильное питание – это не только способ похудеть, но и самое главное – быть здоровым! Результат нашей с подругой недели – это сбалансированное, вкусное, питание и комфортное похудение – 3 кг. Наш...

В современном мире средняя продолжительность жизни мужчин к сожалению ниже, чем у женщин и составляет 67 лет, а у противоположного пола 77 лет. Согласно исследованиям 23% зависят от генетики, а все остальное от образа жизни. В этой статье мы поговорим о самых полезных продуктах для мужчин, информация будет необходима не только мужчинам, но и женщинам, ведь мы очень любим заботиться о своих партнерах, даже если они не находят для этого времени. Наш рейтинг продуктов составлен исходя из самых частых мужских проблем с которыми они сталкиваются согласно исследованиям...

Как вы думаете, может ли стресс быть причиной вашего «животика»? Может, скажу я вам. В статье разберем причины влияния стресса на образования жировых отложений в области живота. Как правило, переедания случаются определенного рода продуктами, из-за которых у вас появляется, тот самый «спасательный круг». Исследования показывают, что стресс действительно может стать причиной лишнего жира на животе, при этом, до конца не изучено одинаковое влияние этой причины на организм человека. Любые отклонения...

Казалось бы, всего один бокал вина за ужином после работы, но если в неделю получится 2-3 бутылки, а в месяц минимум 10 бутылок. Если в течении месяца отказаться от алкоголя, вы увидите очень ощутимые изменения не только на весах, а также позаботитесь о своем здоровье на долгие годы. Основные проблемы, которые влияют на твое состояние из-за алкоголя. 1. Повышенный аппетит и тяга к сладкому. Во время распития алкоголя съедается большое количество пищи, так как провоцирует аппетит, тут наблюдаются переедания, тяжесть, лишний вес...

Как же все-таки не «съесть слона» во время начало женского цикла (ПМС)? Как комфортно справляться с повышенным аппетитом, тем более если ты худеешь? Это один из самых популярных вопросов на моих консультациях. Мы вроде бы только покушали, а через пол часа снова открываем холодильник, чтобы съесть, что – нибудь вкусненькое. В ход идет и сладкое и соленое, и все то, что не ровно лежит. Но за такими действиями могут следовать переедания, бесконтрольное питание, расстройство пищевого поведения и как итог - лишний вес...