Мой гениальный мозг

Главная Премиум Статьи Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Мой гениальный мозг

Знакомство. Зачем мне писать о работе мозга?

6 месяцев назад

Нейропрактикум для развития

Упражнения

Эффективное обучение

Режим перегрузки - от хаоса к ясности

Вспышка гнева или тревоги. Как пережить 90 секунд и вернуть контроль

Вспышка гнева, волна тревоги, накатившая грусть.. Кажется, что эмоция будет длиться вечно, что нужно что-то срочно сделать, чтобы она прошла (накричать, убежать, съесть сладкое, отвлечься), Но есть удивительный факт: любая эмоция сама по себе, на уровне химической реакции в организме, длится не больше 90 секунд. Полторы минуты, и физиологическая часть эмоции завершается! Сегодня разберёмся, как это работает и почему проявления наших эмоций иногда длятся часами. Когда возникает эмоция (страх, гнев,...

6 дней назад

Почему у взрослых время летит быстрее? как работает наше восприятие

В детстве лето длилось вечность, каждый день был наполнен событиями, час казался огромным промежутком, год был целой эпохой.. А сейчас оглядываемся назад, и год пролетел как неделя! Кажется, только вчера был Новый год, а уже снова март Вроде как только начался месяц, а уже заканчивается.. И сегодня речь пойдет не просто о субъективном ощущении "время летит", а о конкретном механизме восприятия времени, который меняется с возрастом. Еще мы разберёмся почему так и можно ли что-то с этим сделать...

1 неделю назад

Зашли в комнату и забыли зачем. Эффект дверного проёма

Встаёте из-за стола, идёте в другую комнату за чем-то, доходите до середины комнаты и не можете вспомнить зачем пришли.. стоите.. пытаетесь вспомнить.. Ничего не получается, возвращаетесь обратно, садитесь на место, и вдруг вспоминается: ах да, нужно было взять телефон! знакомо? Это называется "эффект дверного проёма", и это не проблема с памятью, а особенность работы контекстной памяти, Сегодня мы разберёмся в механизме. И вот что интересно: это происходит со всеми, независимо от возраста. Контекст...

1 неделю назад

Почему так сложно начать, хотя хочется. Нейробиология прокрастинации

Сидите перед важной задачей, понимаете что нужно сделать, даже хотите, но начать не получается... Внутри такое сопротивление, будто невидимая стена! Открываете документ, смотрите на пустую страницу, и вместо работы уходите проверить почту, сделать кофе, посмотреть что-нибудь в телефоне, знакомо? Разберёмся, как работает дофаминовая система и почему начинать действительно сложно на физическом уровне. И дело совсем не в силе воли. Дофамин - это нейромедиатор, химическое вещество, которое передаёт сигналы между нейронами...

2 недели назад

10 фактов о мозге, которые вы не знали

Внутри черепа находится орган весом полтора килограмма, который создаёт все мысли, хранит воспоминания всей жизни, управляет каждым движением, и при этом большинство людей знают о нём меньше, чем о своём смартфоне. Сегодня мы разберёмся в самых удивительных фактах о работе нервной системы. И первый факт объясняет, почему после умственной работы устаёте так же, как после физической. Масса нервной ткани составляет около 1,4 килограмма, это всего 2% от веса тела, но при этом расходуется пятая часть всей энергии, которую получает организм...

2 недели назад

Как поддерживать мозг после 50

Есть распространённое убеждение: после 50 мозг начинает работать хуже, память слабеет, и с этим ничего не поделать, остаётся только смириться. Это не совсем так! Хотя да, некоторые изменения действительно происходят, скорость обработки информации снижается, но это не значит, что мозг перестаёт быть способным к развитию. На самом деле способность учиться новому, создавать нейронные связи, адаптироваться сохраняется всю жизнь! И главное: эти изменения можно компенсировать, можно поддерживать ясность ума, можно сохранять качество жизни...

