Мой гениальный мозг

Сегодня начну с цитаты, которая мне самой очень близка. Терри Смолл, исследователь мозга, однажды сказал: «Обратите внимание на своё внимание. Потому что вы становитесь тем, на что вы обращаете внимание». Мне кажется, в этих словах очень точно передано то, ради чего вообще стоит тренировать внимательность. Не чтобы быть продуктивнее, а чтобы сама жизнь стала чуть объёмнее и осознаннее. Сегодня у меня для вас три разноплановых упражнения. Они совсем не похожи друг на друга. Первое учит находить важное среди множества деталей...

Многие считают, что речь развивается только в детстве, а во взрослом возрасте словарный запас, беглость, способность формулировать мысли остаются неизменными, и поделать с этим уже ничего нельзя.. Но разговаривать чисто, красиво, обладать богатой и правильной речью может почти каждый! Исследования нейропластичности показали, что речевые центры мозга сохраняют способность к развитию в любом возрасте при целенаправленной тренировке. Хорошая, богатая речь у взрослого - это маркер когнитивного тонуса, гибкости мышления и высокого эмоционального интеллекта...

Знакомая, думаю, каждому ситуация - разговариваете с человеком, он говорит что-то важное, вы слушаете, киваете головой, но через минуту понимаете, что мысли ушли совсем в другое место, нить потеряна, и вообще непонятно, о чём сейчас речь. А вроде как просто посмотрели в другую сторону или отвлеклись на сообщение в телефоне. Еще часто бывает, что вы готовитесь сказать что-то важное, собеседник перебивает на секунду, чтобы дополнить свою мысль, и мысль испаряется, как будто её никогда не было. Потеря нити разговора происходит из-за особенностей работы внимания и рабочей памяти...

Есть одно простое упражнение, которое занимает совсем немного времени, не требует специальной подготовки и давно используется в нейропсихологии и скорочтении. И сегодня в статье мы с ним познакомимся чуть...

Ясность ума после 45 лет во многом зависит не от генетики или везения, а от ежедневных привычек. Исследования долгожителей с сохранной памятью и развитым мышлением показали, что у всех этих людей есть общие модели поведения, которые касаются здоровья мозга. Сегодня в статье мы обсудим 5 шагов, которые можно выполнять ежедневно, чтобы способствовать ясности ума, хорошей памяти, быстрому мышлению. И начнём с самого важного. Физическая активность - самый известный фактор защиты мозга от возрастных изменений...