Состав продуктов

Жирная морская рыба имеет большое количество Омега- 3 жирных кислот, которые очень важны для здоровья организма. ВОЗ рекомендует употреблять красную рыбу 1-2 раза в неделю, чтобы снизить риски развития сердечно – сосудистых заболеваний, ожирения, заболевания рака. Жирные кислоты влияют на состояние кожи (сухость и целлюлит), ногтей, волос, полового здоровья, а так же оказывают положительный эффект при похудении. При выборе лучше отдавать предпочтение морской рыб( лосось, горбуша, кета, кижуч,морская...

Сыр содержит важные макроэлементы, кальций, фосфор, цинк, серу. Кальций является одним из самых важных элементов костей , при недостатке он выходит из костей и развивается остеопороз. Фосфор нормализует уровень холестерина в крови. Содержит витамин D, который усиливает усвоения кальция, и фосфора в кишечнике, повышает иммунитет; К – необходим для синтеза белка, при нехватке могут возникать кровотечения; В2,В12, В3 – участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, способствуют выработке энергии,...