2 недели назад

80% задач мы бросаем почти готовыми...простая техника, чтобы закрывать дела

Есть шутка про ремонт: "Первые 80% ремонта делаются за месяц. Последние 20% — за полгода." Стены покрашены, пол постелен, мебель расставлена. Осталось повесить люстру, прикрутить плинтусы, подключить розетки....мелочи! Но именно эти "мелочи" откладываются месяцами. Знакомо? То же самое происходит с рабочими проектами, учебными задачами, личными целями. Начинаете с энтузиазмом, первые 80% идут относительно легко, а последние 20% превращаются в мучение. Список дел выполнен на 3/4, но финальные пункты переносятся из недели в неделю...

3 недели назад

Друзья, хочу поделиться с вами чем-то важным для меня. Я запустила второй канал — "Гениальный мозг ребёнка". Семь лет я работала со взрослыми и подростками с особенностями развития, потом начала работать с детками, сейчас работаю с детьми в онлайн-школе, и у меня очень много разных знаний, упражнений и методик, которыми я мечтаю делиться. Сейчас я много пишу для взрослых здесь, на этом канале "Моём гениальном мозге", но детская тема мне тоже очень близка, и я хочу делиться знаниями о том, как помочь детям развиваться, учиться легче, понимать, как развивается их мозг. Но у нового канала есть техническая особенность: пока там меньше 10 подписчиков, Дзен его почти не показывает, и получается, что я пишу вникуда...😥 Если вам близка тема детского развития, нейропсихологии для детей, или вы просто хотите поддержать меня и этот проект, буду очень благодарна за подписку. Мне важно быть полезной и помочь как можно большему количеству людей, и ваша поддержка для меня — это не просто цифра, это возможность продолжать делать то, что я люблю. Спасибо, что вы здесь ❤️

3 недели назад

Критику помните годами, похвалу забываете за час. Нейробиология негативного смещения

Есть старая еврейская пословица: "Одно гнилое яблоко портит всю корзину, а одно хорошее — корзину не спасает." Один неприятный комментарий перечёркивает десять комплиментов. Одна ошибка в презентации запоминается лучше, чем все удачные слайды вместе взятые. Разберёмся, почему так происходит и можно ли это изменить. В 2019 году учёные из Университета Британской Колумбии провели эксперимент: попросили людей вспомнить значимые события за последний год. Результат оказался предсказуемым: негативные события участники описывали детально, с подробностями...

3 недели назад

Постоянно отвлекаюсь.. что делать?

Помните Дори из мультика "В поисках Немо"? Она забывает всё через 10 секунд. "Просто плыви, просто плыви... а куда я плыву?" Что я только что делал..ах, да! Зачем пришел на кухню...не помню... Смешно в мультике, а в жизни как будто не очень... Но многие сталкиваются с похожим явлением: читаете абзац рабочего отчёта, и уже не помните, что было в начале. Слушаете собеседника, и вдруг ловите себя на том, что мысли где-то совсем в другом месте. Открываете книгу, и через две страницы понимаете, что ничего не усвоили...

1 месяц назад

Как хобби защищает мозг от старения

«Зачем начинать рисовать, если я всё равно не стану художником». «У меня нет времени на хобби, и так дел по горло». Если вы хоть раз думали так, у меня для вас новость: вы упускаете один из самых мощных и доступных способов защитить свой мозг от старения. Нейробиология последних двадцати лет показала, что новое хобби - это не развлечение для скучающих пенсионеров и не роскошь для тех, у кого слишком много свободного времени. Это инвестиция в то, что называется когнитивным резервом, и от его размера зависит, насколько острым останется ваше мышление в пятьдесят, шестьдесят, семьдесят лет...

212 читали · 1 месяц назад

Как научиться выдерживать критику?

Есть особая смелость в том, чтобы показать миру то, что создал: поделиться идеей, которая долго зрела внутри, высказать мнение, в которое веришь. В этом действии уже столько уязвимости и силы одновременно! А потом приходит обратная связь. Иногда она мягкая и бережная, иногда неожиданная и резкая, а порой просто не та, которую мы надеялись получить. И это абсолютно нормально - чувствовать, как внутри всё сжимается. Хотеть защищаться или объяснять. Снова и снова возвращаться к услышанному, прокручивать в голове чужие слова...

1 месяц назад