Йога онлайн с Анастасией Курятниковой

✨ Пока я готовлю для вас новый материал, хочу, чтобы у вас сложилась целостная картина того, о чём мы здесь говорим 🤍 --- 🌀 Что вообще происходит с нашими эмоциями Почему мы подавляем эмоции и как это влияет на нас Как создаются эмоциональные блоки Почему важно проживать “негативные” эмоции --- 🌿 Осознанность и контакт с собой Как научиться распознавать свои эмоции Сопротивление и как оно создаёт страдание Принимать свои эмоции = принимать себя --- 🔥 Глубже: что такое карма и мудрый...

✨ Я сегодня без электричества и интернета до вечера, поэтому практику делаем самостоятельно. Это как раз тот самый момент, когда мы следуем своему слову и обязательству несмотря на обстоятельства 💎 Завтра выйду на связь. Обнимаю вас и желаю глубокой практики 🤍

У меня был важный этап переосмысления. Я много думала о том, кто я сейчас, что для меня действительно важно, как я хочу жить, работать, проявляться, какие направления хочу развивать и что не хочу делать больше. Это был период тишины и внутренней работы — не потому что «нечего сказать», а потому что хотелось говорить сердца и о том, что действительно для меня важно. Сейчас картинка начинает проявляться. Не идеальная, не окончательная — но более живая и настоящая...

🌀Духовная ловушка: практиковать, чтобы стать лучше🌀 Раньше я практиковала, чтобы стать лучше. Чтобы избавиться от своих «недостатков», поменять себя — стать более светлой, сильной, духовной, любящей, принимающей. Мотив казался благородным: самосовершенствование. Но проблема такого подхода в том, что он основан на глубинном убеждении: со мной что-то не так, я "плохая", и мне срочно нужно измениться, чтобы стать достойной любви и принятия — со стороны себя, других людей, Бога и пр. В основе такого стремления лежит глубокое непринятие и отрицание себя...

✨ Если йога не меняет твою жизнь — возможно, ты забываешь про важное звено✨ Я практикую Кундалини йогу почти 15 лет. За это время я видела самых разных практикующих, множество подходов и форм духовной практики. ⠀ Но один вопрос долго не давал мне покоя: Почему у одних людей практика даёт быструю трансформацию? Кто-то уже через год-два находит своё дело, улучшает отношения, чувствует внутреннюю свободу, раскрывается. ⠀ А кто-то — может годами жить в ашрамах, делать практики по несколько часов в...

🌀 Непосредственное проживание эмоций — или разговор о том, как постепенно происходит исцеление 🌀 Недавно произошла, казалось бы, пустяковая ситуация, которая вызвала у меня целую бурю эмоций. Поднялось ощущение, что меня отодвинули в сторону, как будто я не важна. Я почувствовала зависть, злость, непринятие себя. И самое болезненное — чувство, что я маленькая, незначительная, ненужная. ⠀ Я села в медитацию. Сначала — просто дышала и переваривала это: раздражение, боль, обиду. Но через какое-то время всплыл эпизод, которому уже больше пяти лет — когда меня попросили уйти с работы...

🌀Самая популярная стратегия избегания эмоций: проецировать их на других людей 🌀 Одна из самых излюбленных и тонких стратегий подавления негативных эмоций является проекция. Что это значит? Когда внутри нас есть эмоции или качества, которые мы не хотим видеть, мы буквально пытаемся их «исключить» из своей жизни. И тогда... внешний мир начинает нам их «показывать» через других людей. 💥 Другие люди становятся нашими зеркалами. И чем ярче они отражают то, что мы в себе не принимаем, тем больше нас это цепляет, бесит, раздражает...

🌀 Что такое карма? И как мы можем исцелить свою душу через проживание эмоций 🌀 Даже если идея прошлых жизней вам не очень близка, попробуйте принять её как рабочую гипотезу. Может быть, это правда, а может и нет — просто проследите мою логику. Вы увидите, как многое она объясняет. Очень часто карму воспринимают как нечто внешнее: рок, судьба, наказание, «испытания», через которые нужно пройти. Но если взглянуть глубже, с позиции психосоматики и внутренней работы, — карма — это не то, что с нами случается помимо нашей воли...

🌀Как научиться распознавать свои эмоции?🌀 Мне очень понравился пример, который привёл Джо Диспенза в одной из своих книг. Он рассказывал, как проводил дегустацию вин для людей, у которых раньше не было подобного опыта. Сначала участники не могли отличить одно вино от другого. Но в течение нескольких дней профессиональные дегустаторы рассказывали им, какие ноты и оттенки можно почувствовать, они пробовали разные сорта и постепенно начали замечать нюансы: дубовые нотки, ягодные оттенки, цветочные послевкусия… Прошло всего несколько дней — и у них уже появилась собственная вкусовая палитра...

🌀 Почему нужно проживать негативные эмоции? Можно ли исключить боль из своей жизни? Мы уже говорили о том, что человек по своей природе будет избегать боли и стремиться к удовольствию. Но можно ли вообще жить без негативных эмоций? Наш ум и этот мир дуален — такова его природа. Всё в нём познаётся через контрасты, через сравнение. И как мы уже обсуждали, именно сопротивление какой-то части нашей жизни — ее тени — часто и становится главной причиной внутреннего страдания. --- 🙈 Нам кажется,...

🌀 Практика распознавания эмоций 🌀 Одна из причин, почему мы начинаем сопротивляться проживанию своих негативных эмоций, — это то, что обычно это не одна или две понятные простые эмоции, а, как правило, это целый клубок интенсивных, мощных и пугающих чувств. Это настолько сильная энергия, что нам сложно с ней иметь дело, поэтому мы бессознательно блокируем её и вытесняем в подсознание. Для нас и для нашей нервной системы это слишком большая нагрузка, поэтому мы бессознательно отгораживаемся от них стеной...