🍧 Низкокалорийные десерты

Где-то около трёх лет назад я впервые попробовала приготовить желатиновые десерты. С тех пор они регулярно находятся в моём рационе. Честно, я не представляю, что ещё можно есть настолько спокойно, как эти десерты...

Делюсь с вами десертом, который заприметила в одном из фитнес-баров. Только я сделала его ещё более лёгким. По калорийности он легче летнего салата: нежный творожно-грушевый слой под глянцевой солёной карамелью. Всего 52 ккал и почти 7 г белка на 100 г — такой десерт смело вписывается в любой дефицит, и вы худеете без срывов и отказа от сладкого. Готовится без выпечки и сахара, из простых продуктов. Активной работы — минут 10, всё остальное за вас делает холодильник. Делюсь пошагово. Здесь нет пустых калорий, только сытость и польза: КБЖУ на 100 г: 52/7...

Любите шоколад, но ради похудения отказываетесь от десертов? Выбросьте из головы эти глупости! Я подготовила для вас нереально вкусный, мега-шоколадный мусс, который напрочь отбивает тягу к сладкому, дарит незабываемый насыщенный вкус и содержит минимум калорий. Всего 69 ккал на 100 г: много белка, мало калорий и без сахара. Этот низкокалорийный ПП-десерт — спасение для тех, кто худеет и находится на дефиците калорий: ешьте его хоть каждый вечер, а вес будет уходить. Попробуйте и убедитесь в этом сами...

Хочу поделиться с вами обалденным рецептом, с которым легко добирать норму белка. Холодный десерт, который выглядит как что-то запрещённое из отдела сладостей, но по калорийности вписывается в любой дефицит. Всего 56 ккал на 100 г и 9 г белка — это мой формат сладкого, когда хочется карамельного чизкейка, но чтобы совесть не мучала. Готовится в два этапа, но результат того стоит. Делюсь пошагово. КБЖУ на 100 г: 56 / 9.0 / 0.9 / 3.1 Ингредиенты: Для творожного слоя: Для карамельного слоя: Для украшения (по желанию): Смотрите видео приготовления❤️ Пошаговое приготовление: Этап 1...

Спорим, что вам знакомо это ощущение: после обеда хочется какую-нибудь шоколадку, но внутренний голос шепчет про КБЖУ и дефицит калорий? Я жила в таком цикле годами, пока не поняла одну вещь: срывы на сладкое случаются не из-за слабой воли, а из-за банальной нехватки белка (!) в рационе. Сейчас, в разгар сезона малины и вишни, я вообще не думаю о запретах. Вместо магазинных сладостей я делаю один конкретный летний рецепт. Этот низкокалорийный белковый десерт стал моим (и обязательно станет вашим) фаворитом...

Когда находишься на дефиците калорий, самое сложное испытание — это не сорваться на запрещённое сладкое. Если вы искали идеальный рецепт, который бы успокаивал тягу к шоколаду, но при этом идеально вписывался в строгий рацион и помогал худеть, то вы его нашли. Этот двухслойный мусс — находка для сладкоежек. Он получается воздушным, с яркой клубничной кислинкой и насыщенным шоколадным послевкусием. А главное — в нём столько белка, что он спокойно заменяет полноценный приём пищи, надолго даря сытость и не оставляя чувства тяжести...