Мой гениальный мозг

Скороговорки знакомы всем с детства как весёлая игра со словами, но мало кто знает, что это классный инструмент для тренировки речи и памяти. А когда скороговорки сочетаются с движениями рук (нейрогимнастикой), эффект усиливается в несколько раз, потому что создаётся сложная задача, требующая синхронизации речи и движений. С научной точки зрения скороговорка — это лингвистическая задача высокой сложности, требующая точной артикуляции быстро чередующихся похожих звуков. Эта задача тренирует не только...

Загадки существуют тысячи лет во всех культурах мира, и это не случайность. Разгадывание загадок тренирует мозг способом, который невозможно воспроизвести другими упражнениями: Загадки объединяют в одной задаче логическое мышление, внимание к деталям, креативность, способность видеть неочевидные связи, память, гибкость ума, и всё это происходит естественно, играючи, с удовольствием от процесса поиска ответа и радостью от момента озарения, когда решение вдруг становится очевидным. С научной точки...

«Жизнь всё время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно», — писал Франц Кафка. Эти слова, сказанные много лет назад, сегодня звучат как никогда точно. Соцсети, уведомления, рабочие чаты, мысли о будущем и воспоминания о прошлом. Всё это тянет наше внимание в разные стороны, и, зачастую, внимания на важное не остается. Мы так и бегаем переключаясь то в одну сторону, то в другую.. И к концу дня мы часто чувствуем не усталость от сделанного, а пустоту от того, что ничего не успели заметить по-настоящему...

Речь — это не просто умение говорить. Это сложная система, в которой участвуют многие зоны головного мозга. Лобные доли отвечают за то, чтобы мы вообще захотели что-то сказать и спланировали фразу. Височные доли хранят смыслы и значения слов. А теменные помогают правильно организовать звуки, чтобы речь была понятной. С возрастом или при недостатке практики человек начинает дольше подбирать слова, чаще запинаться, использовать однотипные обороты. Это не страшно и не опасно, но это сигнал, что может быть нужна небольшая поддерживающая нагрузка...

Люди давно заметили: «Внимание дороже золота». А ещё: «Не будь грамотен, будь памятен», и это не просто красивые слова. Способность удерживать внимание не отвлекаясь на помехи, и память, которая не подводит в нужный момент действительно становятся тем внутренним богатством, которое не купить и не потерять. В суете дней мы часто забываем о том, что нужно использовать, чтобы не терять, и тренировать, чтобы улучшать, поэтому сегодня я подготовила для вас 3 простых упражнения для тренировки памяти и внимания...

Сегодня начну с цитаты, которая мне самой очень близка. Терри Смолл, исследователь мозга, однажды сказал: «Обратите внимание на своё внимание. Потому что вы становитесь тем, на что вы обращаете внимание». Мне кажется, в этих словах очень точно передано то, ради чего вообще стоит тренировать внимательность. Не чтобы быть продуктивнее, а чтобы сама жизнь стала чуть объёмнее и осознаннее. Сегодня у меня для вас три разноплановых упражнения. Они совсем не похожи друг на друга. Первое учит находить важное среди множества деталей...

Многие считают, что речь развивается только в детстве, а во взрослом возрасте словарный запас, беглость, способность формулировать мысли остаются неизменными, и поделать с этим уже ничего нельзя.. Но разговаривать чисто, красиво, обладать богатой и правильной речью может почти каждый! Исследования нейропластичности показали, что речевые центры мозга сохраняют способность к развитию в любом возрасте при целенаправленной тренировке. Хорошая, богатая речь у взрослого - это маркер когнитивного тонуса, гибкости мышления и высокого эмоционального интеллекта...

Знакомая, думаю, каждому ситуация - разговариваете с человеком, он говорит что-то важное, вы слушаете, киваете головой, но через минуту понимаете, что мысли ушли совсем в другое место, нить потеряна, и вообще непонятно, о чём сейчас речь. А вроде как просто посмотрели в другую сторону или отвлеклись на сообщение в телефоне. Еще часто бывает, что вы готовитесь сказать что-то важное, собеседник перебивает на секунду, чтобы дополнить свою мысль, и мысль испаряется, как будто её никогда не было. Потеря нити разговора происходит из-за особенностей работы внимания и рабочей памяти...

Есть одно простое упражнение, которое занимает совсем немного времени, не требует специальной подготовки и давно используется в нейропсихологии и скорочтении. И сегодня в статье мы с ним познакомимся чуть...

Ясность ума после 45 лет во многом зависит не от генетики или везения, а от ежедневных привычек. Исследования долгожителей с сохранной памятью и развитым мышлением показали, что у всех этих людей есть общие модели поведения, которые касаются здоровья мозга. Сегодня в статье мы обсудим 5 шагов, которые можно выполнять ежедневно, чтобы способствовать ясности ума, хорошей памяти, быстрому мышлению. И начнём с самого важного. Физическая активность - самый известный фактор защиты мозга от возрастных изменений...

Утро — золотое время для тренировки мозга. После ночного отдыха нервная система в оптимальном состоянии: восстановлена, не перегружена информацией, готова к новым задачам. Упражнения, выполненные утром, настраивают на продуктивную работу и ясный ум на весь день...

Кроссворды, судоку, сканворды — популярные способы тренировки мозга. Миллионы людей решают их ежедневно, считая полезной нагрузкой для когнитивных функций. Но исследования показали неожиданный факт: кроссворды тренируют то, что вы уже хорошо знаете, укрепляют существующие нейронные связи, но почти не создают новых. Для реальной тренировки мозга нужны задания, требующие непривычных действий, активирующие области, которые обычно не используются. И сегодня мы попробуем сделать 3 упражнения, которые...