Академия долголетия на 100 лет

Давайте сразу разведем два понятия, которые все время норовят слиться в одно: измена как факт и отношения после факта. Простить измену как факт — нельзя. Его не вычеркнуть. Это трещина в фундаменте реальности, которая останется навсегда. Вы теперь знаете то, что нельзя не знать: ваш человек способен на это. Иллюзия неуязвимости вашего союза разрушена. Этому нет прощения. А вот отношения с человеком, который изменил, — можно попытаться выстроить заново. Поверх этой трещины. Но это будут уже другие отношения...

Давайте начнем с разоблачения мифа. Идеальной половинки — в смысле готового, созданного специально для вас человека, который идеально дополнит каждый ваш изгиб и заполнит все пустоты — не существует. Этот концепт, столь популярный в культуре, — главный саботажник реальных отношений. Он заставляет вас искать не живого человека, а проекцию. А когда живой человек со своим характером, сомнениями и правом на автономию перестает соответствовать проекции, вы решаете, что ошиблись. И бежите искать дальше...

Ко мне на консультацию пришла Елена, 38 лет. Умная, энергичная, с безупречным маникюром и четким, как военный рапорт, повествованием. Её главная жалоба: «Он сводит меня с ума своей беспомощностью в быту. Я задыхаюсь в хаосе». Она — воплощенный порядок. Для неё дом — это крепость, где у каждой вещи есть паспорт и прописка. Разбросанная на столе бумага — не мелочь, а акт диверсии против её мироустройства. Её психотип в классификации — эпилептоидный: ценность системы, контроля, последовательности. Её любовь проявляется в идеальной чистоте и устроенном быте...

Мы говорим «маменькин сынок» — и перед глазами встает карикатурный образ: взрослый мужчина, который звонит маме три раза в день, не может выбрать себе носки и ищет в партнерше вторую родительницу. Это смешно. До того момента, пока вы не осознаете, что это не просто шутка, а полноценный жизненный сценарий. Тот самый, что описан в работах психотерапевта Клода Штайнера и его теории сценарного анализа. Это не про слабость. Это про власть. Точнее, про власть, которую добровольно отдают и которой безропотно подчиняются...

Знакомый портрет? Человек, которого словно преследует злой рок. Умный, талантливый, но... «не везёт». Проекты рушатся на финишной прямой. Отличная работа ускользает после блестящего собеседования. Даже в лифте он застрянет, а не его сосед. Окружающие разводят руками: «Ну вот, опять не сложилось». А внутри растёт гулкое эхо: «Я — неудачник. Со мной что-то не так. У других получается, а у меня — нет». Клод Штайнер вписал этот сценарий жирным шрифтом в свою классификацию. Но «Неудачник» — не проклятие...

Представьте мужчину, которого все хвалят. Щедрый, опекающий, решающий проблемы. Его дом открыт для друзей, его кошелёк — для родных, его плечо — для всех, кому тяжело. Он — глава семьи, добытчик, каменная стена. Вокруг него формируется целый мир людей, которые от него зависят, им восхищаются, его благодарят. Со стороны это выглядит как идеал мужской состоятельности. Клод Штайнер назвал этот сценарий «Большой Папочка» (или «Большой Папа»). И, как и все блестящие сценарии, это — ловушка с бархатными стенками...

Знакомый сюжет? Женщина, которой вечно не везёт. Работа досталась трудная, начальник — самодур, подруги предали, мужчины попадаются ненадёжные. Её жизнь — череда мелких и крупных катастроф, о которых она рассказывает с удивительным, почти художественным вниманием к деталям. Глаза её при этом могут сиять — не от счастья, а от азарта повествования. В её устах любая бытовая проблема превращается в эпос, а она сама — в главную героиню трагедии. Клод Штайнер дал этому сценарию точное, почти детское название: «Я — бедняжка» («Poor me»)...

Есть такая женщина в каждом втором подъезде, в каждой третьей семье. О ней говорят с восхищением и жалостью одновременно: «Она ж и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет». Эта фраза — не комплимент. Это диагноз, который не ставят врачи. Это сценарий, который Клод Штайнер назвал одним из самых разрушительных для женщин — «Спасатель». Сегодня я не буду анализировать со стороны. Я дам слово ей самой. Потому что за каждой теорией стоит живая боль, которую носят годами. «Меня зовут Ирина. Мне 38...

Знакомое чувство: вы снова в похожей ситуации. Разные люди, другой город, новая работа — а ощущение то же. Будто кто-то невидимый подставляет ногу именно в тот момент, когда кажется: «Вот оно, сейчас всё получится». Мы уже говорили о том, что такое жизненные сценарии. Но самый важный вопрос остался за кадром: как они вообще попадают в нашу голову? Если представить психику как компьютер, то негативный сценарий — это не вирус, который пришел извне. Это программа, которую установили при первом включении...

Вот и отгремели праздники. В лентах — традиционная картина: сияющие глаза, бокалы, искренние пожелания. «Успехов! Счастья! Новых побед!». Мы произносим эти слова от всей души. И сами же верим в них, загадывая в тишине: «Вот в этом году точно…». А потом наступает март, июль, октябрь… И оказывается, что мы снова наступаем на те же грабли. Только грабли эти почему-то каждый раз выглядят чуть иначе. Знакомо? Год за годом. Ситуации вроде бы разные, а неприятный осадок — один и тот же. Как будто кто-то невидимый пишет за нас один и тот же грустный сценарий, меняя лишь декорации...

Друзья, поздравляю с наступившим! Бой курантов отгремел, бенгальские огни потухли, а на столе осталась тихая, но красноречивая картина былого пира. Холодец укоризненно смотрит на вас с балкона, салат «Оливье» скромно прикрылся листом салата, а бутылки из-под шампанского напоминают о веселой ночи. И вот он, внутренний диалог: «Всё. С понедельника — жесткий детокс, вода и угрызения совести. Сорвал диету. Год начался с провала». Стоп. Выдохните. Сегодня я не буду говорить вам о жестких ограничениях и чувстве вины...

🎄 Друзья! Год заканчивается, а лента пестрит одинаковыми открытками? Давайте нарушим традицию! Выберите свое нетривиальное поздравление из нашей подборки, чтобы вызвать у человека именно ту улыбку, которую он заслуживает. 1. Для упорного трудоголика «Пусть в новом году твой to-do-list будет короче, а дедлайны — дальше. Чтобы задачи закрывались как шампанское — с легким хлопком и ощущением успеха. С Новым годом!» Почему: Понятно и близко тому, кто живет проектами и календарями. 2. Для мечтателя и путешественника «Желаю, чтобы в новом году твои мечты сбывались неправильно...