MYNCE | Эстетика ПП и Вкусные Рецепты

В предыдущих статьях мы разбирали, как тревожность коварно блокирует результаты в похудении и почему некоторые продукты превращают нервную систему в натянутую струну. Мы выяснили, откуда берётся это состояние и какие пищевые диверсанты заставляют нас постоянно ждать беды. Сегодня я хочу поговорить немного о другом. Хватит уже бороться с тем, что вредит. Давайте строить фундамент того, что нас защищает. Как накормить свой мозг так, чтобы он чувствовал себя в безопасности? Как успокоить внутреннего...

В последние дни стараюсь есть как можно больше белка и как можно меньше выпечки и сладкого (я на сушке и в дефиците ккал) Однако никто не отменял желание угощать других ПП-десертами, ведь они-то не в дефиците. Сегодня приготовим цитрусовый кекс, который очень нравится моим друзьям (даже тем, кто не на ПП) Гости даже не догадываются, что в моей выпечке нет ни сахара, ни сливочного масла, ни сахарной пудры. В общем, этот кекс понравится всем, уверяю :) Смотрите видео приготовления, там всё наглядно🍰 История кекса уходит корнями в глубокое прошлое...

Многие из нас хотя бы раз в жизни попадали в ловушку здорового питания. Вроде бы в тарелке только полезные продукты - авокадо, орехи, оливковое масло, цельнозерновые крупы... Но стрелка весов либо стоит на месте, либо предательски ползёт вверх...

Не передать словами, как я люблю мороженое. Я вообще очень люблю сладкое, наслаждаюсь прям каждым кусочком. Но так было далеко не всегда. Любовь к сладкому появилась у меня на ПП, после полного отказа от всех вредных привычек. Моя самая последняя вредная привычка - это POD-система, от которой я отказалась более 2.5 лет назад. Кто не знает, это электронное курительное устройство, доставляющее в организм солевой никотин. Вообще я курила в общей сложности, пожалуй, лет 10 точно, а может и больше....

В одной из статей я уже разбирала, как тревога блокирует похудение и запирает жир в клетках. Но откуда берется это состояние, если в жизни всё спокойно? Часто мы сами подливаем масла в огонь, даже не подозревая об этом. Пока одни продукты лечат нашу нервную систему, другие, наоборот, буквально взрывают её изнутри. Сегодня мы пойдём глубже и разберём биохимию тревоги: почему еда может стать триггером паники, кто защищен от этого на уровне ДНК и какие 10 продуктов заставляют ваш мозг постоянно ждать беды...