MYNCE | Искусство здоровой жизни

Не знаю, почему многие до сих пор из каш знают только овсянку и едят её годами. Когда я была на этапе набора мышечной массы, я поставила себе задачу: каждое утро готовить разные крупы. В итоге за целый месяц ни один завтрак не повторился. Это был отличный челлендж, который показывает простую вещь. Правильное питание — это прежде всего работа воображения, поиск замены привычным вредным продуктам и поиск баланса между вкусом и пользой. Это точно не зацикленность на всём самом обезжиренном и безвкусном...

У людей, которые привыкли к энергетикам, газировкам или сладкому кофе, при решении начать худеть возникает логичный вопрос: а что теперь пить? Кажется, что если убрать калорийные жидкости, то останется только обычная вода. Но пить одну воду скучно, а организму нужно много влаги, чтобы поддерживать обмен веществ. Сразу проясним важный момент: любая жидкость без сахара — это польза. Не нужно заставлять себя пить только чистую воду, если она «не идёт». Чай, кофе, травяные настои и даже растительное...

Пока все худеющие пухнут от голода и запрещают себе всё на свете, я наслаждаюсь вкуснейшими десертами без малейшего чувства вины. Как я уже говорила раз сто, самая большая ошибка при похудении — это попытка полностью исключить сладкое. Как правило, такие ограничения заканчиваются одинаково: срывом на гору магазинного печенья или шоколадок. Я предлагаю другой путь. Вы можете есть нежнейший, сливочный мусс с ароматом топлёного молока и карамели, получая при этом минимум калорий и максимум пользы...

Я очень люблю пасту. Всегда найду способ, как приготовить её так, чтобы блюдо было и низкокалорийным, и безумно вкусным. Многие люди, когда начинают следить за фигурой, совершают большую ошибку — полностью убирают из рациона макароны. На самом деле, секрет стройности не в отказе от любимых продуктов, а в умении правильно их сочетать и готовить соусы, которые не превращают тарелку еды в калорийный склад. В этой статье я поделюсь с вами рецептом, который очень нравится мне и моей семье. Мы приготовим...

Как часто вы плаваете? Большинство людей заходит в воду только во время отпуска или редких визитов в бассейн для удовольствия. Однако если рассматривать плавание как инструмент для коррекции фигуры, оно способно на гораздо большее, чем простое расслабление. Вода — это агрессивная среда, которая заставляет наш организм работать по совершенно иным правилам, чем на суше. В этой статье я хочу рассказать, почему плавание считается одним из самых энергозатратных видов физической активности, как именно вода заставляет жир уходить и стоит ли менять беговую дорожку на плавательную...